Główny >> Zdrowie >> Wybór pudełka do terapii światłem: Twój prosty przewodnik zakupowy

Wybór pudełka do terapii światłem: Twój prosty przewodnik zakupowy

pudełka do terapii światłem

Heavy.com

W miarę zbliżania się chłodniejszych miesięcy coraz więcej osób zwraca się do swojego pudełka do terapii światłem. Czy zaczynasz czuć się przygnębiony, nastrojowy lub ciągle pozbawiony energii? Możesz być jednym z 10 milionów Amerykanów które mają sezonową depresję. Ty też możesz zostać uzdrowiony przez światło.



Wyjaśnijmy naukę.



1 luks to 1 lumen na metr kwadratowy. Innymi słowy, luks to natężenie światła w określonym obszarze.

W przeciętny wiosenny dzień słońce promieniuje 10 000 luksów. To zdrowa, szczęśliwa dawka witaminy D i światła słonecznego. W lecie słońce może mieć nawet 100 000 luksów. Ale zima — w przeciętny zimowy dzień słońce daje nam tylko 1000 luksów, a w nocy, każdej nocy, nasze ciała otrzymują tylko 0,0001 luksów.



Zaniedbywanie światła słonecznego może cię fizycznie zaszkodzić! Światło jest niezbędne do życia.

Dlatego miejsca takie jak Seattle, Portland, Alaska i duża część Kanady widzą wiele osób zmagających się z Sezonowe zaburzenie afektywne (SAD) . Miejsca te doświadczają długich okresów ponurej pogody, krótkich dni, a nawet miesięcy ciemności. Jeśli jesteś jak większość ludzi, objawy SAD zaczynają pojawiać się w miesiącach jesiennych i trwają przez zimę. Odwrotna, potocznie nazywana depresja letnia jest mniej powszechna, ale nadal istnieje.

Aby zdiagnozować SAD, osoba musi spełniać kryteria: poważna depresja zbiegających się z określonymi porami roku przez co najmniej dwa lata. Czterokrotnie częściej występuje u kobiet.



Powszechnie uważa się, że SAD ma związek z zimną pogodą, ale w rzeczywistości jest to brak równowagi chemicznej w mózgu wywołany utratą światła dziennego.

Jeśli uważasz, że możesz mieć SAD, umów się na wizytę u swojego lekarza lub psychiatry. Terapia lightboxem jest opcją bez leków, ale cięższe przypadki mogą wymagać leków lub innych form terapii.

Jak działa terapia światłem?

Kiedy nasze oczy otrzymują 10 000 luksów jasnego światła, do mózgu wysyłane są pewne sygnały, które pomagają wyrównać ilość melatoniny i serotoniny w naszych ciałach. Aby lampa słoneczna mogła być faktycznie używana jako terapia, światło musi świecić w twoich oczach. Nie musisz patrzeć bezpośrednio na niego, ale upewnij się, że światło jest bardzo blisko ciebie i że twoje oczy są na niego wystawione. Promienie UV są filtrowane, więc nie trzeba nosić okularów przeciwsłonecznych ani kremów z filtrem.



Terapia światłem jest nie tylko dla osób z SAD.

Korzyści zdrowotne wynikające ze światła UVB są praktycznie nieograniczone. Otrzymywanie światła słonecznego w ciągu dnia pomaga w utrzymaniu zdrowego przepływu krwi. Terapia światłem pomaga po porodzie. Nawet bez SAD poprawi się Twój nastrój i będziesz mieć więcej energii — od razu.

Tam jest trochę modne okulary aby pomóc Ci obudzić Cię rano naturalnie, zgodnie z Twoim rytmem dobowym. Możesz nawet użyć dowolnej z tych lamp terapeutycznych z inteligentną wtyczką, która automatycznie włącza się o określonej godzinie.



Pomijając harmonogram snu i zdrowie psychiczne, terapia światłem jest bardzo skuteczna w przypadku chorób skóry, takich jak wyprysk, łuszczyca i bielactwo.

Ludziom, którzy pracują w nocy, spędzają dużo czasu w pomieszczeniach lub oglądają dużo telewizji, może brakować jasnego światła, którego potrzebują nasze ciała. W rezultacie możemy zaspać, przejadać się i czuć się ospali lub niespokojni.



Przeciwstawiamy się temu terapią lightbox. I z tym…

Jakie są najlepsze pudełka do terapii światłem?

