Przewodnik po naturalnych metodach leczenia zaburzeń erekcji

Edukacja zdrowotna

Terapie | Witaminy i suplementy | Jedzenie i dieta | Zmiany stylu życia | Jakie jest najskuteczniejsze leczenie zaburzeń erekcji?

Jeśli walczysz o osiągnięcie lub utrzymanie erekcji, nie jesteś sam. Ponad 3 miliony ludzi w Stanach Zjednoczonych każdego roku doświadcza zaburzeń erekcji (ED). Dobre wieści? Jest łatwo uleczalny i często uleczalny. Standardowe leczenie obejmuje zastrzyki, pompy próżniowe, zabiegi chirurgiczne, implanty i leki na receptę - takie jak Viagra (sildenafil), Levitra (wardenafil) i Cialis (tadalafil).

Ale zaburzenia erekcji są często diagnozowane samodzielnie, bez konieczności przeprowadzania drogich testów laboratoryjnych lub niezręcznej rozmowy na temat problemów seksualnych z lekarzem. Tak więc wiele osób woli zacząć od wypróbowania szeregu naturalnych opcji leczenia, które osoby z zaburzeniami erekcji zgłaszają jako szybkie i skuteczne. Jak na przykład:

• Poradnictwo
• Akupunktura
• Witaminy, suplementy diety i preparaty ziołowe
• Żywność i zmiany diety
• Zmiany stylu życia
• Ćwiczenie

Najlepsze leczenie zaburzeń erekcji zależy od tego, co je powoduje. Niektóre typowe przyczyny zaburzeń erekcji, czasami nazywane impotencją, obejmują:

• Cukrzyca
• Choroby serca i choroby układu krążenia
• Czynniki związane ze stylem życia, takie jak palenie, nadmierne spożycie alkoholu i brak ruchu
• Stres i niepokój
• Depresja
• Nadwaga
• Niski poziom testosteronu
• Udar mózgu
• Uraz penisa
• Skutki uboczne leków

Ze względu na różnorodność czynników przyczyniających się do zaburzeń erekcji, istnieje wiele sposobów leczenia objawów. W zależności od konkretnego stanu zdrowia i historii medycznej, mogą Ci się przydać różne metody leczenia. Zawsze należy omówić ryzyko i korzyści związane z każdym nowym schematem leczenia z zaufanym lekarzem.

Karta rabatowa na receptę

1. Terapia seksualna lub terapia dla par (poradnictwo)

Jeśli stres, lęk, zmartwienie lub depresja przyczyniają się do twoich objawów, terapia z wyszkolonym doradcą lub terapeutą może pomóc zwiększyć pożądanie seksualne i poprawić wydajność. Dzięki profesjonalnym wskazówkom możesz nauczyć się narzędzi radzenia sobie ze stresem, niezależnie od tego, czy dotyczy to życia seksualnego, finansów, pracy, związków czy czegokolwiek innego.

2. Akupunktura

Akupunktura to starożytna chińska technika medyczna polegająca na bezbolesnym wprowadzaniu bardzo cienkich metalowych igieł w określone punkty ciała w celu uwolnienia napięcia i pobudzenia przepływu energii, lub qi (chi), poprzez ciało.

Istnieje wiele badań naukowych pokazujących wstępne dowody na to, że akupunktura wykonywana przez wykwalifikowanego lekarza jest bezpiecznym i użytecznym sposobem leczenia wielu różnych zaburzeń, w tym: potencjalnie zaburzenie erekcji. Badanie z 1999 r. Opublikowane w International Journal of Impotence Research stwierdzili, że akupunktura poprawiła jakość erekcji i przywróciła aktywność seksualną u 39% uczestników. Jest to poparte badaniami klinicznymi z 2003 roku nauka że 21% pacjentów zmagających się z zaburzeniami erekcji zgłosiło poprawę erekcji po kursie akupunktury.

