Czy latem można się przeziębić?

Edukacja zdrowotna

Kiedy myślisz o lecie, ciepła pogoda jest często pierwszą rzeczą, która przychodzi Ci na myśl (wakacje i relaks są tuż za nimi). W większości lat zachorowanie to ostatnia rzecz, o której myślisz w miesiącach letnich. Kiedy uderza kaszel lub pociąga nosem, może to być alergia. Albo może to być letnie przeziębienie.

Czy latem można się przeziębić?

Tak, letnie przeziębienie to zwykłe przeziębienie, którego doświadczasz o innej porze roku. Nawet jeśli chorowanie wydaje się niesprawiedliwe, gdy dzieci są poza szkołą, a wakacje na plaży są zarezerwowane, jest to możliwe. Przyczyną może być tylko nieco inny wirus niż przeziębienie, które łapiesz w miesiącach zimowych.

Różne wirusy osiągają szczyt w różnych porach roku, w zależności od wilgotności i temperatury, mówi dr Leann Poston, lekarz pediatra i współpracownik Ikon Health . Inne nie mają szczytu i są obecne przez cały rok.

Chociaż istnieje wiele przyczyn, według raportu Narodowy Instytut Zdrowia i są najbardziej aktywne w różnych porach roku:

1. Rinowirusy: Te najlepiej przeżywają w niższych temperaturach i są najbardziej rozpowszechnione od września do maja.
2. Enterowirusy: Enterowirusy inne niż polio są drugim najczęstszym typem po rinowirusach. Najbardziej aktywne są od czerwca do października.

Mówi, że istnieje [ponad] 200 wirusów, które mogą powodować przeziębienie przez cały rok Julia Blank, MD , lekarz medycyny rodzinnej w Providence Saint John’s Health Center w Santa Monica w Kalifornii.Letnie przeziębienia są częściej powodowane przez enterowirusy, podczas gdy zimowe przeziębienia są generalnie powodowane przez wirusy, które lepiej przeżywają w chłodniejsze dni - takie jak rinowirusy.

Innymi słowy, jeśli złapiesz przeziębienie po Dniu Pamięci, prawdopodobnie jest to spowodowane infekcją enterowirusową.

Oba typy powodują objawy ze strony układu oddechowego, takie jak katar, ból gardła i przekrwienie - i najczęściej ustępują bez pomocy antybiotyków. Jednak enterowirusy mogą również (rzadziej) powodować objawy, takie jak gorączka, objawy żołądkowo-jelitowe i zapalenie spojówek.

Te potencjalne komplikacje mogą przyczynić się do powstania mitu, że letnie przeziębienia są gorsze niż zimowe. Chociaż utknięcie w łóżku może wydawać się gorsze, gdy świeci słońce, a Twoja rodzina grilluje na zewnątrz, nie ma dowodów na to, że letnie przeziębienia są gorsze niż zimowe.Myślę, że po prostu czują się gorzej, ponieważ są nieoczekiwani, a ludzie generalnie są bardziej aktywni latem, a przeziębienie ich spowalnia, mówi dr Poston.

Jak złapać przeziębienie latem?

Wirusy wywołujące objawy przeziębienia są zaraźliwe. Są przenoszone przez maleńkie kropelki w powietrzu, które są wydalane z nosa i ust osoby, gdy kicha, kaszle lub mówi.

Łatwiej je złapać, gdy spędzasz dużo czasu w pomieszczeniach z zarażonymi osobami, np. W szkole lub biurze. Letnie przeziębienia są powszechne, choć rzadziej niż zimą, ponieważ wirusy zimna rozprzestrzeniają się łatwiej, gdy ludzie są umieszczeni w zamkniętych przestrzeniach (częściej przebywamy w pomieszczeniach, gdy jest zimno), również zimne wirusy łatwiej rozprzestrzeniają się w zimnym, suchym powietrzu, Dr Blank wyjaśnia.

Najlepszym sposobem uniknięcia zachorowania (lub przekazania wirusa innym osobom) jest zakrycie kaszlu i kichania oraz przestrzeganie zasad higieny rąk. Oznacza to mycie rąk mydłem i wodą przez co najmniej 30 sekund po dotknięciu wspólnych powierzchni, takich jak klamki lub przyciski windy. Kiedy nie możesz dostać się do zlewu, użyj środka odkażającego do rąk. I zawsze unikaj dotykania nosa, ust i twarzy tak często, jak to możliwe.

