Przyjmowanie leków to samoopieka

Edukacja zdrowotna

Dbanie o siebie to obecnie popularne hasło. Tak wielu z nas jest absurdalnie przepracowanych i przepracowanych, że łatwo jest zaniedbać nasze zdrowie i dobre samopoczucie. Oszczędzamy na śnie i zamawiamy jedzenie na wynos, aby każdego dnia wycisnąć trochę więcej wolnego czasu. Chodzimy na siłownie, a potem nigdy nie odkładamy godziny. Ignorujemy oznaki choroby i kontuzji, ponieważ po prostu nie mamy czasu, aby sobie z nimi poradzić.

Ruch samoopieki pojawił się, aby zająć się kryzysem wypalonych, zmęczonych ludzi. Szybkie wyszukiwanie w Google pokaże Ci wytyczne. Pij wystarczającą ilość wody. Ogranicz alkohol i słodkie napoje. Nie pal. Ćwiczenia każdego dnia. Jedz świeżą, nieprzetworzoną żywność. Znajdź czas na medytację. Śpij siedem do dziewięciu godzin w nocy. Są to klucze, jak nam powiedziano, do długiego życia w zdrowiu i dobrym samopoczuciu. Ale kiedy żyjesz z chorobą psychiczną, zwykłe kroki # samoopieki nie wystarczą.

Dbanie o siebie i zdrowie psychiczne

Próbowałem to wytrzymać naturalnymi lekarstwami. Zjadłem zdrową dietę, wysypiałem się tak dużo, jak tylko mogłem, a potem brałem udział w zajęciach z aerobiku krokowego. Jestem osobą wierzącą, dlatego też dużo się modliłem. Chociaż te rzeczy były dla mnie dobre, nie wystarczały, aby poradzić sobie z tym, co działo się w moim mózgu. Dopiero gdy zobaczyłem psychiatrę, który przepisał mi lek przeciwdepresyjny i przeciwpsychotyczny, zacząłem widzieć światło dzienne.

Dla mnie jedzenie buszli jarmużu i wielogodzinne uprawianie gorącej jogi nie pomogło. Holistyczne podejście zawsze pomaga, ale ważne jest, aby pamiętać, że odpowiednia opieka medyczna - w moim przypadku leki we właściwej dawce - TO samoopieka. Leki na receptę i dobre samopoczucie nie wykluczają się wzajemnie.

Dlaczego samoleczenie może być niebezpieczne

Samoleczenie może przybierać różne formy. W niektórych przypadkach złe nawyki - takie jak nadużywanie narkotyków, nadmierne spożycie kofeiny lub emocjonalne jedzenie - maskują objawy lęku lub depresji. To, co zaczyna się jako złagodzenie stresu, może łatwo przekształcić się w uzależnienie i pogorszyć zdrowie psychiczne. W innych przypadkach osoby z problemami psychicznymi starają się leczyć objawy za pomocą dobrych nawyków - jogi, jedzenia poprawiających nastrój pokarmów zawierających kwasy omega-3 lub suplementów. W rzeczywistości pewne warunki, w zależności od ich nasilenia, wymagają leków, aby poczuć się lepiej. Próba zastąpienia tego strategiami samoopieki może pogorszyć objawy.

Przestrzeganie zaleceń lekarskich jest dbanie o siebie

Codzienne przyjmowanie leków jest kluczową częścią mojej rutyny dbania o siebie, podobnie jak ćwiczenia, zdrowe odżywianie i odstresowanie - mówi Jennifer Marshall, założycielka To jest mój odważny , ogólnokrajowa organizacja zajmująca się dzieleniem się prawdziwymi historiami chorób psychicznych na scenie. Marshall, która sama żyje z chorobą afektywną dwubiegunową, wyjaśnia, że ​​nieprzyjmowanie leków byłoby jak cukrzyca i nieprzyjmowanie insuliny. To wszystko jest częścią układanki, aby zachować stabilność.

A jeśli Twoje leki nie pomagają, to czas udać się do lekarza pierwszego kontaktu. Odkładanie wizyt u lekarza lub wizyt kontrolnych jest częste, gdy czujesz, że brakuje Ci czasu. Niezależnie od tego, czy cierpisz na nadciśnienie, migrenę czy chorobę psychiczną, ważne jest, aby współpracować z lekarzem w celu monitorowania stanu zdrowia i znalezienia odpowiedniej równowagi między lekami.

Zadaj wszystkie pytania dotyczące skutków ubocznych, poza klasycznym nie obsługuj ciężkich maszyn podczas przyjmowania tego ostrzeżenia o lekach na etykiecie butelki pigułki. Porozmawiaj z lekarzem za każdym razem, gdy będziesz chciał zmienić lub odstawić lek. W zależności od leku nagłe zaprzestanie jego przyjmowania może być niebezpieczne, dlatego niezwykle ważne jest regularne sprawdzanie u lekarza.

ZWIĄZANE Z: Znalezienie odpowiedniego leku zaczyna się od znalezienia odpowiedniego lekarza

Leki są częścią kompleksowego, multidyscyplinarnego podejścia do przywrócenia zdrowia pacjentom, wyjaśnia Richard Myers, lekarz ortopeda z Virginia Beach w Wirginii. Leki są dobre dla twojego samopoczucia, i Przestrzeganie planu leczenia sygnalizuje lekarzowi, że poważnie traktujesz swoje zdrowie. Przyjmowanie leków to także dla pacjenta świetny sposób, aby powiadomić lekarza: „Hej, jestem w środku! Chcę być lepszy! Będę postępować zgodnie z instrukcjami i planami leczenia! Jestem z tobą zaręczony, żeby mnie wyzdrowieć! ”- mówi dr Myers.

Jak więc wygląda samoopieka dla kogoś, kto potrzebuje leków? Może to być tak proste, jak codzienne przyjmowanie pigułki i łączenie jej z czymś, co lubisz - na przykład jogurtem i borówkami przeciwutleniającymi. Może to oznaczać regularne wizyty u lekarza i wykonywanie odpowiednich testów i badań przesiewowych, aby wykryć stan, zanim stanie się poważny. Tak jak świadomie wkładamy buty do biegania, napełniamy butelki z wodą i rozwijamy maty do jogi, przestrzeganie naszego schematu leczenia może być kluczową częścią Twojej codziennej rutyny.

Milion brzuszków i nieprzerwana dieta pożywienia nie może powstrzymać rozwoju i postępu wielu chorób i dolegliwości. Śpij z tą pachnącą lawendą poduszką, ćwicz tai chi, gotuj na parze brokuły i staraj się wykonywać te 10000 kroków każdego dnia - ale nie zaniedbuj bardzo ważnej części swojego zdrowego stylu życia. Kochaj siebie. Weź swoje leki.