Główny >> Zdrowie >> 10 najlepszych sposobów, w jakie herbata pomaga schudnąć

10 najlepszych sposobów, w jakie herbata pomaga schudnąć

Biała herbata jest najmniej przetworzona ze wszystkich herbat, a ze względu na brak przetworzenia zachowuje właściwości, które mogą pomóc w ograniczeniu magazynowania tłuszczu. Zawierająca bardzo wysoki poziom katechin, biała herbata może pomóc w zablokowaniu przedostawania się tłuszczu do komórek, które mają być przechowywane. Spróbuj codziennie dodawać do swojej diety 40 uncji lub więcej parzonej zwykłej herbaty.

2. Zielona herbata przyspiesza metabolizm

Chociaż jest przetwarzana bardziej niż biała herbata, zielona herbata nadal zachowuje wysoki poziom katechin, które przy regularnym spożywaniu mogą wspierać zdrowy metabolizm . Katechiny zwiększają utlenianie w organizmie i zasadniczo każą organizmowi spalać tłuszcz. Spróbuj dodać do swojej diety 40 uncji lub więcej parzonej zwykłej herbaty, aby zwiększyć spalanie kalorii o 50-70 dziennie.

3. Herbata Oolong pomaga spalić tłuszcz

Dla osoby pijącej herbatę, która pragnie bardziej wyrazistego smaku niż może zaoferować biała lub zielona herbata, rozważ dodanie do swojej codziennej diety pełnowartościowej herbaty oolong. Picie około 40 uncji dziennie może zwiększyć spalanie kalorii o około 60 kalorii. Niektóre badania wykazały nawet, że herbata oolong może spalić o 12% więcej tłuszczu niż dieta.

4. Pij Oolong po dużych, tłustych posiłkach, aby zablokować wchłanianie węglowodanów

Herbata oolong jest dalej przetwarzana niż zielona herbata, co zwiększa poziom polifenoli, które blokują wchłanianie węglowodanów i tłuszczów. Ciesz się 8-uncjową filiżanką parzonej, zwykłej herbaty oolong po każdym dużym, tłustym posiłku.

5. Herbata Oolong zmniejsza apetyt na cukier

Kolejną zaletą herbaty oolong jest to, że może pomóc, gdy apetyt na słodycze uderzy po południu. Wypicie 8-uncjowej filiżanki herbaty oolong, gdy zaczyna się głód, może je złagodzić.

6. Herbata Oolong przed treningami może pomóc w osiągnięciu wydajności

Wypicie filiżanki herbaty oolong na 30 minut przed treningiem może zwiększyć Twoją energię, aby wesprzeć Twoje wyniki.

7. Herbata Pu-erh może pomóc w zmniejszeniu komórek tłuszczowych

Herbata Pureh przed zaparzeniem przechodzi proces fermentacji, dzięki czemu zawiera enzym, który może wspomagać kurczenie się komórek tłuszczowych. Herbata Pureh ma bardzo głęboki smak i jest idealna dla kogoś, kto lubi również herbatę kombucha, która jest fermentowana podczas parzenia.

8. Czarna herbata zapewnia zrównoważoną energię

Herbata czarna jest najbardziej przetworzoną ze wszystkich herbat; jednak nadal wspiera utratę wagi. Zawierająca kofeinę i teaninę, twoje ciało otrzymuje zastrzyk energii z czarnej herbaty bez zdenerwowania i często może cię uspokoić na tyle, aby skupić się na zdrowej diecie.

9. Herbata miętowa pomaga zmniejszyć wzdęcia i gazy brzucha

Liście mięty mogą pomóc w redukcji gazów i wzdęć. Spróbuj zaparzyć liście mięty z wybraną herbatą, gdy potrzebujesz ulgi od gazów żołądkowych i wzdęć.

10. Im mniej mleka lub słodzików, tym lepiej

Wszystkie rodzaje herbaty mogą wspomóc procesy metaboliczne i utlenianie w organizmie tylko wtedy, gdy są spożywane bez słodzików i mleka. Kiedy herbata jest połączona z mlekiem lub słodzikiem, cząsteczki mleka i/lub słodzika wiążą się z tlenkami herbaty, a organizm traci możliwość ich wchłaniania w celu utrzymania optymalnego zdrowia.

Czytaj więcej od Grubego

Dieta przeciwzapalna: 10 najważniejszych faktów na temat stanów zapalnych i utraty wagi