Powszechnie uważa się, że ryzyko związane z akupunkturą jest niskie. Potrzebne są dalsze badania, aby potwierdzić jego skutki, ale nie ma większego niebezpieczeństwa w wypróbowaniu tego.

3. Witaminy i suplementy

Witaminy i suplementy od wielu lat są stosowane w innych kulturach w leczeniu zaburzeń erekcji. Ale to nie znaczy, że ich korzyści są zawsze dobrze zbadane - a nawet bezpieczne. Uważaj na fałszywe zabiegi lub potencjalnie niebezpieczne suplementy .

Arginina

L-arginina to naturalnie występujący aminokwas, który pomaga zwiększyć produkcję tlenku azotu w organizmie. Ten tlenek azotu pomaga rozszerzyć naczynia krwionośne, co z kolei zwiększa przepływ krwi do penisa, ułatwiając w ten sposób erekcje.

Badania wskazuje, że 31% mężczyzn, którzy mieli zarówno niższą produkcję tlenku azotu, jak i zaburzenia erekcji, zauważyło poprawę sprawności seksualnej podczas przyjmowania doustnego suplementu L-argininy.

W innym 2003 nauka 80% uczestników zauważyło przywrócenie zdolności seksualnych już po dwóch miesiącach, gdy L-arginina została połączona z pycnogenolem, kolejnym naturalnym suplementem.

DHEA (dehydroepiandrosteron)

Testosteron jest hormonem niezbędnym do normalnych funkcji seksualnych i libido (popęd płciowy); niektóre przypadki zaburzeń erekcji przypisuje się niskim poziomom testosteronu. DHEA (Dehydroepiandrosteron) to dostępny bez recepty suplement hormonalny, który organizm przekształca zarówno w estrogen, jak i testosteron. Zwiększenie poziomu testosteronu może potencjalnie pomóc złagodzić objawy zaburzeń erekcji.

DHEA to naturalny hormon wytwarzany przez nadnercza i tak właśnie jest pokazane że mężczyźni z niskim poziomem DHEA byli bardziej narażeni na impotencję. W jednym 2009 roku nauka uczestnicy, którzy otrzymali DHEA, byli bardziej skłonni do osiągnięcia i utrzymania erekcji niż ci, którzy otrzymywali placebo.

Chociaż wyniki te są obiecujące, naukowcy zgadzają się, że potrzeba więcej badań z większą liczbą danych, aby dalej zbadać zakres korzyści DHEA w odniesieniu do zaburzeń erekcji.

Żeń-szeń

Znany jako ziołowa viagra, żeń-szeń był używany od wieków w leczeniu impotencji i męskich funkcji seksualnych. Podobnie jak w przypadku wielu suplementów ziołowych, naukowcy zgadzają się, że w celu uzyskania rozstrzygających dowodów należy przeprowadzić więcej badań na większych próbkach. Jednak obecne badania w żeń-szeniu panax (czerwony żeń-szeń) to obiecujący .

Yohimbe

Ekstrahowana z kory afrykańskiego drzewa johimba była czasami zalecana przez lekarzy pacjentom cierpiącym na zaburzenia erekcji, zanim dostępne były aktualne leki na receptę, takie jak Viagra.

Zawsze powinieneś porozmawiać z lekarzem przed przyjęciem jakichkolwiek nowych suplementów, ponieważ niektóre - takie jak johimbe - powodują drżenie i bóle głowy i mogą wchodzić w interakcje z innymi przyjmowanymi lekami.

Chociaż niektóre małe studia pokazują, że johimba ma pozytywny wpływ na problemy z erekcją, lekarze nie zalecają jej powszechnie do leczenia zaburzeń erekcji.

Horny Goat Weed

Horny Goat Weed (Epimedium) to zioło używane od lat w leczeniu zaburzeń seksualnych. Trochę badań wskazuje, że główny składnik, ikaryna, działa podobnie do powszechnie stosowanych leków na zaburzenia erekcji, takich jak syldenafil (Viagra). Działa poprzez umożliwienie krwi wypełnienia tętnic prącia, ułatwiając w ten sposób erekcje. Horny Goat Weed jest dostępny bez recepty w postaci herbaty, kapsułki, proszku i tabletki.