Letnie zimno a alergie

Letnie przeziębienia i sezonowe alergie mają podobne objawy:

• Katar lub zatkany nos
• Przekrwienie
• Kaszel
• Ból gardła
• Kichanie
• Ogólne złe samopoczucie lub zmęczenie

Ponieważ występują o tej samej porze roku, łatwo można je pomylić. Lub w 2020 roku martwić się, że są to pierwsze oznaki nowej infekcji koronawirusem (COVID-19).

Przeziębienie może mieć podobne objawy jak COVID-19, ale nie często powoduje przekrwienie klatki piersiowej i duszność - mówi lekarz medycyny Alan Goldsobel. Allergy & Asthma Associates w Północnej Kalifornii , adiunkt w Stanford University Medical Center, profesor kliniczny w UCSF. Objawy COVID-19 mogą obejmować wystąpienie duszności, zwykle pięć do 10 dni po wystąpieniu początkowej gorączki. Może temu towarzyszyć zmęczenie, ból gardła, bóle mięśni i stawów oraz inne objawy.

ZWIĄZANE Z: Alergia a objawy koronawirusa

Można je odróżnić na kilka sposobów:

• Gorączka: Jeśli masz gorączkę, najprawdopodobniej jest to infekcja, mówi dr Goldsobel. Brak gorączki z alergiami.
• Bóle: Chociaż przeziębienie i alergie mogą Cię zmęczyć, uogólnione bóle ciała i mięśni są częściej objawami przeziębienia, COVID-19 lub grypy, a nie alergii sezonowych.
• Wygląd śluzu: Wydzieliny są zwykle rzadkie i klarowne w przypadku alergii, ale mogą stać się grubsze i odbarwione (żółto-zielone) po przeziębieniu, mówi dr Blank.
• Czas wystąpienia objawów: Jeśli w zeszłym roku miałeś alergię letnią lub jeśli po koszeniu trawnika zacznie ci wyciekać z nosa, bardziej prawdopodobne jest, że objawy są wywołane wrażliwością na alergeny w powietrzu niż infekcja górnych dróg oddechowych.Objawy alergii mogą się zmieniać w zależności od środowiska (np. Przebywanie na zewnątrz czy w pomieszczeniu), objawy przeziębienia zazwyczaj nie różnią się w zależności od środowiska - objawy nasilają się w ciągu kilku dni, a następnie powoli ustępują, wyjaśnia dr Blank.
• Długość objawów: Objawy przeziębienia zwykle ustępują w ciągu 10 dni. Objawy COVID-19 często trwają dwa tygodnie. Jeśli twój trwa przez cały sezon, prawdopodobnie możesz wykluczyć infekcję wirusową.
• Odpowiedź na leki: Alergie zazwyczaj dobrze reagują na leki przeciwhistaminowe - wyjaśnia Kristine Arthur, MD , internista w MemorialCare Medical Group w Laguna Woods w Kalifornii. Starsze tradycyjne leki przeciwhistaminowe, takie jak Benadryl może być użyte. Działają dobrze, ale powodują senność. Nowe nie-uspokajające leki przeciwhistaminowe dobrze działają na dzień. Obejmują one Allegra , Zyrtec , i Claritin —Dostępne są wersje ogólne. Zwykle nie łagodzą objawów przeziębienia.

Jeśli jesteś zaniepokojony lub jeśli objawy zaczną się pogarszać, nie wahaj się skontaktować z lekarzem. Czasami przeziębienie może prowadzić do poważniejszych chorób, takich jak zapalenie oskrzeli lub zapalenie płuc. Lub możesz pomylić infekcję bakteryjną, taką jak angina, z przeziębieniem. Rozmowa telefoniczna lub wizyta u lekarza pomoże ustalić, czy potrzebujesz leczenia.

Jak pozbyć się letniego przeziębienia

Ponieważ przeziębienia są spowodowane infekcjami wirusowymi, antybiotyki nie pomogą ich wyleczyć . Biorąc to pod uwagę, istnieją skuteczne leki dostępne bez recepty i domowe sposoby, które mogą pomóc złagodzić Twój dyskomfort.

