Piętno związane ze zdrowiem psychicznym - i jak je przezwyciężyć

Edukacja zdrowotna

Definiowanie piętna | Dlaczego to jest problem | Działania, aby to zakończyć | Dostępne opcje leczenia | Wspieranie przyjaciół i rodziny

Piętno w zakresie zdrowia psychicznego jest ogromnym problemem, który sprawia, że ​​wiele osób, które potrzebują leczenia, wstydzi się go otrzymać. Oto, co możesz zrobić, aby go zmniejszyć, i dostępne opcje, jeśli potrzebujesz pomocy.

Jedną z najważniejszych barier do pokonania w społeczności jest piętno i związana z tym dyskryminacja osób cierpiących na zaburzenia psychiczne i zaburzenia zachowania. - Rozdział 4, Światowy Raport Zdrowia z 2001 r., Światowa Organizacja Zdrowia (WHO)

Na całym świecie o zdrowiu psychicznym myślą zarówno pracownicy służby zdrowia, jak i zwykli obywatele. Stało się oczywiste, że choroby psychiczne dotykają miliony osób - i rośnie świadomość, że ludzie z problemami psychicznymi to nie tylko szaleni, niebezpieczni lub źli ludzie. Ale ten postęp w kierunku bardziej przejrzystej i akceptującej przyszłości przyszłości nie jest pozbawiony niepowodzeń.

Piętno pozostaje jedną z najbardziej uporczywych przeszkód dla osób cierpiących na zaburzenia psychiczne. Badania medyczne pokazują, że choroba psychiczna jest realna i nie ma się czego wstydzić - ale wielu ludzi odrzuca ten pomysł i wszelkie oznaki problemów ze zdrowiem psychicznym w społeczeństwie lub w życiu osobistym. Istnieje wiele powodów, dla których ludzie odrzucają choroby psychiczne, od podstawowych dezinformacji po ukierunkowaną dyskryminację.

Czasami niedoinformowani ludzie rozpowszechniają mity i oszczerstwa na temat problemów ze zdrowiem psychicznym. To sprawia, że ​​piętno związane z ogólnym zdrowiem psychicznym jest jeszcze bardziej trwałe. Może to być szczególnie szkodliwe dla osób, które nie mają regularnego dostępu do uczciwych i przemyślanych informacji o zdrowiu psychicznym, które obalają powszechne nieporozumienia. Może nawet powodować autostygmatyzację, internalizację negatywnych postaw u osób cierpiących na zaburzenia psychiczne.

Ważne jest, aby aktywnie odrzucać stygmatyzację zdrowia psychicznego i negatywne stereotypy we wszystkich ich formach. Świadomość, że piętno jest dużym problemem, nie wystarczy. Zmiana zachodzi tylko poprzez działania.

Grupy społeczne i społeczności muszą łączyć się, aby usunąć piętno związane ze zdrowiem psychicznym. Oznacza to ciągłe dzielenie się aktualnymi informacjami na temat zdrowia psychicznego z przyjaciółmi i sąsiadami. Naucz się skutecznie słuchać osób cierpiących na chorobę psychiczną i wypowiadać się na ten temat w życiu codziennym. Działania te mogą budować sieci wsparcia, które skutecznie obniżają stygmatyczną barierę i lepiej umożliwiają potrzebującym szukanie pomocy, na którą zasługują.

Zdefiniowanie piętna zdrowia psychicznego

Większość ludzi nie w pełni rozumie piętno związane ze zdrowiem psychicznym. Zanim zaczniesz walczyć z piętnem, być może będziesz musiał zrobić krok lub dwa do tyłu. Najpierw spróbuj zrozumieć szeroki zakres i kontekst, w jakim toczy się obecny dyskurs. Na przykład warto uczyć się i używać odpowiedniego słownictwa. Może pomóc ci być lepszym sprzymierzeńcem dla osób cierpiących na chorobę psychiczną.

