Dlaczego chodzenie do pracy to zły pomysł

Edukacja zdrowotna

Prawie każdy wie, że musi zostać w domu, gdy ma żołądek. Nudności utrudniają poruszanie się, a pozostawanie w łóżku jest jedynym fizycznym wyborem. Ale co, jeśli obudzisz się z pociąganiem nosem? Albo masz gorączkę, ale poza tym czujesz się dobrze? Wtedy wybór między wezwaniem a pójściem do pracy staje się mniej oczywisty.

Trudno jest wiedzieć, gdzie wyznaczyć granicę między byciem mniej produktywnym przy biurku (dzięki temu, że nie czujesz się świetnie), a kiedy wykorzystać ten chory czas na regenerację w łóżku. Ale nie wyświadczasz sobie - ani swoim współpracownikom - żadnych przysług, kiedy udajesz się do biura z wirusem.

Dlaczego nie powinieneś iść do pracy chory

Jeśli nie czujesz się dobrze, ale zastanawiasz się, czy zawołać, czy wejść, przeczytaj to.

1. Nic nie zrobisz.

Chodzenie do pracy chory, a potem siedzenie tam i wpatrywanie się w przestrzeń jest tak powszechne, że tak naprawdę jest na to odpowiednie słowo. Ta utrata produktywności chorych pracowników, którzy próbują wytrwać, nazywa się presenteeismem. A jego wpływ jest większy niż myślisz. Studia pokazują, że utrata produktywności wiąże się z większymi kosztami pracy w biurze, niż tylko pozostaniem w domu w celu odzyskania sił.

Produktywny dzień w pracy obejmuje utrzymanie skupienia i uwagi, wytrzymałość do ośmiu godzin i może wymagać wysiłku fizycznego, jeśli jesteś pracownikiem fizycznym, mówi Erin Nance, MD . Choroba wpływa na wszystkie te zdolności i może powodować błędy w obliczeniach, obrażenia ciała, jeśli nie masz wystarczającej siły, aby fizycznie podnosić przedmioty lub powodować błędy w ocenie z powodu zmęczenia psychicznego.

2. Przenosi zarazki na Twoich współpracowników.

Jeśli masz grypa , większość ludzi jest zaraźliwa dzień przed pojawieniem się objawów i do siedmiu dni po zachorowaniu. Wirus może rozprzestrzeniać się do sześciu stóp. Jeśli to zwyczajne przeziębienie , możesz dzielić infekcję tak długo, jak masz objawy. Innymi słowy, istnieje duża szansa, że ​​Twoi współpracownicy zachorują. To z pewnością nie sprawi, że staniesz się przyjaciółmi w biurze. Kiedy ludzie, z którymi dzielisz przestrzeń, zaczynają źle się czuć kilka dni po tym, jak kaszlesz i hakujesz przez cały dzień, nie będą myśleć o tobie z ciepłymi uczuciami. Twój przełożony będzie bardziej zdenerwowany, jeśli cały personel zachoruje, niż gdyby jedna osoba leżała w łóżku podczas rekonwalescencji.

3. Zagraża zdrowiu innych.

Chociaż przeziębienie lub grypa mogą wydawać się nic wielkiego, oba wirusy mogą powodować komplikacje w niektórych populacjach wysokiego ryzyka. W przypadku osób z obniżoną odpornością na leki, wiek lub ciążę wirusy te mogą prowadzić do poważnych infekcji, takich jak zapalenie płuc, a nawet śmierć.

Nie zawsze jest oczywiste, kto może być w niebezpieczeństwie, więc zachowaj ostrożność i poddaj się kwarantannie w swoim domu - zwłaszcza jeśli pracujesz w zawodzie, w którym masz kontakt z wieloma ludźmi, na przykład w restauracji lub sklepie. Nawet jeśli podejmiesz środki ostrożności, takie jak mycie rąk lub noszenie maski, nie ma gwarancji, że nie zagrozisz innym.

4. Nadmierny wysiłek osłabia twój układ odpornościowy.

Jeśli nie odpoczywasz, gdy czujesz się chory, prawdopodobnie wyzdrowienie zajmie ci więcej czasu. To wydłuża czas, w którym możesz przekazać swoją chorobę innym, oraz potencjalną liczbę dni, przez które możesz być bez pracy. Chodzenie do pracy zdecydowanie spowalnia powrót do zdrowia! Ciało potrzebuje wystarczającej ilości (jeśli nie dodatkowego) snu, niskiego stresu, odpowiednich składników odżywczych i dużej ilości płynów, aby leczyć i wytwarzać energię do walki z dolegliwościami, które go dotykają, wyjaśnia Yeral Patel, MD . Jedno badanie odkryli nawet, że chodzenie do pracy wiąże się z chorobą przewlekłą lub długotrwałą chorobą w późniejszym terminie.

Jak się dowiedzieć, czy powinieneś zostać w domu

Jeśli masz gorączkę, lub miałeś go w ciągu ostatnich 24 godzin, zgodnie z CDC . Poczekaj, aż temperatura będzie stale mierzyć poniżej 100,5 stopni Fahrenheita bez pomocy leków obniżających gorączkę, takich jak ibuprofen lub acetaminofen, aby powrócić do pracy.

Jeśli masz wymioty lub biegunkę , Twoja ciągła potrzeba korzystania z łazienki utrudni wiele pracy (oprócz dyskomfortu związanego z przebywaniem poza domem). A wszystkie rzeczy wydalone z twojego ciała mogą przenosić chorobę na innych.

Jeśli masz wysypkę , istnieje duża szansa, że ​​jest zaraźliwy lub że twój układ odpornościowy jest obciążony. Najlepiej unikać kontaktu z innymi ludźmi i uzyskać resztę, której potrzebujesz. Niezależnie od tego, czy to Twoi współpracownicy, czy rodzina. Pozostań w miejscu, w którym nie ryzykujesz jej przekazania.

Jeśli masz wysoką gorączkę, szczególnie bolesny ból głowy, dreszcze, zawroty głowy, duszność lub oszołomienie, powinieneś nie wychodzić z pracy do domu (i prawdopodobnie powinieneś również skonsultować się z lekarzem), mówi dr Patel. Jeśli odczuwasz lekkie zmęczenie, łagodne objawy przeziębienia lub lekki ból głowy, prawdopodobnie nie przeszkadza Ci zgłoszenie się do pracy.

Jeśli nie masz czasu na chorobę lub nie możesz tego znieść, podejmij kroki, aby zminimalizować ryzyko przeniesienia choroby:

• Myj ręce tak często, jak to możliwe, ale szczególnie po kaszlu lub kichaniu.
• Staraj się unikać ludzi tak bardzo, jak to możliwe.
• Wytrzyj wszystko, czego dotkniesz, środkiem czyszczącym na bazie alkoholu.
• Weź leki, aby ograniczyć objawy, takie jak leki przeciwkaszlowe lub zmniejszające przekrwienie.

Następnie, kiedy wrócisz do domu, postaraj się jak najwięcej wypocząć, aby szybciej wyzdrowieć i uwolnić się od objawów.