Główny >> Zdrowie >> DIETA SOKOWA: 4 przepisy na sok oczyszczający na dobry początek dnia

DIETA SOKOWA: 4 przepisy na sok oczyszczający na dobry początek dnia

Oczyszczanie soku Zresetuj przepisy dietetyczne

Zbliża się lato, a czasopisma na całym świecie przedawkowują reklamy ciała bikini i artykuły redakcyjne. Zielone soki i soki detoksykacyjne, jeśli są dobrze zrobione, mogą sprawić, że poczujesz się świetnie i będziesz wyglądać świetnie.

O pomoc w przygotowaniu przepisów na najsmaczniejsze soki, które również wspomogą Twój dzień, zwróciliśmy się do Lori Kenyon Farley i Marry St. Clair. Są autorami Dieta resetująca oczyszczanie soku i założyciele Rytualne Wellness , linia ekologicznych, świeżo tłoczonych i surowych soków.

Przepisy na pyszne soki z detoksu:

Sok z cytryny i zieleni

przepis na sok z cytryny

Ten sok jest świetny z samego rana, ponieważ cytryna pobudza Twój metabolizm, a zielone liście dostarczają niezbędnych witamin i minerałów, które dodają Ci energii na cały dzień. (robi 16 uncji)

· 1/2 cytryny
· 1 szklanka szpinaku
· 1/2 głowy sałaty rzymskiej
· 1 szklanka posiekanego ogórka
· 1 duże jabłko Granny Smith, pokrojone w plastry

Wyciśnij sok z cytryny za pomocą ręcznej wyciskarki do cytrusów. Wycisnąć pozostałe składniki w sokowirówce, a następnie połączyć z sokiem z cytryny. Przechowywać w hermetycznym szklanym pojemniku w lodówce do 24 godzin.

Sok z mango z jarmużu

przepis na sok z mango jarmuż

To zielony sok, który nie ma zielonego smaku. Mango dodaje przeciwutleniaczy i słodkiego smaku, a składniki odżywcze w jarmużu i jabłkach pomagają odtruć wątrobę i zwalczać wolne rodniki. (robi 16 uncji)

· 2 pęczki jarmużu
· 2 mango, bez pestek
· 1 duże jabłko Granny Smith

Wyciśnij wszystkie składniki w sokowirówce. Przechowuj sok w hermetycznym szklanym pojemniku w lodówce do trzech dni.

Przepis na sok z marchwi

przepis na sok z marchwi

Słodka mikstura, która wzmacnia układ odpornościowy, pomaga zmniejszyć stany zapalne i wypłukuje nadmiar wody z organizmu, jednocześnie dostarczając przeciwutleniacze. (robi 16 uncji)

· 3 marchewki
· 1 ogórek
· 2 garście zieleniny mniszka lekarskiego
· ½ cytryna, obrana
· ½ filiżanka ananasa, obrana

Wyciśnij wszystkie składniki w sokowirówce. Przechowuj sok w hermetycznym szklanym pojemniku w lodówce do trzech dni.

Sok jabłkowo-jagodowy

przepis na sok jabłkowo-jagodowy

Mieszanka smaków jagodowych osłodzi każde podniebienie. Przeciwutleniacze zawarte w jagodach pomogą w walce z wolnymi rodnikami i odmłodzą Twoją urodę w mgnieniu oka. (robi 16 uncji)

· 2 jabłka, pokrojone w plastry
· 1 szklanka truskawek, łuskanych
· 1 szklanka jagód

Wyciśnij wszystkie składniki w sokowirówce. Przechowywać w hermetycznym szklanym pojemniku w lodówce do 24 godzin.