Ogólnie stygmaty

Aby zrozumieć piętno związane ze zdrowiem psychicznym, musisz zrozumieć, co oznacza piętno i jak może ranić ludzi. Piętno społeczne to czynny lub bierny środek służący do dyskryminacji jednostki na podstawie jej postrzeganych cech. Stygmaty społeczne mogą dotyczyć zarówno zmiennych, jak i niezmiennych cech osobowych, w tym wszystkiego, od rasy po stan zdrowia psychicznego.

Istnieją obszerne badania dotyczące relacji stygmatyzujących i napiętnowanych. Ale najważniejszą rzeczą, którą należy wiedzieć, jest to, że stygmatyzowani prawie zawsze odczuwają pewien stopień społecznej dewaluacji z powodu swoich cech. Może to z czasem spowodować ostracyzację i izolację, a nawet podsycić jawną dyskryminację ze strony autorytetów.

Do tej kategorii należy piętno związane ze zdrowiem psychicznym. Osoby z chorobami psychicznymi doświadczają aktywnej i biernej dyskryminacji w życiu codziennym. Wpływa na wszystko, od zaangażowania społecznego po opcje mieszkaniowe. To nierówne traktowanie może znacznie obniżyć jakość życia i utrudnić znalezienie odpowiedniego leczenia.

Stygmaty związane ze zdrowiem psychicznym

Piętno związane ze zdrowiem psychicznym istnieje od wieków w różnych formach. Jest utrwalany przez pojedyncze osoby, ale popularne media i normy społeczne również wzmacniają piętno w społecznościach na całym świecie.

Piętno zdrowia psychicznego składa się z dwóch części. Po pierwsze, istnieje niewidzialny (a raczej nie-oczywiście fizyczny) charakter choroby psychicznej. To znaczy, w przeciwieństwie do złamanej ręki, nie możesz łatwo zobaczyć, kiedy ktoś jest w depresji. Po drugie, niektóre przejawy choroby psychicznej łamią ustalone normy społeczne. Na przykład osoba w fazie maniakalno-dwubiegunowej może mówić za dużo, gdy jest poza domem. Podsumowując, czynniki te mogą sprawić, że nieleczony lub źle zarządzany stan zdrowia psychicznego osoby będzie wydawał się nieprzewidywalny, a nawet przerażający. Z kolei niektórzy (niewłaściwie) internalizują tę nieprzewidywalność jako zagrożenie, co może sprawić, że uwierzą lub sieją piętno.

Chociaż jest to powszechne, piętno związane ze zdrowiem psychicznym nie powinno być akceptowane jako naturalna część codziennego życia. Stygmaty związane ze zdrowiem psychicznym, zarówno poważne, jak i mniejsze, są szkodliwe we wszystkich ich przejawach i mogą znacznie osłabić zdolność jednostki do rozpoznawania własnego stanu zdrowia psychicznego i szukania odpowiedniej pomocy w razie potrzeby.

Dlaczego piętno jest dużym problemem

Powiedzenie, że stygmaty związane ze zdrowiem psychicznym są dużym problemem, jest zbytnim uproszczeniem. W rzeczywistości stygmaty związane ze zdrowiem psychicznym są rozległymi i wszechobecnymi problemami, które mogą dotyczyć niemal każdego aspektu życia jednostki. Jeśli planujesz zająć się stygmatami dotyczącymi zdrowia psychicznego w swojej społeczności i kręgach społecznych, poświęć trochę czasu, aby w pełni zrozumieć głęboki wpływ piętna, zanim spróbujesz z nim walczyć.

Stygmaty związane ze zdrowiem psychicznym dzielą się na dwie szerokie kategorie: sposoby rozprzestrzeniania się stygmatyzacji oraz skutki stygmatyzacji dla osób, które jej doświadczają. Obie kategorie mają kluczowe znaczenie dla holistycznego podejścia do piętna i korygowania go.

