Główny >> Edukacja Zdrowotna >> Czy witaminy mogą leczyć zaburzenia erekcji?

Czy witaminy mogą leczyć zaburzenia erekcji?

Czy witaminy mogą leczyć zaburzenia erekcji?Edukacja zdrowotna

Zaburzenia erekcji (ED) dotykają każdego roku miliony ludzi w całych Stanach Zjednoczonych. Jeśli miałeś trudności z osiągnięciem lub utrzymaniem erekcji, prawdopodobnie widziałeś reklamy ziół i suplementów obiecujących poprawę sprawności seksualnej i zastanawiałeś się, czy mogą one działać na mnie? Najbardziej skutecznymi i sprawdzonymi metodami leczenia są leki na receptę (takie jak Viagra) oraz zmiany stylu życia, takie jak utrata masy ciała i zmniejszenie spożycia alkoholu. Jeśli jednak bardziej lubisz suplementy, istnieje kilka witamin na zaburzenia erekcji, które możesz wypróbować.





Jakie witaminy mogą pomóc w zaburzeniach erekcji?

Te witaminy na zaburzenia erekcji mogą pomóc złagodzić objawy:



  • Witamina B9 (kwas foliowy)
  • Witamina D
  • Witamina B3 (niacyna)
  • Witamina C
  • L-arginina

Czy witaminy naprawdę leczyć zaburzenia erekcji?

Należy pamiętać, że chociaż istnieją pewne dowody na to, że witaminy lubią niacyna , mogą pomóc w zaburzeniach erekcji, ogólnie uważa się, że nie leczą ani nie leczą tej choroby z taką samą skutecznością jak leki na receptę.

ZWIĄZANE Z: Kupony niacyny | Co to jest niacyna? | Leczenie zaburzeń erekcji i leki

Zioło lub suplement Czy to działa? Studia naukowe Potencjalne skutki uboczne / powikłania
Witamina B9 (kwas foliowy) Może - lBrak kwasu foliowego może powodować wysoki poziom homocysteiny, co może upośledzać erekcję. Suplementacja kwasem foliowym może zwiększyć poziom tlenku azotu, który pomaga w erekcji. tak • Zmniejszony apetyt
• Gaz i wzdęcia
• Słaby sen
• Uczucie depresji
Witamina D Być może - znaczna liczba mężczyzn z zaburzeniami erekcji ma niedobór witaminy D, jednak nie dowodzi to związku przyczynowego. tak Toksyczność witaminy D, choć rzadka, może być poważna, powodując:



  • Nudności
  • Wymioty
  • Słabość
  • Częste oddawanie moczu
  • Zaparcie
  • Problemy z rytmem serca
  • Zamieszanie
  • Objawy mogą dalej prowadzić do bólu kości i kamieni nerkowych / uszkodzenia / niewydolności
Witamina B3 (niacyna) Tak - niacyna może pomóc w poprawie erekcji u pacjentów z umiarkowanym lub ciężkim zaburzeniem erekcji. tak , chociaż bardzo mały • Zaczerwieniona skóra
• Upośledzona kontrola poziomu cukru we krwi
• Rozmazany obraz
• Dna
• Uszkodzenie wątroby
• Nudności i wymioty
Witamina C (kwas askorbinowy) Może - wspomaga szlaki biochemiczne prowadzące do uwalniania tlenku azotu, który jest niezbędny do zwiększenia przepływu krwi i osiągnięcia erekcji. tak • Nudności i wymioty
• Zgaga
• Bół głowy
• Kamienie nerkowe
• biegunka
L-Arginina Może - jeśli pacjent ma niski poziom tlenku azotu. tak • Wzdęcia
• Ból brzucha
• Dna
• Niskie ciśnienie krwi
• Nieprawidłowości krwi
• biegunka
• Może zwiększać ryzyko śmierci, jeśli jest stosowany po zawale serca
• Może nasilać alergie / astmę

Witamina B9 (kwas foliowy)

Studia analiza chorób serca wykazała, że ​​codzienna suplementacja kwasu foliowego może zmniejszyć twardnienie tętnic i umożliwić lepsze krążenie.

