Główny >> Edukacja Zdrowotna >> Jak radzić sobie z astmą, gdy jest tak zimno

Jak radzić sobie z astmą, gdy jest tak zimno

Jak radzić sobie z astmą, gdy jest tak zimnoEdukacja zdrowotna

Więcej niż 25 milionów Amerykanów cierpiących na astmę, niskie temperatury mogą oznaczać coś więcej niż tylko chłód tu i ówdzie - czy to środek zimy, czy śnieżna wiosna.





Dzieje się tak, ponieważ suche i zimne powietrze może prowadzić do zwężenia dróg oddechowych, co może wywołać atak astmy. Kiedy wdychasz mroźne powietrze przez usta, nie rozgrzewa się ono w kanałach nosowych. Ten arktyczny podmuch wędruje prosto do płuc i dróg oddechowych, powodując kaszel, świszczący oddech i trudności w oddychaniu.



Co to jest astma wywołana przeziębieniem?

Astma wywołana zimnem - czasami nazywana astmą zimową lub astmą zimną - odnosi się do podrażnienia dróg oddechowych spowodowanego lodowatą temperaturą. Skurcze mięśni dróg oddechowych utrudniają kontrolowanie objawów astmy.

Zimna pogoda jest jednym z najtrudniejszych czynników wywołujących alergeny, które można leczyć u osób mieszkających w zimnych obszarach. Laren Tan, MD , pulmonolog z Loma Linda University Health Advanced Lung Disease Center.Zimne powietrze może wysuszyć i podrażnić drogi oddechowe; w rezultacie zwiększa się stan zapalny dróg oddechowych. Zapalenie dróg oddechowych wywołane zimnym powietrzem często prowadzi do zwiększonej produkcji śluzu i nadwrażliwości dróg oddechowych. Te zmiany w drogach oddechowych prowadzą następnie do kaszlu, duszności, świszczącego oddechu i ucisku w klatce piersiowej.

Co więcej, niektóre pyłki późnej zimy i wczesnej wiosny mogą przemieszczać się w powietrzu w wietrzne dni, dodatkowo zaostrzając objawy astmy.W marcu widzimy pyłek drzew, a jeśli wiosna nadchodzi wcześnie, widzimy chwasty i trawy - mówi Karen Berger, farmaceuta w Apteka Plymouth Park w Fair Lawn, New Jersey.



Alergie i astma często występują razem u pacjenta, więc pyłki mogą wywoływać objawy zarówno alergii, jak i astmy. Twój układ odpornościowy uwalnia substancje chemiczne, które mogą powodować przekrwienie błony śluzowej nosa lub katar, swędzenie oczu, kichanie i reakcje skórne, a dla niektórych osób ta reakcja może również wpływać na płuca i powodować objawy astmy. Wiele osób może mieć kilka czynników wyzwalających astmę, takich jak pyłki, zimno, leki lub stres.

Jak leczyć astmę wywołaną przeziębieniem

Oczywiście niewielu może pozostać w środku do lata. Dobra wiadomość jest taka, że ​​istnieją strategie pomagające złagodzić objawy astmy w chłodne dni podczas chłodnej zimy i wczesnej wiosny.

1. Skoncentruj się na oddychaniu przez nos.

W ten sposób Twoje drogi oddechowe zostaną wypełnione ciepłym powietrzem, a nie zimnym powietrzem, które jest wdychane przez usta. Jeśli okaże się, że nie możesz się oprzeć oddychaniu przez usta lub będziesz się wysilać (odgarniając śnieg), załóż na usta szalik, twarz lub maskę narciarską. Pomoże to odeprzeć potencjalne pyłki i ogrzej powietrze, którym oddychasz.



2. Rozważ przeniesienie treningu w pomieszczeniu.

Jeśli normalnie ćwiczysz na świeżym powietrzu, zastanów się nad zmianą rutyny. A jeśli nie możesz się oprzeć joggingowi po parku, wybierz się na wycieczkę w najcieplejszą część dnia.

Co więcej,Jeśli masz astmę wysiłkową, lekarz może przepisać wziewny lek rozszerzający oskrzela, który zawiera albuterol , której będziesz potrzebować około 30 minut przed ćwiczeniami na świeżym powietrzu, mówi dr Berger. Te objawy mogą być jeszcze gorsze, gdy ćwiczysz w zimnym powietrzu.

3. Odejdź od kominka.

Kuszące jest, aby pozostać w cieple obok płonącego paleniska. Dym, nawet jeśli wydaje się uchodzić przez komin, może podrażniać płuca i wywoływać objawy astmy.



4. Dom odporny na astmę.

Twój system grzewczy może wydmuchać kurz i zanieczyszczenia w powietrze, jeśli nie jest regularnie czyszczony i wymieniany.

Dr Berger mówi, że także zimą, kiedy przebywasz w środku, masz zamknięte okna i włączone ogrzewanie, więc wdychasz więcej czynników wyzwalających, takich jak pleśń, sierść zwierząt domowych i roztocza. Aby pomóc zwalczać suche powietrze oraz zwalczać pleśń i roztocza, używaj nawilżacza. Pościel często pierz w gorącej wodzie. Nałóż na pościel antyalergiczne pokrowce.



Zaleca również wyrzucanie wszystkiego, co jest pleśnią, na przykład tapet, wykładzin, zasłon prysznicowych i mat do kąpieli. Dobrym pomysłem jest również regularna dezynfekcja pryszniców i zlewów.

5. Weź ze sobą swój inhalator.

Jest to oczywiste, ale wielu ludzi zapomina o swoich, zwłaszcza gdy zaczyna się ładniej robić wczesną wiosną.



Zaleca się noszenie inhalatora ratunkowego, a dla tych, którzy stosują inhalatory podtrzymujące, konieczne jest przyjmowanie ich zgodnie z zaleceniami i praktykowanie właściwej techniki inhalacji, aby uzyskać jak najwięcej z inhalatora, mówi dr Lan. Jeśli uważasz, że inhalator nie działa i nie zostałeś nauczony, jak prawidłowo używać inhalatora, poproś lekarza lub farmaceutę, aby pokazał Ci, jak go używać.

6. Omów leczenie ze swoim lekarzem.

Na koniec porozmawiaj ze swoim lekarzem o tym, jakie leki są najlepsze na objawy astmy - mówi dr Berger. Istnieje wiele leków dostępnych na receptę, w tym pigułki i inhalatory, których można używać codziennie, aby zapobiegać objawom.



7. Trzymaj napełnione lekarstwa na astmę.

Podobnie jak wszystkie leki, inhalatory mogą stracić ważność i stać się mniej skuteczne po upływie daty ważności. Kupony SingleCare są dostępne w przypadku recept na astmę wywołaną przeziębieniem, w tym:

  • Proair Hfa
  • Ventolin Hfa
  • Xopenex

Przy odpowiednim leczeniu możesz swobodnie oddychać - bez względu na porę roku.