Sposoby rozprzestrzeniania się piętna

Sposoby rozprzestrzeniania się stygmatu są bardziej widoczne niż jego wpływ na jednostki. Są to działania i słowa, które stają się zinternalizowanymi uprzedzeniami wobec osób z chorobami psychicznymi - i przenikają do wszystkiego, od codziennej mowy po tworzenie polityki. Chociaż poniższa lista nie jest wyczerpująca, jest kilka najczęstszych sposobów rozprzestrzeniania się piętna na zdrowiu psychicznym:

Mikroaggresje

Słowa i ich negatywne znaczenie mogą mieć rzeczywisty wpływ na to, jak postrzega siebie osoba żyjąca z chorobą psychiczną oraz na to, jak postrzega ją szersze społeczeństwo. Sposób, w jaki społeczeństwo mówi o zdrowiu psychicznym i chorobach psychicznych, może bezpośrednio wpływać na to, jak działa wobec osób, które ich doświadczają.

Mikroagresje to niewielkie wskazówki werbalne (zarówno zamierzone, jak i niezamierzone), które komunikują wrogość lub negatywne uprzedzenia wobec grupy docelowej. Mikroaggresje mogą być przypadkowe, a nawet zamierzone, ale nadal mogą być obraźliwe dla członków dotkniętej grupy.

Nazywanie kogoś szalonym lub pytanie, czy zażył leki, to przykłady mikroagresji skierowanych przeciwko społeczności zajmującej się zdrowiem psychicznym.

Mikroaggresje skierowane do osób cierpiących na zaburzenia psychiczne są podobne do języka używanego tradycyjnie do marginalizowania osób z niepełnosprawnością fizyczną (choć z dużo mniejszą subtelnością). Dokładne słowa i wyrażenia różnią się w zależności od otoczenia, ale prawie wszystkie mikroagresje mają na celu unieważnienie lub zawstydzenie dotkniętej osoby lub grupy. Niektóre mikroaggresje również komunikują ogólnie niewłaściwy strach przed chorobami psychicznymi.

Mikroaggresje to jeden ze sposobów, w jaki wszechobecne stygmaty społeczne - takie jak piętno związane ze zdrowiem psychicznym - rozprzestrzeniają się w kręgach społecznych. Niektórzy mówią, że mikroaggresje wymagają nadmiernej autocenzury, że osoby dotknięte chorobą są zbyt wrażliwe. Ale ta opinia nie jest produktywna w dyskursie skupionym na wspieraniu osób żyjących z chorobą psychiczną.

Negatywne wiadomości

Mikroaggresje to specyficzne przykłady języka utrwalającego piętno zdrowia psychicznego. Negatywne wiadomości to szersza metoda szerzenia stygmatów związanych ze zdrowiem psychicznym. To treści komunikacyjne (często w popularnych mediach) służą szerzeniu strachu i dezinformacji na temat zdrowia psychicznego i osób żyjących z chorobami psychicznymi.

Na przykład programy telewizyjne przedstawiające osobę ze schizofrenią jako niebezpieczną, rozpowszechniają negatywne wiadomości na temat osób z tą chorobą.

Negatywne komunikaty mogą wynikać z niezamierzonej ignorancji. Ta forma występuje często u dzieci i młodych dorosłych, którzy nie w pełni rozumieją odpowiednie normy społeczne dotyczące terminologii związanej z chorobami psychicznymi. Ten rodzaj ignorancji może trwać do dorosłości, jeśli nie zostanie taktownie naprawiony.

Jednak większość negatywnych komunikatów to celowa ignorancja ze strony osób lub grup, które rozumieją konsekwencje, ale i tak używają szkodliwego języka. Tradycyjne media i media społecznościowe działają w tej dziedzinie, autorytatywnie powtarzając błędne przekonania na temat zdrowia psychicznego.

Jedno z badań opublikowanych w Natural Institute of Health (NIH) to wykazało 39 % głównych amerykańskich gazet dotyczących zdrowia psychicznego dotyczyło niebezpieczeństw i przemocy.