Ponieważ choroby układu krążenia mogą być głównym czynnikiem ryzyka zaburzeń seksualnych, niektórzy eksperci uważają, że poprawa funkcji serca za pomocą witaminy B9 może również pomóc w poprawie funkcji erekcji. W końcu dobry przepływ krwi i krążenie do penisa są niezbędne do osiągnięcia i utrzymania erekcji.

Dzienna dawka kwasu foliowego może również działać jako stabilizator nastroju i może pomóc zarówno w zaburzeniach erekcji związanych ze stresem, jak i przedwczesnym wytrysku podczas stosunku płciowego.Jednak potrzeba więcej badań, aby naprawdę zrozumieć jego skuteczność.



Pokarmy, które są doskonałym źródłem witaminy B9, obejmują:

  • Zielone, liściaste warzywa, takie jak szpinak i jarmuż
  • Rośliny strączkowe, takie jak fasola, groszek i soczewica
  • Awokado
  • Szparag
  • Jajka
  • Owoce cytrusowe
  • Buraki
  • brukselki
  • Banany
  • brokuły
  • Papaja
  • Zboża, ryż i makaron

Należy pamiętać, że skutki uboczne spożywania zbyt dużej ilości kwasu foliowego mogą obejmować gazy i wzdęcia, niespokojny sen i depresję. Pamiętaj, aby przyjąć odpowiednią dawkę, aby uniknąć tych skutków ubocznych.

Witamina D

Liczne badania wykazały, że duża liczba osób, u których występują zaburzenia erekcji, ma również niedobór witaminy D. Niedawny Badanie 2018 poszedł o krok dalej, sugerując, że osiągnięcie zdrowego poziomu witaminy D może poprawić poziom testosteronu, zwiększając w ten sposób funkcję erekcji.



Potrzebne są dodatkowe badania, aby zrozumieć, jak skuteczna jest witamina D w leczeniu zaburzeń erekcji. Ale nawet jeśli niedobór witaminy D nie powoduje bezpośrednio zaburzeń erekcji, suplement ten ma wiele zalet. Jeśli masz niedobór, zwiększenie spożycia witaminy D może pomóc wzmocnić zdrowy układ odpornościowy i wesprzeć zdrowie kości.

Oprócz uzyskania wystarczającej ilości światła słonecznego (zabawny fakt: witamina D jest również znana jako witamina słońca), innymi dobrymi źródłami witaminy D są:



  • Tłuste ryby i owoce morza, takie jak łosoś, makrela, sardynki, tuńczyk, krewetki i ostrygi
  • Ser
  • Żółtka
  • Grzyby
  • Żywność wzbogacona witaminą D, w tym mleko krowie, mleko orzechowe, sok pomarańczowy i jogurt

Chociaż toksyczność witaminy D jest rzadka, jeśli masz za dużo, możesz doświadczyć ekstremalnych skutków ubocznych, takich jak uszkodzenie nerek i problemy z rytmem serca.

Witamina B3 (niacyna)

Witamina B3, inaczej znana jako niacyna, jest jedną z nielicznych witamin z obiecującymi badaniami, które mają pewną skuteczność w poprawianiu erekcji. To powiedziawszy, wielkość próby w istniejących badaniach była bardzo mała. Wymagane są badania z większymi próbkami.



Niacyna jest znany pomaga obniżyć wysokie ciśnienie krwi i czasami jest stosowany w leczeniu stwardnienia tętnic i wysokiego poziomu cholesterolu, z których wszystkie są znanymi przyczynami impotencji. Jeśli te problemy zdrowotne są podstawową przyczyną twojego zaburzenia erekcji, niacyna może pomóc zwiększyć krążenie do twojego penisa, abyś mógł osiągnąć erekcję.

Aby naturalnie zwiększyć spożycie witaminy B3, spróbuj jeść więcej:



  • Wątroba
  • Pierś z kurczaka
  • Tuńczyk
  • indyk
  • Awokado
  • Zielony groszek
  • Grzyby

Najczęstszym efektem ubocznym niacyny jest zaczerwienienie skóry. Pomocne może być rozpoczęcie od niższej dawki i powolne zwiększanie dawki; niektórzy ludzie uważają, że przyjmowanie aspiryny (jeśli jest tolerowana) pomaga również w zaczerwienieniu. Inne skutki uboczne spożywania zbyt dużej ilości niacyny to niewyraźne widzenie, nudności, problemy z wątrobą i dna.

