Główny >> Edukacja Zdrowotna >> Drżenie rąk: jak powstrzymać drżenie rąk

Drżenie rąk: jak powstrzymać drżenie rąk

Drżenie rąk: jak powstrzymać drżenie rąkEdukacja zdrowotna

Co powoduje drżenie rąk? | Jak zatrzymać trzęsące się ręce | Leki | Operacja | Kiedy iść do lekarza, aby uścisnąć dłoń

Drżenie to mimowolne skurcze mięśni, które mogą wystąpić w wielu obszarach ciała. Podczas gdy drgające mięśnie mogą wpływać na oczy, nogi, twarz, struny głosowe i inne części ciała, drżenie często wiąże się z dłońmi. Życie z drżeniem rąk może być frustrujące i utrudniać codzienne czynności, takie jak jedzenie lub ubieranie się. W przybliżeniu 10 milionów ludzi w Stanach Zjednoczonych doświadcza jakiejś formy drżenia rąk .



Istnieje wiele rodzajów wstrząsów i ich przyczyn. Niektóre są tymczasowe i ustępują samoistnie, a inne wiążą się z poważniejszymi problemami zdrowotnymi. Dowiedz się więcej o tym, co powoduje drżenie rąk, jak powstrzymać trzęsące się ręce i kiedy zwrócić się o poradę medyczną do lekarza w sprawie drżenia rąk.



Co powoduje drżenie?

Wiele rzeczy, od zmiany diety i stylu życia po leki i schorzenia, może powodować drżenie rąk. Drżące ręce rano mogą być wynikiem zmęczenia lub zbyt dużej ilości kofeiny. Drżenie u osób starszych może być spowodowane niedoborem witamin lub skutkiem ubocznym leków. Drżenie może być również oznaką odstawienia alkoholu, stresu, niepokoju, problemów z ciśnieniem krwi i innych schorzeń.

Rodzaje drżenia rąk

Opcje leczenia drżenia rąk mogą się również różnić w zależności od tego, jaki masz typ. Pracownik służby zdrowia może pomóc w ustaleniu, które rodzaj drżenia rąk ty lub ktoś bliski. Oto kilka typowych rodzajów drżenia rąk.



Drżenie fizjologiczne

Fizjologiczne drżenie może być efektem ubocznym leku. Wiadomo, że kortykosteroidy, amfetaminy i niektóre leki na astmę powodują tymczasowe drżenie rąk. Leki stosowane w leczeniu schorzeń neurologicznych i psychiatrycznych mogą również wywoływać fizjologiczne drżenie.

Drżenie fizjologiczne może być również objawem:

  • Wycofanie alkoholu
  • Hipoglikemia (niski poziom cukru we krwi)
  • Nadczynność tarczycy (nadczynność tarczycy)

Drżenie w chorobie Parkinsona

Wiele osób często kojarzy drżenie rąk i kończyn z neurologicznym zaburzeniem choroby Parkinsona. Prawie 80% osób z chorobą Parkinsona mają drżenie, które często występuje w stanie spoczynku (zwane drżeniem spoczynkowym). Pacjenci z dalej rozwiniętą chorobą Parkinsona mogą mieć ciągłe i silne drżenie, które poważnie przeszkadza w wykonywaniu codziennych czynności, takich jak jedzenie czy wiązanie butów.



Drżenie samoistne

Ręce drżą rytmicznie i mimowolnie z istotnymi drżeniami. Chociaż drżenie zasadnicze ma podłoże neurologiczne, nie należy do tej samej kategorii, co drżenie związane z chorobą Parkinsona. Zasadnicze drżenie można leczyć, a czasami można je uniknąć, ale nie można ich wyleczyć. Ekstremalne temperatury, stres, niepokój, palenie papierosów i kofeina mogą wywołać i pogorszyć podstawowe drżenie .

