Główny >> Edukacja Zdrowotna >> Jak radzić sobie z cukierkami na Halloween dla dzieci chorych na cukrzycę

Jak radzić sobie z cukierkami na Halloween dla dzieci chorych na cukrzycę

Edukacja zdrowotna

Halloween może być przerażającym czasem - szczególnie dla rodziców dzieci chorych na cukrzycę. Ponieważ wraz z tymi wszystkimi skarbami typu „cukierek albo psikus” (czekoladki! Lizaki! Żelki!) Pojawia się zwiększone ryzyko niebezpiecznych skoków poziomu cukru we krwi. Nie oznacza to, że dzieci z cukrzycą muszą przegapić całą upiorną zabawę.

Jak radzić sobie z Halloween i dziećmi z cukrzycą

Dzięki starannemu planowaniu i odrobinie kreatywności ty i twoje dziecko możecie cieszyć się wszystkimi emocjami (bez dreszczy) tego strasznego sezonu. Oto jak:

1. Jedz zdrowo z wyprzedzeniem

Chociaż zdrowa dieta jest ważną częścią programu utrzymania cukrzycy każdego dziecka, dietetyk LeeAnn Weintraub ,MPH, RD,zaleca zachowanie szczególnej czujności w Wigilię Wszystkich Świętych.

Pomocne jest upewnienie się, że posiłki w Halloween są zbilansowane, co oznacza, że zawierają węglowodany bogate w błonnik, warzywa, białko i trochę zdrowego tłuszczu, mówi, dodając: Nie daj się oszukać na pusty żołądek —Zjedz dobrze zbilansowaną kolację przed wyjściem.

I chociaż może być kuszące ograniczenie spożycia cukru przed Halloween w celu złagodzenia skutków tych wszystkich słodkich smakołyków, to zły pomysł, mówiLainey Younkin, MS, RD, LDN, założyciel Lainey Younkin Nutrition .

Dzieci nie powinny dzień wcześniej ograniczać węglowodanów, aby „zaoszczędzić” - mówi. Ważne jest, aby spożywać węglowodany na stałym poziomie podczas posiłków i przekąsek oraz zgodnie z tym, ile węglowodanów zalecił lekarz lub dietetyk.

I jeszcze jedno: uważaj na poziomy glukozy rzut z całej tej dodanej aktywności.

Dzieci, które nie jedzą słodyczy, ale robią dużo dodatkowej zabawy i chodzą po cukierek albo psikusach, mogą być narażone na zbyt niskie stężenie glukozy we krwi, mówi Weintraub. Do kontrolowania poziomów może być wymagany wyższy poziom monitorowania.

2. Opracuj plan gry na smakołyki w noc Halloween

Nawet najbardziej zrównoważone, zdyscyplinowane dziecko może dać się złapać w świątecznym nastroju, dlatego nie należy pozostawiać dzieciom bez nadzoru.

Dzieci chore na cukrzycę z pewnością mogą cieszyć się swoimi cukierkami na Halloween, ale muszą policzyć liczbę węglowodanów w cukierkach i uwzględnić to w ilości zalecanej przez lekarza, którą jedzą na posiłek.Younkin. Być może będą musieli dostosować dawkę insuliny, więc porozmawiaj z lekarzem z wyprzedzeniem, aby zapytać, jak prawidłowo dostosować dawkę.

Weintraub zaleca jedną zabawną metodę konsumpcji cukierków: porcję cukierków można określić na podstawie wieku dziecka i innych czynników. Na przykład może jeden kawałek rocznie do pewnego wieku, mówi. [Jednakże], jeśli poziom cukru we krwi jest wysoki, najbardziej sensowne może być opóźnienie jedzenia cukierków na Halloween na później.