Jednym z przykładów jest debata wokół kontroli i regulacji broni w Stanach Zjednoczonych. Jest to temat złożony z niuansów, ale niektóre źródła wiadomości i grupy wsparcia sprowadzają dyskurs do kwestii leczenia chorób psychicznych. Chociaż poprawa standardów zdrowia psychicznego jest ważna, wykorzystywanie ludzi żyjących z problemami ze zdrowiem psychicznym jako kozła ofiarnego w masowych rozstrzeliwaniach jest źródłem brutalnego stygmatyzacji skierowanej do wszystkich osób z chorobami psychicznymi.

Niewłaściwe etykietowanie może być częścią negatywnych komunikatów. Jest to najczęściej widoczne podczas omawiania choroby psychicznej i jej obecności w życiu jednostki. Tradycyjnie na porządku dziennym były takie zwroty jak schizofreniczny mężczyzna lub kobieta z chorobą dwubiegunową. Teraz preferowany jest język osobisty w dyskursie dotyczącym niepełnosprawności. Zwroty takie jak osoba z depresją są akceptowanymi (lub wymaganymi, jak widać w wielu przewodnikach po rządowym stylu) terminami, których należy używać.

Społeczno-ekonomia, zatrudnienie i mieszkalnictwo

Osoby żyjące z chorobami psychicznymi (zarówno zdiagnozowanymi, jak i niezdiagnozowanymi) zwykle mieszczą się w niższych przedziałach społeczno-ekonomicznych, są często podatne na długoterminowe skutki chorób psychicznych. Może to prowadzić do wzajemnej dyskryminacji osób z negatywnymi nastawieniami do ubogich.

Niższy status społeczno-ekonomiczny osób z chorobami psychicznymi wynika z różnych czynników, w tym z dyskryminacji strukturalnej w zatrudnieniu i mieszkalnictwie. Plik National Alliance on Mental Illness donosi, że obecność choroby psychicznej (lub jej postrzeganie) może uniemożliwić danej osobie uzyskanie godziwych możliwości zatrudnienia.

Mówiąc ogólnie, ta dysproporcja w zatrudnianiu wynika z przekonania pracodawców, że osoby z chorobami psychicznymi nie kontrolują w pełni swoich działań, mówi pisarka NAMI Luna Greenstein. Jednocześnie ci sami pracodawcy przypisują potencjalnemu pracownikowi pełną winę za nietypowe działania zamiast za stan zdrowia, co może oznaczać wykluczenie z rozpatrzenia kandydatów skądinąd wykwalifikowanych.

W wyniku tych dyskryminujących praktyk zatrudniania pracownicy z chorobami psychicznymi zwykle zarabiają niższe wynagrodzenia niż ich neurotypowi współpracownicy. Może to utrudnić wspinanie się po szczeblach drabiny i uzyskiwanie kolejnych wyższych wynagrodzeń na przyszłych stanowiskach. Osoby z określonymi schorzeniami psychicznymi bardziej bezpośrednio doświadczają tych dyskryminujących praktyk zatrudniania. Na przykład stopa bezrobocia wśród osób ze schizofrenią wynosi od 70% do 90% Narodowy Instytut Zdrowia Psychicznego .

Mniejsza liczba aktywów finansowych utrudnia znalezienie odpowiedniego mieszkania. Legalna i bezprawna dyskryminacja instytucji mieszkaniowych i właścicieli nieruchomości jeszcze bardziej pogłębia problem. Pozostawiona bez odpowiedzi ta strukturalna dyskryminacja może spowodować bezdomność, a nawet więzienie na obszarach, na których obowiązują surowe przepisy dotyczące bezdomności.

Ustawodawstwo federalne, takie jak Fair Housing Act z 1968 r., Ma na celu zapobieganie strukturalnej dyskryminacji osób z niektórych chronionych klas przed tendencyjnymi praktykami wynajmu i sprzedaży mieszkań. Osoby niepełnosprawne zostały objęte tymi zabezpieczeniami w ramach ustawy Americans with Disabilities Act (ADA) z 1990 roku. Jednak te zabezpieczenia nie są niezawodne. Wciąż występuje niewyraźna dyskryminacja mieszkaniowa osób z chorobami psychicznymi.