Inne preparaty ziołowe i suplementy, które czasami poprawiają erekcję, to miłorząb dwuklapowy, rhodiola rosea, maca i ashwagandha. Jednak, podobnie jak w przypadku wielu alternatywnych terapii, niewiele jest badań potwierdzających ich twierdzenia.

Zawsze powinieneś porozmawiać z lekarzem przed przyjęciem dostępnych bez recepty naturalnych środków, ponieważ istnieje ryzyko interakcji z innymi lekami i innymi skutkami ubocznymi.

4. Jedzenie i dieta

Zdrowie naczyń, krążenie i nadwaga są często istotnymi przyczynami impotencji. Jeśli masz nadwagę, utrata wagi może znacznie pomóc w zaburzeniach erekcji. Nic więc dziwnego, że wiele osób najpierw wprowadza zmiany w swojej diecie, aby złagodzić objawy zaburzeń erekcji i osiągnąć spójne erekcje.

Ale jakie pokarmy pomagają w zaburzeniach erekcji? Spróbuj dodać więcej tych produktów do swojej diety.

Sok z granata

Przewlekłe stany, takie jak choroby serca i wysokie ciśnienie krwi, często przyczyniają się do zaburzeń erekcji. Nie ma solidnych dowodów na to, że sok z granatów łagodzi impotencję. Jednak niektóre badania pokazują, że picie soku bogatego w przeciwutleniacze może zmniejszyć ryzyko wystąpienia tych przyczyn, w tym choroba serca i wysokie ciśnienie krwi . Często zdarza się, że lekarze zalecają pacjentom picie soku z granatów - to mógłby pomoc w zaburzeniach erekcji. Ale nawet jeśli tak się nie stanie, może to przynieść inne korzyści zdrowotne.

Gorzka czekolada

Słaby przepływ krwi i krążenie do penisa mogą przyczyniać się do zaburzeń erekcji. Jednym ze sposobów na zwiększenie obu jest spożywanie przeciwutleniaczy tzw flawonoidy , podobnie jak w ciemnej czekoladzie. Te flawonoidy mogą również pomóc obniżyć ciśnienie krwi i obniżyć poziom cholesterolu, dwa czynniki, o których wiadomo, że przyczyniają się do impotencji u mężczyzn. Warto zauważyć, że należy unikać czekolady mlecznej ze względu na cukier i brak korzystnych flawonoidów.

Pistacje

Do 2011 roku nauka prześledzili wpływ pistacji na pacjentów cierpiących na zaburzenia erekcji i odkryli, że ci, którzy spożywali dietę o dużej zawartości orzechów przez kilka tygodni, zauważyli znaczną poprawę swojego zdrowia seksualnego. Naukowcy są przekonani, że korzyści z pistacji w problemach z erekcją mogą wynikać z aminokwasu zwanego argininą, o którym wiadomo, że rozluźnia naczynia krwionośne, powodując zwiększone krążenie w penisie. Są pyszne i zdrowe, ale unikaj solonej odmiany.

Ostrygi i skorupiaki

Powszechnie wiadomo, że ostrygi są naturalnym afrodyzjakiem. Jednym z powodów, dla których zdobyli tę reputację, może być wysoki poziom cynku. Cynk, występujący również w skorupiakach, odgrywa znaczącą rolę w produkcji męskiego hormonu testosteronu, który jest niezbędny dla zdrowia seksualnego.

Arbuz

Arbuz jest pełen fitoskładników (w tym likopenu), o których wiadomo, że rozluźniają naczynia krwionośne biorące udział w erekcji. Istnieje wiele badań, które potwierdzają związek między arbuzem a poprawą funkcji seksualnych, w tym Badania z Texas A&M University, sugerując, że może to być alternatywa dla przepisanej przez lekarza Viagry.