Witamina C (kwas askorbinowy)

Aby uzyskać erekcję, organizm musi wydzielać tlenek azotu. Witamina C nie uwalnia bezpośrednio tlenku azotu, ale może wspierać szlaki biochemiczne niezbędne do jego uwolnienia.

Nie ma dowodów na to, że witamina C skutecznie poprawia zaburzenia erekcji. Ale jest wiele innych korzyści wynikających ze spożywania wystarczającej ilości witaminy C. Jest ona niezbędna do wzrostu, naprawy i rozwoju wszystkich tkanek ciała. Innymi słowy, ryzyko wypróbowania tego jest niskie. Przynajmniej pomoże to zwiększyć system odprnościowy .

Jeśli chcesz włączyć do swojej diety więcej witaminy C, spróbuj jeść:

  • Kantalupa
  • Jagody (truskawki, jagody, maliny)
  • Owoce cytrusowe, takie jak pomarańcze i grejpfruty
  • Arbuz
  • Warzywa kapustne, takie jak brokuły, brukselka i kalafior
  • Kapusta
  • Szpinak i warzywa liściaste

ZWIĄZANE Z: Przewodnik po naturalnych środkach i metodach leczenia zaburzeń erekcji

L-arginina

Tlenek azotu rozszerza naczynia krwionośne, poprawiając przepływ krwi i krążenie. L-arginina to naturalnie występujący aminokwas, który pomaga zwiększyć poziom tlenku azotu.Zwiększenie L-argininy za pomocą suplementów zwiększy poziom tlenku azotu, prawdopodobnie prowadząc do zwiększonego przepływu krwi i lepszych erekcji.

Chociaż istnieją dobre badania potwierdzające skuteczność L-argininy, jest ona ograniczona do mężczyzn, którzy mają niski poziom tlenku azotu w organizmie. Jeśli twoje poziomy są w porządku, suplement może nie mieć żadnego efektu.

Pokarmy bogate w L-argininę obejmują:

  • Pestki dyni lub dyni
  • Arbuz
  • Orzechy i nasiona
  • Mięso, w tym indyk, kurczak, wieprzowina i wołowina
  • warzywa
  • Wodorost

Skutki uboczne L-argininy mogą obejmować: problemy żołądkowe (biegunka, wzdęcia, bóle brzucha), dnę, alergie, zaostrzenie astmy i niskie ciśnienie krwi.

Uwaga: to nie jest pełna lista witamin na zaburzenia erekcji lub ziół, które mogą poprawić funkcje seksualne. Możesz również zapytać lekarza o możliwe korzyści zdrowotne wynikające ze stosowania żeń-szenia, zrogowaciałej kozy (znanej również jako epimedium),johimba / johimbina, karnityny, L-cytrulina i miłorząb.

Zdobądź kartę rabatową na receptę SingleCare

Kiedy powinienem spróbować witamin zamiast leków na zaburzenia erekcji?

Istnieją ograniczone dowody i brak badań klinicznych, aby udowodnić skuteczność witamin w leczeniu zaburzeń erekcji, zwłaszcza w porównaniu z lekami na receptę, takimi jak sildenafil (Viagra lub Revatio), wardenafil (Levitra), tadalafil(Cialis), i awanafil (Stendra) Jednak czasami lekarz może zasugerować wypróbowanie tych witamin; na przykład w połączeniu z lekami na receptę lub gdy leki na zaburzenia erekcji nie mogą być tolerowane lub nie mogą wchodzić w interakcje z innymi lekami na receptę.

POWIĄZANE: szczegóły Sildenafilu | Szczegóły Vardenafil | Szczegóły Tadalafil

Zawsze powinieneś otwarcie rozmawiać ze swoim lekarzem o swoich objawach i stylu życia, aby mógł on opracować dla Ciebie zindywidualizowany plan leczenia.

Aby uniknąć komplikacji, zawsze zasięgnij profesjonalnej porady lekarza przed przyjęciem jakichkolwiek nowych leków, suplementów diety lub witamin, zwłaszcza jeśli twierdzą, że są cudownym lekarstwem, takim jak ziołowa viagra.Te środki mogą wchodzić w interakcje z lekami lub zaostrzać istniejące wcześniej stany.