Northern Light Technology Luxor Lampa piramidowa do terapii jasnym światłem o natężeniu 10 000 luksów, biała Luxor: Piramida Terapii Światłem 10 000 luksów, biała Opinie klientów Amazon
  • Objęte gwarancją
  • Lekarz zalecany w przypadku SAD
  • Dekoracyjne, funkcjonalne, duże i nowoczesne
Cena: 179,27 zł Kupuj w Amazon Kupuj teraz Przeczytaj naszą recenzję
terapia światłem verilux dotyk NOWA terapia jednym dotknięciem LED HappyLight Touch 10 000 luksów Opinie klientów Amazon
  • Ekran dotykowy
  • 100% bezstronnych recenzji jest pozytywnych
  • Lekki i przenośny
Cena: 49,99 zł Kupuj w Amazon Kupuj teraz Przeczytaj naszą recenzję
Pudełko do terapii jasnym światłem — zorza polarna na Alasce — North Star 10 000 luksów Northstar 10 000 luksów od Alaska Northern Lights Opinie klientów Amazon
  • Ogromny, jasny i łatwy do przenoszenia
  • Ogromna powierzchnia do rozpraszania światła
  • Obsługa klienta na najwyższym poziomie
Cena: 299,77 zł Kupuj w Amazon Kupuj teraz Przeczytaj naszą recenzję
15 000 luksów, rozmiar A5, lampa Happy Natural Sun — biała 15 000 luksów, rozmiar A5, lampa Happy Natural Sun — biała Opinie klientów Amazon
  • Do 15 000 luksów z opcjami przyciemniania
  • Piękna, smukła i kompaktowa konstrukcja
  • Stymulowane naturalne światło-bez UV
Cena: 33,55 zł Kupuj w Amazon Kupuj teraz Przeczytaj naszą recenzję
Beurer 2 w 1 Lampa światła dziennego i nastrojowe oświetlenie z aplikacją LightUp TL100: Lampa słoneczna 2 w 1/światło nastrojowe z aplikacją LightUp Opinie klientów Amazon
  • Oświetlenie nastrojowe ORAZ terapia światłem
  • Przechodź przez wstępnie ustawione grupy kolorów nastroju
  • Dioda LED jest trwała i przyjazna dla środowiska
Cena: 102,99 zł Kupuj w Amazon Kupuj teraz Przeczytaj naszą recenzję
Nasze bezstronne recenzje
  1. 1. Luksor: lampa piramidowa do terapii światłem o jasności 10 000 luksów, biała firmy Northern Light Technologies

    Northern Light Technology Luxor Lampa piramidowa do terapii jasnym światłem o natężeniu 10 000 luksów, biała Cena: 179,27 zł Opinie klientów Amazon Kupuj w Amazon Plusy:
    • „Piramida szczęścia” daje szybkie rezultaty
    • Wielofunkcyjny: służy jako ekskluzywna nowoczesna dekoracja, zapewniając jednocześnie terapię światłem
    • Obsługa klienta jest na najwyższym poziomie, a nawet niezadowoleni byli zadowoleni po szybkiej i pomocnej obsłudze klienta.
    Cons:
    • Kształt utrudnia umieszczenie pokoju. Jest dość duży jak na pudełko do terapii światłem o wymiarach 15x15x15 cali. Jeśli wiesz, o co chodzi (a wiele osób uważa rozmiar za profesjonalistę!), to nie jest oszustwo. Jednak wydaje się, że większość ludzi jest tym zaniepokojona.
    • Opakowanie Amazona może być trochę niepewne, ale to nie wina produktu
    • Trochę drogi

    Dla minimalisty wszystko, co łączy funkcjonalność i design, jest wielką wygraną.



    Zaprojektowana przez inżynierów z zaawansowanymi stopniami w technologii oświetleniowej, ta lampa piramidowa do terapii światłem jest wielką wygraną. Oferując 10 000 luksów w pełnym spektrum oświetlenia z blokadą UV, unikalna piramidalna konstrukcja sprawia, że ​​Luxor wyróżnia się w każdym domu lub biurze, a jednocześnie kieruje całe jego światło w Twoją stronę (naśladując słońce). Dołączona 45-watowa świetlówka bez migotania ( kędzierzawa żarówka ) zapewnia wydajność i jasne, przyjemne światło.

    Kształt piramidy to coś więcej niż funkcjonalność i sztuka. Dla Egipcjan i wielu innych wczesnych cywilizacji wierzono, że piramidy sprzyjają uzdrawianiu. Jasne światło zostało przebadane klinicznie, aby poprawić nastrój i energię przez cały dzień. Luxor łączy te dwa elementy w najlepsze rozwiązanie zimowego błękitu. Ponadto otrzymanie pełnych 10 000 luksów z mniejszych jednostek jest trudne — musisz siedzieć bardzo blisko, a oczy muszą znajdować się bezpośrednio przed urządzeniem. Ułatwia to duży kształt piramidy.

    To z pewnością fragment wypowiedzi.

    Jeśli bardziej interesuje Cię stojące pudełko do terapii światłem, które wygląda bardziej jak lampa, rozważ technologię Northern Light Technologies. stojąca lampa .