Leki bez recepty

Te terapie nie wyleczy infekcji, ale mogą sprawić, że objawy będą mniej bolesne. W zależności od tego, czego doświadczasz, pomocne mogą być poniższe informacje.

• Reduktor gorączki: Leki przeciwbólowe OTC, takie jak Tylenol (acetaminofen) lub Advil / Motrin (ibuprofen) skutecznie zmniejszają gorączkę i zapewniają tymczasową ulgę w niewielkich dolegliwościach bólowych, takich jak bóle głowy lub ciała.
• Zmniejszające przekrwienie: Jeśli czujesz się duszny, coś w rodzaju środka zmniejszającego przekrwienie Sudafed (pseudoefedryna) może pomóc w udrożnieniu dróg nosowych i zatok.
• Wykrztuśny: Na kaszel, który dociera do klatki piersiowej, lek taki jak Mucinex (guaifenezyna) może zmiękczyć śluz, dzięki czemu łatwiej go wydalić.
• Przeciw kaszlowy: Aby uniknąć czuwania przez całą noc, hakowania i kaszlu, wypróbuj nocny środek przeciwkaszlowy, taki jak Robitussin .
• Spray do nosa: Niektórzy pracownicy służby zdrowia zalecają stosowanie aerozolu do nosa, takiego jak Flonase (flutykazon), przy pierwszych objawach przeziębienia, zwłaszcza jeśli masz skłonność do infekcji zatok.

Istnieją również produkty złożone do leczenia objawów przeziębienia, które mogą zawierać kilka z tych leków w jednej tabletce lub płynie.

Domowe środki zaradcze

Jeśli wolisz stosować leki homeopatyczne lub twoje objawy nie są poważne, poniższe zmiany stylu życia mogą złagodzić najczęstsze oznaki letniego przeziębienia.

• Reszta:Sen jest najlepszym lekarstwem na większość infekcji wirusowych. Pamiętaj, aby uspokoić się, gdy poczujesz się zmęczony, i rejestruj osiem godzin nocnego snucia.
• Uwodnienie: Pij dużo wody, szczególnie w cieplejszych miesiącach, aby pomóc organizmowi wyleczyć się z infekcji. Unikaj także alkoholu, kofeiny i nadmiernego ciepła, które mogą powodować odwodnienie, sugeruje dr Blank.
• Odpowiednie odżywianie: Spożywaj dietę bogatą w składniki odżywcze, takie jak witamina C, aby przywrócić układ odpornościowy. Jedzenie rosołu może również działać przeciwzapalnie i pomóc w szybszym oczyszczaniu przewodów nosowych, mówi dr Blank.
• Nawilżacze: Wilgotne, parne powietrze może pomóc złagodzić zatory i sprawić, że poczujesz się bardziej komfortowo. Jeśli nie masz nawilżacza, spróbuj wziąć gorący prysznic po przebudzeniu lub przed snem.
• Płukanie nosa solą fizjologiczną: Znany również jako neti pot , płukanie słoną wodą może usunąć nadmiar śluzu z nosa i zatok, dzięki czemu możesz łatwiej oddychać.
• Suplementy:Chociaż nie ma twardych dowodów na to, że pomagają, niektórzy ludzie przysięgają na witaminę C, cynk, korzeń lukrecji, olej z oregano i jeżówkę, aby wyleczyć się po przeziębieniu. SNiektóre badania również to potwierdzają czarny bez może pomóc zmniejszyć nasilenie i czas trwania przeziębienia, mówi dr Blank.Tylko pamiętaj, aby omówić wszelkie ziołowe preparaty z lekarzem przed dodaniem ich do codziennej diety.
• Tabletki do ssania na gardło : Klimatyzacja może być prawdziwym błogosławieństwem latem, ale może również stworzyć zimne, suche środowisko, które uwielbiają wirusy. Twoje gardło może również cierpieć z powodu suchego środowiska. Utrzymuj klimatyzator w stale umiarkowanej temperaturze i używaj pastylek na gardło, aby złagodzić ból gardła.

Odpoczywaj, pij dużo płynów, ćwicz, jeśli jesteś w stanie i spędzaj 15-20 minut na słońcu dwa do trzech razy w tygodniu, aby utrzymać poziom witaminy D - zaleca dr Poston.Innymi słowy, jeśli poświęcisz czas na dbanie o swój umysł i ciało, pomoże Ci to zachować zdrowie przez całe lato.