Główny >> Zdrowie >> WIDEO: Najlepszy trening dla abs

WIDEO: Najlepszy trening dla abs



Bawić się

8 minut ćwiczeń non stop AbZapisz się do naszego biuletynu: goo.gl/UwnMd Subskrybuj: goo.gl/qR0gi W dzisiejszym odcinku XHIT trenerka fitness Kelsey Lee demonstruje nieprzerwany, spalający tłuszcz trening mięśni brzucha, który jest skierowany do dolnych partii psa. Jest to najtrudniejszy obszar brzucha do wyrzeźbienia, ale podążaj dalej, a Kelsey pokaże Ci, jak pozbyć się niechcianego tłuszczu w…2013-07-07T06:07:45.000Z

Aby uzyskać płaski brzuch i gotowy na plażę sześciopak, trenerzy nie zalecają już niekończących się brzuszków. Czemu? Ponieważ tak naprawdę nie działają. Teraz wiemy z nauki, że najlepsze ruchy tułowia angażują wszystkie różne mięśnie brzucha i zawierają pewną równowagę i ruch.

8-minutowy trening jest jednym z najlepszych obwodów brzucha, ponieważ łączy naukowo sprawdzone ćwiczenia podstawowe, takie jak brzuszek na rowerze, z ruchami, które są ukierunkowane na wszystkie różne mięśnie brzucha. Podążaj za trenerem Kelsey Lee jak ona przeprowadza nas przez każde ćwiczenie dwa razy.




Najlepszy trening na mięśnie brzucha obejmuje:

  • Trzepotanie kopnięć
  • Krople na jedną nogę
  • Odwrotne brzuszki
  • Rosyjskie skręty
  • Crunchy z pełnym wyprostem
  • Chrupki walizkowe
  • Bardzo dotyka

Pamiętaj też, że świetne mięśnie brzucha to połączenie zdrowej diety i mądrych ćwiczeń. Wypróbuj jeden z tych świeżych napojów oczyszczających, aby zachować nawodnienie i pokonać wzdęcia brzucha.