    Więcej informacji i recenzji The Luxor: Piramida Terapii Światłem 10 000 luksów, informacje i recenzje znajdziesz tutaj.

  2. 2. Nowy 2018 HappyLight Touch: 10 000 luksów LED Bright White Light Therapy Tablet, One-Touch firmy Verilux

    terapia światłem verilux dotyk Cena: 49,99 zł Opinie klientów Amazon Kupuj w Amazon Plusy:
    • To żarówka LED, więc prawdopodobnie nigdy nie będziesz musiał jej wymieniać
    • Trzyletnia gwarancja
    • Niesamowita wartość produktu, który otrzymasz
    Cons:
    • Ponieważ jest to małe urządzenie, może być konieczne użycie (re: wpatrywanie się w światło) przez dłuższy czas – do 60 minut dziennie, gdy Twoja tolerancja się rozwinie.
    • Jeśli masz skłonność do migrenowych bólów głowy, bądź ostrożny. Możesz wybrać większe urządzenie, które ma większą powierzchnię do rozpraszania światła
    • 2% zgłoszonych jednostek zepsuło się

    Elegancki, nowoczesny i przenośny do intensywnego życia. Verilux HappyLight Touch to mile widziany dodatek do każdego biura lub domu. Światło LED, bez promieniowania UV i pełne spektrum zapewnia zalecaną intensywność 10 000 luksów — poziom światła — dla skutecznej terapii światłem. Nieinwazyjne i wolne od narkotyków, jest to idealne urządzenie podobne do tabletu do noszenia, aby pokonać niedobór światła słonecznego.

    CO TO WYRÓŻNIA: Opcje dotykowe. Dostępny jest zegar jednoprzyciskowy, który pozwala użytkownikowi na cztery opcje, aby zapewnić 15-60 minutowe odstępy między sesjami, co zapewnia energooszczędność i przenośność. HappyLight Touch ma również trzy ustawienia jasności, które można regulować jednym dotknięciem, aby zmaksymalizować komfort użytkownika.

    NOWY MODEL, LISTOPAD 2018: Pojawił się nowy model HappyLight Touch! To nowocześniejsze urządzenie posiada ustawienia do regulacji koloru – ciepła biel lub światło dzienne. Istnieją również trzy moce światła, ponieważ wrażliwość każdego na światło jest inna i wszystkie cechy, które kochasz z oryginału.

    Jeśli interesuje Cię ta sama marka, ta sama koncepcja, tylko większa: to HappyLight w pełnym rozmiarze jest dla Ciebie.

    Aby uzyskać coś jeszcze mniejszego, wypróbuj HappyLight Kompaktowy .

    Więcej informacji i opinii o terapii jednym dotknięciem LED HappyLight Touch o natężeniu 10 000 luksów znajdziesz tutaj.

  3. 3. Northstar 10 000: Pudełko do terapii jasnym światłem – 10 000 luksów od Alaska Northern Lights

    Pudełko do terapii jasnym światłem — zorza polarna na Alasce — North Star 10 000 luksów Cena: 299,77 zł Opinie klientów Amazon Kupuj w Amazon Plusy:
    • Lekarz zalecany w przypadku sezonowych zaburzeń afektywnych i miejsc o posępnej pogodzie
    • Cichy. Statecznik elektroniczny 25 000 Hz. Brak migotania i pola elektromagnetycznego.
    • Ludzie nazywają to „zmieniającym życie” i „całkowicie warte swojej ceny”
    Cons:
    • Wymagany prosty montaż
    • Powinien być używany na twardej powierzchni, a nie na dywanie, gdzie może się przewrócić
    • Drogi

    Jeśli chciałeś dosłowne pudełko do terapii światłem, możemy dać ci dosłowne pudełko do terapii światłem.

    Northstar 10 000 wyświetla pełne 10 000 luksów przy imponujących 2 stopach, co jest tutaj kluczowym składnikiem ceny. Mniejsze, dimmerowe pudełka wytwarzają 10 000 luksów przy zaledwie 6-12 calach, więc zasadniczo musisz mieć twarz tuż przed urządzeniem. W Northstar intensywne światło jest rozpraszane za pomocą pryzmatycznego rozpraszacza światła o niskim współczynniku olśnienia, aby chronić oczy podczas terapii światłem.

    To pudełko o rozmiarze średniej teczki jest zalecane przez lekarza z 7-letnią gwarancją i 60-dniowym okresem próbnym ze 100% gwarancją zwrotu pieniędzy bez ryzyka. Jest również używany w szpitalach VA w całych Stanach Zjednoczonych.

    Northstar jest zbudowany ze stali i wytrzymały, z najnowocześniejszym odbłyśnikiem o lustrzanym wykończeniu, chroniącym 2 żarówki o szerokim spektrum, wolne od promieniowania UV i niebieskiego. Jest w pełni na liście UL i przekracza standardy kliniczne skutecznej terapii światłem SAD.