Skutki stygmatyzacji

Stygmatyzacja ma poważne konsekwencje dla osób z chorobami psychicznymi. Jego skutki mogą być nasilone, od obniżenia poczucia własnej wartości do trwałej niechęci do szukania właściwej opieki psychiatrycznej. Poniższa lista zawiera niektóre z potencjalnych skutków ciągłego narażenia się na piętno związane ze zdrowiem psychicznym.

Zmniejszony dostęp do leczenia

Powszechnie przyjmuje się, że większość form niepełnosprawności i chorób przewlekłych jest warta leczenia. Osoby żyjące z chorobami i niepełnosprawnościami, których nie można leczyć, powinny mieć wszelkie możliwości prowadzenia w pełni wzbogacającego stylu życia na ich własnych warunkach. Niestety, ta wiedza nie rozprzestrzeniła się w pełni na problemy ze zdrowiem psychicznym.

Osoby z chorobami psychicznymi rzadziej otrzymują pomoc lub możliwości leczenia z powodu istniejącej stygmatyzacji. Na przykład osoby z chorobami psychicznymi są niedokładnie postrzegane jako odpowiedzialne lub kontrolujące swoją niepełnosprawność. W rezultacie są postrzegani jako mniej zasługujący na możliwości leczenia.

Mimo że pewne schorzenia są mniej piętnowane, deficyty dostępności występują we wszystkich przypadkach - u osób z chorobami przewlekłymi, niepełnosprawnością i chorobami psychicznymi. Jeśli starasz się zaradzić tym deficytom w swojej lokalnej społeczności, staraj się być jak najbardziej włączający i przekrojowy.

Usługi w zakresie zdrowia psychicznego powinny być łatwo dostępne dla tych, którzy ich potrzebują; ten rodzaj stanu nie różni się od stanu spowodowanego chorobą fizyczną. Jeśli Ty lub ktoś z Twoich bliskich żyje z zaburzeniami psychicznymi, ważne jest, aby walczyć z piętnem i szukać pomocy u specjalistów zajmujących się zdrowiem psychicznym. Dzieci i młodzi dorośli często mają trudności z precyzyjnym wyrażeniem swoich uczuć, dlatego pracownicy służby zdrowia i rodzice często nie dostrzegają wczesnych oznak problemów ze zdrowiem psychicznym lub odpisują je jako problemy. Może to oznaczać, że borykające się z trudnościami nastolatki otrzymają odpowiednią opiekę psychiatryczną dopiero w późniejszym okresie życia.

Kiedy szukają pomocy, osoby z nierozpoznaną lub nieleczoną chorobą psychiczną mogą napotkać strukturalne deficyty przystępnej cenowo pomocy. Często w danym regionie brakuje publicznych środków na opiekę zdrowotną przeznaczanych specjalnie na choroby psychiczne. Wysiłki mające na celu rozwiązanie tego problemu trwają w wielu obszarach, ale piętno związane ze zdrowiem psychicznym spowalnia ekspansję.

Izolacja i nikczemność

Piętno związane ze zdrowiem psychicznym zawsze wywoływało i nadal powoduje poczucie niekończącej się izolacji wśród tych, którzy go doświadczają. To nie tylko ludzie, u których zdiagnozowano problemy ze zdrowiem psychicznym. Każdy, kto ma bezpośredni związek z chorobą psychiczną, na przykład członkowie rodziny osób cierpiących na zaburzenia psychiczne, może doświadczyć izolacji.

To poczucie izolacji przypomina stygmatyzowaną izolację wszystkich osób z problemami zdrowotnymi, bez względu na to, czy są psychiczne, czy fizyczne. Ale może to być jeszcze trudniejsze dla osób z chorobami psychicznymi ze względu na ich niewidzialną naturę. Kiedy choroby nie widać gołym okiem, łatwo jest poczuć się oddzielonym lub samotnym w swoich zmaganiach.