Drżenie psychogenne

Drżenie psychogenne jest często wynikiem stanu psychicznego, takiego jak stres, lęk, uraz lub zaburzenie psychiatryczne. Skurcze i mimowolne ruchy ciała mogą rozwinąć się w wyniku szybkiego wzrostu ciśnienia krwi i tętna związanego ze stresem.

Móżdżek

Drżenie móżdżku może wystąpić, gdy móżdżek lub ścieżki prowadzące do mózgu zostały uszkodzone lub uszkodzone. U pacjentów po udarze mogą wystąpić drżenie, jeśli tętnice mózgowe są uszkodzone. Guz jest kolejnym przykładem uszkodzenia móżdżku, powodującego drżenie dłoni lub ciała.



Leki wywołujące drżenie

Potencjalnym efektem ubocznym są drżenie rąk liczne leki . Leki na receptę stosowane w leczeniu depresji, astmy, raka i refluksu żołądkowego należą do wielu, które mogą powodować drżenie rąk. Niektóre antybiotyki, leki odchudzające i leki przeciwwirusowe znajdują się również na liście leków, które mogą powodować tymczasowe drżenie rąk.

Leki przeciwdepresyjne i przeciwpsychotyczne

Chociaż trzęsące się dłonie są skuteczne w leczeniu depresji, są efektem ubocznym wielu osób leki przeciwdepresyjne . Leki przeciwpsychotyczne również wywołują drżenie zwane późnymi dyskinezami. Typowe leki obejmują:



  • Trójpierścieniowe leki przeciwdepresyjne, takie jak amitryptylina, doksepina, amoksapina
  • Inhibitory wychwytu zwrotnego serotoniny (SSRI), takie jak Zoloft, Prozac, Lexapro
  • Stabilizatory nastroju, takie jak lit, Depakote, Lamictal

Leki na astmę

Skutki uboczne astmy lub leków rozszerzających oskrzela mogą prowadzić do zaburzeń ruchu palców i dłoni. Inhalatory na receptę lub nebulizatory takie jak Proventil i Ventolin (albuterol) należą do tych, które stymulują układ nerwowy, potencjalnie powodując drżenie rąk. Drżenie rąk jest tylko przejściowe, trwa od 30 do 60 minut po zastosowaniu leku i nie należy ich uważać za szkodliwe.

Kwaśne leki przeciw refluksowi

Prilosec (omeprazol) może również powodować drżenie rąk jako efekt uboczny. Omeprazol zaburza wchłanianie witaminy B12, która jest niezbędna witamina dla układu nerwowego. Drżenie powinno ustąpić po zaprzestaniu stosowania leku.



Lek przeciw nudnościom

Reglan (metoklopramid) może powodować skurcze mięśni, ale w przypadku wystąpienia tego działania niepożądanego należy powiadomić lekarza. Reglan może również wpływać na inne leki (nawet leki przeciwbólowe dostępne bez recepty), dlatego ważne jest, aby poinformować lekarza, czy i jakie inne leki przyjmujesz.

Jak naturalnie zatrzymać trzęsące się ręce

Drżenie rąk może być irytujące, krępujące i wpływać na Twój styl życia. Zmiany stylu życia i naturalne środki zaradcze, takie jak zmiana diety, ćwiczenia, terapia, a nawet operacja, to opcje łagodzenia drżenia rąk. Naturalne domowe środki zaradcze mogą znacznie zmniejszyć lub wyeliminować objawy drżenia ręki i zmniejszyć potrzebę leczenia lub leczenia chirurgicznego.



Zmiany diety

DO dieta śródziemnomorska pełen owoców i warzyw może mieć pozytywny wpływ na ogólny stan zdrowia, ale został również przebadany przeciwko neurodegeneracjom, chorobie Alzheimera i istotne drżenie . Dieta obejmuje warzywa, rośliny strączkowe, owoce, produkty pełnoziarniste i nienasycone kwasy tłuszczowe. Ryby są również dozwolone, ale czasami mogą być zanieczyszczone rtęcią, co może pogorszyć drżenie. Osoby na diecie śródziemnomorskiej powinny ograniczyć spożycie nabiału, mięsa, drobiu i alkoholu.

woda to inna forma medycyny. Picie zalecane cztery do sześciu filiżanek wody dziennie może utrzymać nawodnienie organizmu, a także wypłukać toksyny z organizmu, które mogą przyczyniać się do drżenia rąk.