Jednak zdecydujesz się wydać ich cenny zapas, pamiętaj, aby robić to z pozytywnym nastawieniem. Nie chcesz, aby dziecko ukrywało słodycze i jadło je w tajemnicy, więc rodzice powinni zachować neutralność - nie sprawiać, by cukierki wyglądały na złe i nie sprawiać, że dziecko czuje się źle, że ma cukrzycę i nie może cieszyć się słodyczami jak inne dzieci, mówi Younkin .

3. Rozważ alternatywne smakołyki

Niejadalne smakołyki na Halloween

Pomimo tego, w co wierzą korporacje cukiernicze, w Halloween jest mnóstwo zabawy, przy niewielkiej ilości cukru lub bez cukru, mówi Weintraub.

Uwielbiam pomysł niejadalnych smakołyków na Halloween, takich jak gry, naklejki, ołówki, zęby wampira itp., Które można dodać, aby zwiększyć podekscytowanie, a mniej skupiać się na cukierkach i słodyczach, mówi.

Możesz także zachęcić swoje dziecko, aby nie jadło cukierków, korzystając z hackowania na Halloween od Younkin. Rodzice mogą stworzyć system „zamiany”, w którym ich dziecko daje im trochę swoich cukierków, a dziecko w zamian może wybrać zabawkę lub książkę - mówi. Ten pomysł można wykorzystać niezależnie od tego, czy dziecko ma cukrzycę, czy nie!

Ruch no-candy faktycznie nabiera tempa w ostatnich latach dzięki Teal Pumpkin Project pojawiające się w rezultacie. Pomysł jest prosty: umieszczając turkusową dynię na progu, sygnalizujesz sąsiadom, że rozdajesz przysmaki inne niż jedzenie - takie jak małe zabawki i bibeloty - pomagając uczynić cukierek albo psikus bardziej integracyjnym doświadczeniem dla dzieci z jedzeniem alergie i inne ograniczenia dietetyczne. To jeszcze jeden fajny sposób na świętowanie Halloween bez wszystkich słodyczy!

ZWIĄZANE Z: 5 wskazówek, jak radzić sobie z alergią pokarmową Twojego dziecka w Halloween

Przysmaki na Halloween bezpieczne dla cukrzyków

I nie każdy jadalny smakołyk musi być cukierkiem. Jeśli organizujesz przyjęcie na Halloween w swoim domu, możesz przygotować różnego rodzaju świąteczne przekąski z niską zawartością cukru lub bez dodatku cukru.

Bezcukrowe dżigglery z galaretką pokrojone w dynie lub duchy
Warzywa i dip ułożone w szkielet
Mrożone obrane winogrona (to podwójne jak gałki oczne)
Jabłka na stanowisku do podskakiwania jabłek
Popcorn z plastikowymi pająkami pełzającymi po bokach jako dekoracja
Prażone pestki dyni
Sznurek serowy z oliwkami przymocowanymi do oczu za pomocą kleju do sera śmietankowego
Guacamole wylewa się z wydrążonej dyni
Mini-hot dogi zawinięte w bandaże z ciasta francuskiego
Świeże owoce pocięte i ułożone w upiorny wzór

Lub spróbuj zamienić cukier na niskokaloryczne słodziki w swoich ulubionych przepisach. Dzięki zdrowym - ale pysznym - opcjom, Twoje dziecko może cieszyć się przekąskami bez ryzyka wzrostu poziomu cukru we krwi.

Halloweenowe cukierki węglowodanowe liczą się dla dzieci z cukrzycą

Więc jaki jest ostateczny wynik? Cukierki na Halloween mogą często pasuje do diety Twojego dziecka, jeśli nie przekracza zalecanego spożycia węglowodanów. Ale nie bój się oferować zamiast tego smakołyków nieżywnościowych, aby utrzymać przy życiu upiornego ducha - a twoje dziecko było zdrowe i szczęśliwe.

Jeśli wydajesz ograniczone słodycze, oto kilka przysmaków, które dają największy cios przy najmniejszej liczbie węglowodanów.