To poczucie izolacji może zaszkodzić umiejętnościom społecznym i utrudnić radzenie sobie z trudnymi wydarzeniami bez wsparcia bliskich lub społeczności. Po dłuższym czasie izolacja staje się normalną częścią światopoglądu jednostki i może obniżyć samoocenę lub poczucie własnej wartości. Te negatywne skutki mogą poważnie wpłynąć na jakość życia jednostki.

W niektórych przypadkach osoby żyjące z chorobami psychicznymi są złoczyńcami. Oznacza to, że ich stan przewlekły służy do uprzedzania innych. Ta odmienna forma stygmatyzacji społecznej oznacza, że ​​jednostka żyjąca z chorobą psychiczną jest w jakiś sposób mniej ludzka niż jej neurotypowi odpowiednicy i służy jedynie dalszej izolacji jednostki.

Popularne media historycznie przypisywały złe intencje złoczyńcy do pewnego stopnia chaos. Nawet dziś media informacyjne (zarówno celowo, jak i nieumyślnie) czasami łączą chorobę psychiczną z przemocą (pomimo liczne wnioski naukowe które obalają połączenie).

Rozpoznanie i poszukiwanie leczenia

Stygmatyzacja zdrowia psychicznego powoduje poczucie nieadekwatności społecznej. Piętno motywuje niektóre osoby do szukania wykwalifikowanej pomocy. Dla wielu innych stygmatyzacja uniemożliwia identyfikację i leczenie schorzeń psychicznych.

Patrick Corrigan, Benjamin Druss i Deborah Perlick nazwij to dlaczego próbować? efekt. Jest to rodzaj autostygmatyzacji, który sprawia, że ​​jednostka wierzy, że jej choroba psychiczna jest niekończącym się ciężarem, którego nigdy nie można znieść. Ludzie mogą próbować ukrywać swoją chorobę lub nadmiernie rekompensować jej obecność. Może to pogorszyć ich stan, dopóki nie zaczną szukać odpowiedniego leczenia.

W 2011 roku tylko ok 60% osób z chorobami psychicznymi otrzymywało jakiekolwiek leczenie z powodu ich stanu. Wynika to z różnorodnych słabości strukturalnych systemu psychiatrycznej opieki zdrowotnej, ale wynika również z autostygmatyzacji, która uniemożliwia ludziom poszukiwanie odpowiedniego leczenia.

Brak diagnozy i leczenia prowadzi do gorszych wyników, tak jak w przypadku każdego innego rodzaju przewlekłej choroby. Leczenie i radzenie sobie z problemami psychicznymi wymaga czasu, zwłaszcza biorąc pod uwagę, że większość zdiagnozowanych osób będzie musiała radzić sobie z chorobą przez całe dorosłe życie. Kiedy trwające piętno związane ze zdrowiem psychicznym opóźnia terminowe leczenie, obniża jakość życia.

Działania, które można podjąć, aby zakończyć piętno

Piętno związane ze zdrowiem psychicznym i jego szkodliwe skutki nie muszą być trwałe. Istnieje wiele kroków, które możesz podjąć, aby wesprzeć wysiłki organizacji rzeczniczych na całym świecie. Chociaż te metody nie zlikwidują piętna zdrowia psychicznego z dnia na dzień, poprawią obecne i przyszłe dyskusje na temat zdrowia psychicznego w Twojej lokalnej społeczności.

Słuchaj i ucz się

Zanim będziesz mógł zmienić sposób, w jaki Twoja społeczność rozumie zdrowie psychiczne, musisz słuchać i kształcić się. Zdrowie psychiczne jest niezwykle osobiste, a problemy ze zdrowiem psychicznym wpływają na każdą osobę w różny sposób. Ważne jest, aby uczyć się od ludzi, którzy tego doświadczyli.

Przeczytaj wspomnienia opisujące codzienne życie z zaburzeniami psychicznymi . Porozmawiaj z osobami mającymi problemy ze zdrowiem psychicznym, jeśli znasz kogoś, kto jest chętny. Badaj non-fiction opisy chorób psychicznych. Skorzystaj ze współczesnych mediów fikcyjnych (w tym gier wideo, takich jak Night in the Woods i Celeste), aby pomóc Ci zrozumieć zawiłości zdrowia psychicznego.