    Wygodny pryzmatyczny dyfuzor o niskim współczynniku olśnienia chroni oczy.

    Szukasz czegoś jeszcze większego? Zorza polarna na Alasce Cię obejmuje. Aurora LightPad Max jest ich największym, najjaśniejszym polem do terapii światłem LED, przy 10 000 luksów rozproszonych na 30 cali.

    Więcej informacji i recenzji Northstar 10,000 Lux by Alaska Northern Lights znajdziesz tutaj.



    Bawić się

    WideoFilm dotyczący Northstar 10 000: pudełko do terapii jasnym światłem – 10 000 luksów przy zorzy polarnej na Alasce2018-09-24T15:51:17-04:00
  4. 4. 15 000 luksów, rozmiar A5, lampa Happy Natural Sun dla zdrowia – biała

    15 000 luksów, rozmiar A5, lampa Happy Natural Sun — biała Cena: 33,55 zł Opinie klientów Amazon Kupuj w Amazon Plusy:
    • Pokrętło umożliwia bezstopniowe przyciemnianie
    • Idealny do pracy w boksie
    • Piękny design wygląda jak jasna, szczęśliwa ramka na zdjęcia
    Cons:
    • Nie można powiesić na ścianie
    • Brak timera
    • Niedrogie, więc bądź ostrożny. Dostajesz to, za co płacisz

    Pamiętasz więc, że zalecana terapeutyczna intensywność światła to 10 000. To jest dobre dla większości.

    Czasami lekarz może zalecić wyższą intensywność.

    Ta lampa SAD w formacie A5 wytwarza światło o pełnym spektrum i bezpiecznej temperaturze barwowej 5500 K przy 15 000 luksów. Pomóż pokonać intensywną depresję sezonową, jet lag lub pracę zmianową. Jeśli pada śnieg lub deszcz, zapewnij najjaśniejsze, naturalne światło słoneczne, aby poprawić nastrój i poziom energii.

    Terapia jasnym światłem jest wolna od promieniowania UV, więc to wszystkie zalety słońca, bez negatywnych skutków długotrwałej ekspozycji. Obszar światła jest6,6 × 4,1/cal.

    Jeśli 15 000 jest dla Ciebie zbyt jasny przez cały czas, bezstopniowy ściemniacz pozwala dostosować ustawienia jasności. Ale czy nie jest fajnie mieć taką opcję?

    Znajdź więcej 15 000 luksów, rozmiar A5, Happy Natural Sun Lamp - White informacje i recenzje tutaj.

  5. 5. TL100: Lampa słoneczna/światło nastrojowe 2 w 1 z aplikacją LightUp i 256 opcjami kolorów

    Beurer 2 w 1 Lampa światła dziennego i nastrojowe oświetlenie z aplikacją LightUp Cena: 102,99 zł Opinie klientów Amazon Kupuj w Amazon Plusy:
    • Zawiera ściemniacz i wyłącznik czasowy
    • Wielofunkcyjny: działa jak pudełko do terapii światłem ORAZ 256 kolorów nastrojowego oświetlenia do wyboru lub przełączania
    • Światło LED prawdopodobnie nigdy nie będzie wymagało wymiany
    Cons:
    • Brak funkcji budzenia
    • Przydałby się uchwyt dla łatwiejszej przenośności
    • Stroma cena

    Ta lampa światła dziennego zapewnia trochę więcej światła słonecznego w pochmurne dni – zarówno fizyczne, jak i metaforyczne! Podobnie jak inne światła z tej listy, może również zatrzymać produkcję melatoniny, aby zresetować harmonogram snu. Może również prowadzić do poprawy nastroju.

    TL100 jest w stanie wyprodukować 10 000 luksów na tak małej przestrzeni dzięki silnemu i nowoczesnemu światłu LED. W porównaniu do LCD, światło LED emanuje jaśniejszym i bardziej równomiernym blaskiem. To także oszczędność energii!

    Niektóre lampy SAD mogą zrobić dla Ciebie tylko jedną rzecz. Ten przypominający słońce okrąg działa również jako nastrojowe światło z 256 opcjami kolorów, które oświetlają Twój dom, gdy nie poddajesz się terapii światłem.

    Możesz również sterować wszystkimi ustawieniami z aplikacji Beurer LightUp na smartfonie.

    Więcej informacji TL100: Lampa słoneczna/światło nastrojowe 2 w 1 z informacjami i recenzjami aplikacji LightUp znajdziesz tutaj.

Chcieć więcej?

10 Najlepsze suplementy odchudzające: Kupuj, porównuj i oszczędzaj (2019)

Przewodnik po tanich proszkach białkowych: Porównaj, kupuj i oszczędzaj (2019)