Liściaste warzywa i buraki

Szpinak, seler i buraki mogą pomóc złagodzić objawy zaburzeń erekcji poprzez zwiększenie krążenia dzięki wysokiej zawartości azotanów i przeciwutleniaczy. Szczególnie wiadomo, że sok z buraków jest szczególnie bogaty w azotany. Azotany mogą pomóc otworzyć naczynia krwionośne zaopatrujące penisa. Wierz lub nie wierz, ale dzisiejsze leki na zaburzenia erekcji - takie jak sildenafil, Cialis lub Staxyn - są oparte na działaniu rozszerzającym naczynia krwionośne azotanów.

Pomidory i różowy grejpfrut

Pomidory i różowy grejpfrut są pełne fitoskładnika, likopenu, który jest świetny do krążenia (czytaj: sprawianie, że krew napływa do twojego penisa). Istnieją przesłanki wskazujące na to, że likopen najlepiej wchłania się, gdy jest spożywany z tłustymi potrawami, więc aby uzyskać najlepsze rezultaty, spróbuj dodać go do sałatki z oliwą z oliwek i awokado.

Kofeina

Krążenie odgrywa ogromną rolę w osiągnięciu i utrzymaniu erekcji. Mając to na uwadze, możesz trzymać się porannej filiżanki joe. To dlatego, że istnieją oznaki, że kofeina poprawia krążenie. Według jednego nauka osoby, które piją równowartość dwóch do trzech filiżanek kawy dziennie, miały mniejsze prawdopodobieństwo wystąpienia zaburzeń erekcji w porównaniu z innymi uczestnikami.

Jajka

Według kliniki nauka w Międzynarodowe Towarzystwo Medycyny Seksualnej niedobór witaminy D może zwiększać ryzyko wystąpienia zaburzeń erekcji. Dlaczego? Bez wystarczającej ilości witaminy D możesz nie wytworzyć takiej ilości tlenku azotu, jakiej naczynia krwionośne potrzebują do optymalnego funkcjonowania. Sunshine to rozwiązanie problemu niedoboru witaminy D, ale nie zawsze jest to możliwe w sezonach o ograniczonych godzinach dziennych, takich jak zima. Na szczęście pacjenci mogą zwiększyć spożycie witaminy D poprzez żywność, taką jak jajka, mleko wzbogacone i ser. Jedząc jajka, nie zapomnij o żółtku. Stary proces myślowy z lat 80., dotyczący złego działania żółtek jaj, został porzucony.

Ocet jabłkowy

Nie ma badań, które bezpośrednio badałyby wpływ octu jabłkowego na zaburzenia erekcji. Istnieją jednak dowody na to, że może zmniejszyć wpływ niektórych warunków, które powodują zaburzenia erekcji, w tym otyłość , wysoki poziom cholesterolu i choroba serca . Aby uzyskać najlepsze rezultaty, wymieszaj nie więcej niż dwie łyżki octu jabłkowego w szklance wody i pij raz dziennie przed jedzeniem. Należy jednak pamiętać, że ma reputację pogorszenia refluksu przełyku.

Istnieje wiele pokarmów, które mogą korzystnie wpływać na Twoje naczynia krwionośne, a zatem pomagają uniknąć wielu typowych przyczyn zaburzeń erekcji. Niektóre inne pokarmy, które możesz włączyć do swojej diety, aby złagodzić objawy impotencji, to żurawina, jabłka, orzeszki ziemne, cebula, herbata i czerwone wino.

Istnieje również wiele pokarmów, które zwiększają ryzyko impotencji. Zapoznaj się z tą listą pokarmów, aby uniknąć, aby zminimalizować wpływ zaburzeń erekcji na swoje życie.