Nawet jeśli masz doświadczenie ze zdrowiem psychicznym, ważne jest, aby kontynuować naukę. Dziedzina zdrowia psychicznego szybko się rozwija, ponieważ coraz więcej badań bada jej przyczyny i sposoby leczenia. Jeśli chcesz szerzyć świadomość, musisz być na bieżąco z najnowszymi osiągnięciami.

Mów głośniej

Kiedy będziesz miał okazję, porozmawiaj o znaczeniu opieki psychiatrycznej i różnych stygmatach, które nadal ją otaczają. Jeśli słyszysz, że ktoś mówi negatywnie na temat zdrowia psychicznego, nie milcz.

Ważne jest, aby przeciwdziałać językowi, który szerzy nieufność lub antagonizm wobec osób z chorobami psychicznymi. Na przykład, jeśli słyszysz, jak ktoś dzwoni do kolegi z klasy lub współpracownika cierpiącego na schorzenie psychiczne, ważne jest, aby o tym mówić. Ten rodzaj obraźliwego języka (nawet jako żart) normalizuje stygmatyzację zdrowia psychicznego. W miarę możliwości należy go unikać lub się do niego odnieść.

Rzecznik

Bycie rzecznikiem zdrowia psychicznego to praktyczny sposób zwrócenia uwagi na problemy ze zdrowiem psychicznym i osoby żyjące z chorobami psychicznymi. Możesz być adwokatem w różnych sytuacjach, w tym w szkole lub miejscu pracy, a także na różnych platformach, takich jak media społecznościowe, blogi i wydarzenia społecznościowe. Niektóre organizacje, takie jak National Alliance on Mental Illness i American Foundation for Suicide Prevention, oferują bardziej formalne szkolenia dla swoich ambasadorów.

Podstawowym celem każdej inicjatywy rzeczniczej powinno być uświadomienie i wsparcie dla dodania struktur wsparcia, aby lepiej radzić sobie z opieką psychiatryczną. W ten sposób adwokaci mogą pomóc w stopniowym cofnięciu długotrwałego piętna zdrowia psychicznego i zastąpieniu go środowiskiem produktywnego zaangażowania.

Używaj niestygmatyzującego języka

Jednym małym działaniem, które każdy może podjąć, aby zwalczyć piętno związane ze zdrowiem psychicznym, jest zmiana osobistego słownictwa. W szczególności pamiętaj, aby unikać piętnowania języka, gdy tylko jest to możliwe. Niektóre popularne etykiety to wariaci, psycholodzy i uzależnieni. Ten rodzaj języka jest w najlepszym przypadku bezproduktywny, aw najgorszym wręcz obraźliwy (w zależności od kontekstu).

Zamiast tego użyj języka niestygmatyzującego. Te słowa i wyrażenia są szerzej akceptowane w środowisku psychiatrycznym. Oznacza to, że możesz ich używać bez ryzyka negatywnych konotacji.

Zawsze używaj języka mówionego przede wszystkim o osobie. Jest to metoda strukturyzująca zaprojektowana w celu oddzielenia stanu lub niepełnosprawności jednostki od jej osobowości. Na przykład powiedzenie „mężczyzna ze schizofrenią” jest bardziej odpowiednie niż określenie „mężczyzna ze schizofrenią”.

Opcje dostępne dla tych, którzy potrzebują pomocy

Zdrowie psychiczne poprawia się każdego dnia, ponieważ coraz więcej osób uzyskuje dostęp do leczenia. Istnieją trzy podstawowe metody leczenia chorób psychicznych: terapia, leki i grupy wsparcia. Nie każda metoda jest skuteczna dla każdego, dlatego należy skonsultować się z lekarzem, aby znaleźć najlepszą dla siebie terapię.

