Główny >> Wellness >> Jak zapobiegać najczęstszym problemom skórnym latem

Jak zapobiegać najczęstszym problemom skórnym latem

Jak zapobiegać najczęstszym problemom skórnym latemWellness

Dzięki wysokim temperaturom i dniom spędzanym nad wodą lato to pora roku, w której najbardziej pokazujemy naszą skórę. Zapewnia chłód, ale wiąże się z ryzykiem - oparzeniami, ukąszeniami owadów i wysypkami skórnymi powodowanymi przez trujące rośliny. W środku i pod koniec lata dobrze jest sprawdzić, czy odpowiednio pielęgnujesz i chronisz skórę.

Jak przeprowadzić kontrolę skóry

Amerykańska Akademia Dermatologii (AAD) zaleca wykonanie samodzielnego badania skóry w celu wykrycia raka skóry lub innych nieprawidłowości. Postępuj zgodnie z tymi pięć kroków :



  1. Zbadaj swoje ciało w pełnowymiarowym lustrze.
  2. Spójrz na pachy, przedramiona i dłonie.
  3. Spójrz na swoje nogi, między palcami i na podeszwy stóp.
  4. Użyj ręcznego lusterka, aby zbadać szyję i skórę głowy.
  5. Skorzystaj z ręcznego lusterka, aby sprawdzić swoje plecy i pośladki.

Dobrze jest wiedzieć, jak wygląda Twoja skóra, gdy nie ma żadnych problemów. Jeśli zauważysz miejsce, które różni się od innych, które w jakiś sposób się zmieniło lub które swędzi lub krwawi, czas umówić się na wizytę u dermatologa.



W przypadku problemów, które nie wymagają wizyty w gabinecie, oto, co według lekarzy należy zrobić, aby zapobiegać (i, w razie potrzeby, leczyć) częste problemy skórne występujące podczas ciepłej pogody.

Oparzenie słoneczne

Nie jest tajemnicą, że pozostawienie skóry bez ochrony przed słońcem może prowadzić do raka skóry. AAD szacuje, że u około 9500 Amerykanów codziennie diagnozuje się raka skóry. Przy tak wielu letnich dniach spędzonych na zewnątrz, wygrzewając się na słońcu, należy szczególnie uważać, aby uniknąć poparzeń słonecznych.



Pierwszym krokiem jest zastosowanie filtrów przeciwsłonecznych o szerokim spektrum działania, aby chronić przed promieniami UVA i UVB za każdym razem, gdy wychodzisz na zewnątrz, mówi Zain Husain, MD , certyfikowany dermatolog z New Jersey. Ekspozycja na fale UVA może powodować długotrwałe uszkodzenia, w tym raka skóry, podczas gdy ekspozycja na UVB prowadzi do krótkotrwałych uszkodzeń, takich jak oparzenia słoneczne.

Oprócz ochrony przeciwsłonecznej dr Husain zaleca noszenie kapeluszy z dużym rondem, odzieży ochronnej UV i okularów przeciwsłonecznych odpornych na promieniowanie UV, aby chronić skórę i oczy przed szkodliwym promieniowaniem. Dodatkowo dr Husain sugeruje przyjmowanie suplementów, takich jak Heliocare do ochrony przed uszkodzeniami powodowanymi przez promieniowanie UV i wolne rodniki.

Jeśli się poparzysz, przeczytaj więcej tutaj o tym, jak go leczyć (i co lekarz może, a czego nie może zrobić, aby pomóc).



Ukąszenia przez robaki

Spędzasz wiele godzin na świeżym powietrzu, na łonie natury. I niestety, zbliżenie się do dzikiej przyrody może oznaczać ukąszenia przez robaki.

Spray na owady powinien być pierwszą linią obrony przed komarami i kleszczami - a nie zwykłą miksturą domowej roboty. Plik Centra Kontroli Chorób (CDC) zaleca stosowanie formuły zawierającej DEET, pikarydynę, IR3535, olej z ekstraktu z eukaliptusa cytrynowego, para-mentanodiol (PMD) lub 2-undekanon. Możesz tego użyć przewodnik od Agencji Ochrony Środowiska (EPA), aby określić najlepszy rodzaj dla każdej napotkanej sytuacji na zewnątrz.

Jeśli ukąsisz komara, obserwuj go pod kątem wszelkich nietypowych objawów, takich jak pokrzywka, duży obszar obrzęku i zaczerwienienia i / lub niska gorączka. Możesz rozwinąć reakcję alergiczną na ukąszenie komara lub różne wirusy, w tym Zika i wirus Zachodniego Nilu. Jeśli zauważysz coś niezwykłego, skontaktuj się z lekarzem pierwszego kontaktu.



Kleszcze to kolejny duży problem z owadami na zewnątrz. Plik CDC zgłosiły 47 743 przypadków chorób odkleszczowych w 2018 roku. Stanowe i lokalne służby zdrowia zgłosiły łącznie 33 666 potwierdzonych i prawdopodobnych przypadków Borelioza ten sam rok. Najlepszym sposobem ochrony przed kleszczami i chorobami przenoszonymi przez kleszcze jest ponowne użycie sprayu na owady, ale także konsekwentne sprawdzanie skóry po wyjściu na zewnątrz. Szczególnie ważne jest sprawdzenie skóry po przebywaniu w obszarach dotkniętych kleszczami, takich jak lasy, parki i inne obszary trawiaste.

Aby uzyskać więcej informacji na temat tego, na co uważać po ukąszeniu przez kleszcza, przeczytaj tutaj .



Trujące rośliny

Około 50 milionów Amerykanów rocznie doświadcza reakcji alergicznej na trujący dąb, trujący bluszcz lub trujący sumak. American Skin Association .

Aby uniknąć bycia jednym z tych swędzących Amerykanów, dowiedz się, jak wyglądają te rośliny. Zapoznaj się z charakterystycznymi liśćmi dla każdego z nich. Aby jeszcze bardziej zapobiec narażeniu, FDA (Food and Drug Administration) zaleca noszenie długich spodni wetkniętych w skarpetki na terenach zalesionych, które mogą zawierać trujące winorośle i mycie skóry natychmiast po każdym możliwym narażeniu.



Jeśli nie jesteś w stanie zapobiec ekspozycji, możesz pominąć lekarza i spróbować zimnego kompresu lub kortykosteroidów dostępnych bez recepty, takich jak hydrokortyzon krem. Jeśli wysypka nasili się lub stanie się swędząca, udaj się do lekarza pierwszego kontaktu lub dermatologa, aby otrzymać doustne kortykosteroidy na receptę, takie jak prednizon . A jeśli wysypka rozprzestrzenia się na więcej niż 25% ciała, obejmuje obszary takie jak oczy, usta lub okolice narządów płciowych i / lub masz temperaturę 100 stopni lub wyższą, zgłoś się do lekarza.