Cukier

Istnieje wiele powodów, dla których warto rozważyć unikanie cukru jako sposobu leczenia i zapobiegania zaburzeniom erekcji. Po pierwsze, nadwaga jest kluczowym czynnikiem przyczyniającym się do zaburzeń erekcji, a zmniejszenie ilości cukru w ​​diecie to świetny krok w utrzymaniu szczuplejszej talii. Po drugie, Badania a badania kliniczne pokazują, że spożycie cukru może obniżyć poziom testosteronu o 25% nawet przez dwie godziny. Niski poziom testosteronu znacznie utrudnia osiągnięcie i utrzymanie erekcji. I po trzecie, mamy do czynienia z powszechnym załamaniem cukrowym - kiedy poziom energii spada po haju cukru. Jeśli chcesz zjeść coś słodkiego, spróbuj trzymać się naturalnych cukrów, takich jak te w owocach i miodzie.

Sztuczne słodziki i dietetyczne napoje gazowane

Społeczność medyczna zdaje sobie sprawę z związku między sztucznymi słodzikami a otyłością i cukrzycą. Otyłość i cukrzyca są silnie powiązane z problemami z erekcją. Oto kilka linków do szczegółowych informacji, badanie sody dietetycznej i badanie cukrzycy .

Niezdrowe tłuszcze

Podobnie jak cukier, dieta bogata w nasycone, niezdrowe tłuszcze może zaostrzać zaburzenia erekcji, zatykając tętnice i obniżając poziom testosteronu w organizmie.

5. Zmiany stylu życia

Poniżej znajduje się lista zmian stylu życia, które możesz wprowadzić, a które często są zalecane w leczeniu zaburzeń erekcji.

• Przestań palić
• Zmniejsz spożycie alkoholu
• Ćwicz więcej, w tym stożek ćwiczenia
• Lepiej spać
• Medytować

Palenie zwęża naczynia krwionośne i zmniejsza krążenie - poza tym, że wiąże się z rakiem płuc i innymi problemami zdrowotnymi. Alkohol działa depresyjnie na ośrodkowy układ nerwowy, co może utrudniać osiągnięcie stanu pobudzenia.

Zwiększenie ćwiczeń ma odwrotny skutek. Może zwiększać poziom testosteronu i poprawić przepływ krwi przez kilka mechanizmów, w tym naturalnie zwiększający się poziom tlenku azotu. Odpowiednia jakość snu powoduje uwalnianie testosteronu i innych hormonów, które poprawiają funkcje seksualne. Wystarczająca ilość snu przyspiesza również metabolizm, ułatwiając osiągnięcie i utrzymanie zdrowej wagi, zobacz ten link do badania w The International Journal of Obesity .

Każda technika zmniejszająca stres może pomóc złagodzić objawy zaburzeń erekcji, więc spróbuj. Niezależnie od tego zmiany te są częścią zdrowego stylu życia.

Jakie jest najskuteczniejsze leczenie zaburzeń erekcji?

To zależy. Skontaktuj się z lekarzem przed wypróbowaniem nowych opcji leczenia, i jeśli twój stan nie poprawi się przy zastosowaniu naturalnych leków. Pamiętaj, że amerykańska Agencja ds.Żywności i Leków (FDA) nie reguluje naturalnych metod leczenia, takich jak zioła i suplementy. Zawsze kupuj z zaufanego i renomowanego źródła i pamiętaj o potencjalnym ryzyku i skutkach ubocznych.

Istnieje wiele popularnych leków na receptę, które okazały się skuteczne w łagodzeniu objawów i przywracaniu zdrowia seksualnego. Na przykład możesz zapytać swojego lekarza o Cialis, Levitra, Stendra, Staxyn, Viagra lub generyczną tabletkę sildenafilu. Twój lekarz główny jest zwykle pierwszym lekarzem, z którym spotkasz się w celu zbadania stanu zdrowia mężczyzn. Mogą jednak skierować Cię do specjalisty urologii lub endokrynologii.

Niezależnie od tego, czy zdecydujesz się przejść bezpośrednio na lek na receptę, czy wypróbujesz naturalne środki, pamiętaj, że zaburzenia erekcji to częsta choroba, którą można leczyć. Stosując metodę prób i błędów, prawdopodobnie znajdziesz leczenie zaburzeń erekcji, które będzie dla Ciebie odpowiednie.