Kofeina jest stymulantem, więc zmniejszenie lub wyeliminowanie go z diety może również zminimalizować drżenie rąk. Kofeina znajduje się w kawie, herbacie, napojach gazowanych i innych napojach oraz czekoladzie. Jeśli regularnie i gwałtownie odstawiasz kofeinę, możesz również doświadczyć drżenia po jej odstawieniu. Po odstawieniu kofeiny drżenie rąk i inne objawy odstawienia mogą utrzymywać się do 10 dni. Odstawienie od tego stymulantu może okazać się praktycznym podejściem do uniknięcia drżenia rąk.

Alkohol jest kolejnym czynnikiem przyczyniającym się do drżenia rąk. Alkohol działa uspokajająco na ośrodkowy układ nerwowy. Drżenie rąk może wystąpić podczas nadmiernego picia alkoholu, a także w wyniku odstawienia alkoholu.

Witamina b12

Witamina B12 jest niezbędna do utrzymania zdrowego układu nerwowego. Niedobór witaminy B12, B-6 lub B-1 może prowadzić do wystąpienia drżenia rąk. Zalecane spożycie witamin (RDA) B12 dla dorosłych to 6 mcg , ale możesz potrzebować więcej, jeśli zażywasz leki utrudniające wchłanianie witamin.

Witamina b12 można przyjmować w postaci kapsułek, zastrzyku lub znajdowane w codziennej żywności. Jaja, mleko, mięso i większość produktów pochodzenia zwierzęcego zawierają naturalnie witaminę B12. Wiele zbóż zostało również wzbogaconych witaminami.

Ćwiczenia dłoni i nadgarstka

Twój lekarz może skierować Cię do fizjoterapeuty lub terapeuty zajęciowego na leczenie lub zalecić ćwiczenia, które możesz wykonywać w domu.

Ściskanie piłki stresowej lub uchwytu ręcznego przez dwie do 10 sekund, puszczanie i powtarzanie 10 razy każdej dłoni może być łatwym ćwiczeniem do wprowadzenia w ciągu dnia.

Obracanie nadgarstków ruch okrężny może zachować elastyczność ścięgien i więzadeł. Celowe poruszanie rękami może powstrzymać gromadzenie się mazi stawowej, co zapobiega lub zmniejsza drżenie.

Curling lekka waga dłoni z rękami opartymi na stole i dłońmi skierowanymi do góry, możesz również wzmocnić i dostroić kontrolę mięśni.

Ważona rękawica ręczna

Rękawica obciążona to element wyposażenia adaptacyjnego zaprojektowany przez terapeutów zajęciowych. Rękawice są dostępne w różnych gramaturach. Rękawiczki zapewniają osobie z drżeniem większą stabilność dłoni i mogą zmniejszyć potrzebę operacji.

Relaks

Stres, niepokój i inne problemy ze zdrowiem psychicznym mogą wywoływać drżenie dłoni. Techniki relaksacyjne, takie jak ćwiczenia oddechowe, tworzenie relaksującej atmosfery, praktyka jogi i medytacja, są warte zbadania, jeśli stres przyczynia się do drżenia.

Masaż może również leczyć mięśnie rąk dotkniętych drżeniem, jednocześnie zmniejszając stres w umyśle i ciele.

Zmęczenie to kolejna częsta przyczyna drżenia, ponieważ dużo odpoczynku jest ważne dla prawidłowego funkcjonowania organizmu i układu nerwowego. Przeciętny dorosły potrzebuje około siedem do dziewięciu godzin snu .