Terapia

Terapia jest jedną z najbardziej dostępnych i wydajnych metod radzenia sobie z chorobami psychicznymi. Istnieje wiele rodzajów terapii, co czyni ją realną opcją dla większej liczby osób z problemami zdrowia psychicznego.

Terapia poznawczo-behawioralna (CBT) jest jedną z najpopularniejszych opcji, ponieważ może z czasem ułatwić psychiczną i możliwą do działania zmianę w życiu jednostki. Najczęściej CBT jest stosowana w leczeniu depresji, lęku i choroby afektywnej dwubiegunowej - chociaż może być produktywna w przypadku wielu zaburzeń poznawczych.

Terapia interpersonalna jest również powszechna i ceniona, ponieważ ułatwia zdrowe wyrażanie emocji. Niezależnie od wybranego typu terapia prawie zawsze polega na bezpośrednim kontakcie z wyszkolonym i certyfikowanym specjalistą. Specjalista ten może zaprojektować ćwiczenia i czynności do wykonywania w domu w celu radzenia sobie ze zdrowiem psychicznym.

Grupy wsparcia

Podobnie jak terapia, grupy wsparcia wykorzystują dyskusję twarzą w twarz, aby pomóc radzić sobie z chorobą psychiczną. Grupy wsparcia często koncentrują się na konkretnym typie choroby psychicznej lub demograficznej, na przykład na matkach z depresją lub seniorach z chorobą afektywną dwubiegunową.

Są świetnym źródłem informacji dla tych, którzy szukają szerszej sieci przyjaciół, aby wesprzeć ich wysiłki związane z zarządzaniem zdrowiem psychicznym.

Istnieje wiele grup wsparcia dla różnych potrzeb. Na przykład personel wojskowy po oddelegowaniu dołącza do grup wsparcia ze względu na swoje konkretne doświadczenia (zwłaszcza te związane z PTSD). Nowe matki mogą spotykać się w grupach wsparcia, aby wspólnie rozwiązywać różne problemy związane ze zdrowiem psychicznym po porodzie. Nawet dobrze znane grupy wsparcia, takie jak Anonimowi Alkoholicy, mogą odegrać rolę we wspieraniu zarządzania zdrowiem psychicznym.

Lek

Leki to jedna z najpopularniejszych metod radzenia sobie ze zdrowiem psychicznym. Leki są wygodne i skuteczne w leczeniu stanów spowodowanych brakiem równowagi chemicznej w mózgu. Jednak nie wszystkie leki psychiatryczne działają na wszystkich pacjentów. Niektóre recepty zwiększają ryzyko nadużywania substancji lub mają skutki uboczne, które negatywnie wpływają na codzienny nastrój i samopoczucie.

Leki psychiatryczne dzielą się na kilka szerokich kategorii: leki przeciwpsychotyczne, przeciwdepresyjne i stabilizatory nastroju. Każdy rodzaj leku leczy inny rodzaj choroby i ma inne potencjalne skutki uboczne. Te leki są skuteczne, ale nie leczą chorób psychicznych - po prostu łagodzą objawy. Porozmawiaj z lekarzem o ryzyku i korzyściach przed rozpoczęciem stosowania nowego leku.

ZWIĄZANE Z : Znalezienie odpowiedniego leku na zdrowie psychiczne zaczyna się od znalezienia odpowiedniego lekarza

Wspieranie przyjaciół i rodziny z problemami zdrowia psychicznego

Zdrowie psychiczne to poważny problem. Piętno w zakresie zdrowia psychicznego jest istotną barierą w leczeniu i możliwościach dla osób ze schorzeniami psychicznymi. Przełamanie tego piętna może być trudne, ale przynosi wiele korzyści, w tym większe możliwości dla osób żyjących z chorobami psychicznymi, aby otrzymać leczenie, którego potrzebują, aby cieszyć się satysfakcjonującym i produktywnym stylem życia.

Wspieranie przyjaciół i rodziny z problemami psychicznymi to kluczowy pierwszy krok. Nadszedł czas, aby zmienić nastawienie społeczne w Stanach Zjednoczonych i na całym świecie.