Leki na drżenie

Drżenie można leczyć różnymi lekami. Beta-blokery, leki przeciwdrgawkowe, leki przeciwdrgawkowe i aminokwasy należą do często przepisywanych leków zmniejszających drżenie rąk.

Progesteron

Według Micheala E. Platt, MD, właściciela firmy Micheal E. Platt, 5% krem ​​progesteronowy może blokować adrenalinę i być użyteczną pomocą w zmniejszaniu trzęsących się dłoni. Centrum odnowy biologicznej Platt i autor Dominacja adrenaliny . Ten miejscowy roztwór jest dostępny bez recepty (OTC) i można go wcierać w skórę dłoni w celu złagodzenia objawów.

Primidone

MySoline ( prymidon ) jest powszechnie przepisywanym lekiem stosowanym w leczeniu napadów, ale może być również przydatny w zmniejszaniu drżenia rąk. Ten lek na receptę jest barbituranowym lekiem przeciwdrgawkowym i pomaga stabilizować impulsy elektryczne w mózgu.

Lewodopa

Lewodopa to aminokwas, który może pomóc zmniejszyć drżenie poprzez uzupełnienie zapasów dopaminy w organizmie. Powszechnie stosowana w leczeniu choroby Parkinsona, lewodopa może również pomóc w leczeniu innych postaci drżenia. Osoby przyjmujące lewodopę powinny unikać białek znajdujących się w żywności, takiej jak mięso i suplementy żelaza, ponieważ mogą one zmniejszyć współczynnik wchłaniania leku.

Beta-blokery

Beta-adrenolityki (lub beta-adrenolityki) blokują adrenalinę, zwaną także adrenaliną, i obniżają ciśnienie krwi. Niższe ciśnienie krwi może zmniejszyć wystąpienie drżenia. Beta-blokery, takie jak metoprolol , propranolol , nadolol lub bisoprolol leczyć problemy zdrowotne, w tym drżenie.

Oprócz lub zamiast przepisanych beta-blokerów, w wielu produktach spożywczych można je naturalnie znaleźć. Orzechy, nasiona, banany, warzywa liściaste, drób i mięso zawierają beta-blokery. Spożywanie tych pokarmów może pomóc zmniejszyć niepokój, przyczynić się do ogólnego dobrego samopoczucia i prawdopodobnie zmniejszyć drżenie.

Chirurgia drżenia rąk

W niektórych przypadkach drżenia, szczególnie drżenia samoistnego, może być konieczny zabieg chirurgiczny. Dostępny jest minimalnie inwazyjny proces wprowadzania neurostymulatora do mózgu zwany głęboką stymulacją mózgu (DBS). Podobnie jak rozrusznik serca, neurostymulator wysyła impuls elektryczny, który może zapobiec wystąpieniu drżenia.

Talamotomia to kolejna operacja dla osób z drżeniem samoistnym. Ta konkretna operacja zakłóca wzgórze po jednej stronie mózgu. Ta operacja jest często wykonywana po stronie mózgu po przeciwnej stronie twojej dominującej ręki. Wyniki operacji wpłyną wówczas na objawy ręki dominującej i złagodzą je. Skutki uboczne operacji są często przejściowe, ale mogą obejmować trudności z mówieniem, dezorientację i problemy z równowagą.

Kiedy ktoś powinien udać się do lekarza z powodu drżących rąk

Jeśli masz drżenie rąk, zasięgnięcie profesjonalnej pomocy wcześniej niż później może zapobiec pogorszeniu się ciężkiego stanu zdrowia. Leki, które spowalniają wystąpienie i postęp zaburzeń neurologicznych, mogą być istotnym krokiem w zarządzaniu zdrowiem. Z drugiej strony, Twój pracownik służby zdrowia może poinformować Cię, że musisz po prostu zmniejszyć stres w swoim życiu lub przejść na bezkofeinową. Tak czy inaczej, priorytetem powinno być ustalenie, dlaczego masz drżenie rąk.