Główny >> Zdrowie >> 5 najlepszych koktajli proteinowych dla kobiet

5 najlepszych koktajli proteinowych dla kobiet

koktajle proteinowe dla kobiet, najlepszy proszek proteinowy dla kobiet, białko dla kobiet

Heavy.com

Białko znajduje się w każdej komórce naszego ciała. W większości z niego zbudowane są paznokcie i włosy, a organizm wykorzystuje je do budowy i naprawy tkanek. Używamy również białka do tworzenia hormonów, enzymów i innych niezbędnych substancji chemicznych w organizmie. Jest budulcem dla naszych kości, mięśni, chrząstek, krwi i skóry.



Aby przeczytać więcej o białku i dowiedzieć się, ile potrzebujesz, przewiń na sam dół tego artykułu.



Jakie cechy składają się na najlepsze koktajle proteinowe dla kobiet? Powiedziałbym, że smak, jakość składników i przyjazne dla kobiet akcenty, które są świetne do zasilania naszego organizmu najlepszymi składnikami odżywczymi. (Jeśli szukasz taniego białka w proszku, sprawdź mój drugi artykuł .)

najlepsze damskie koktajle proteinowe truwomen Białko w proszku roślinnym w kakao You’re Mocha Me Opinie klientów Amazon
  • Zero dodanych cukrów
  • Dobrze się miesza
  • Bez smaku stewii?
Cena: 18,97 zł Kupuj w Amazon Kupuj teraz Przeczytaj naszą recenzję
Zdrowy koktajl odżywczy dla kobiet z białkiem serwatkowym, owocami, warzywami i enzymami trawiennymi, 2 funty od FitMiss najlepszy damski proszek białkowy FitMiss Delight Protein Powder: Koktajl odżywczy Opinie klientów Amazon
  • Mieszanka sześciu różnych białek
  • Solathin sprawia, że ​​dłużej czujesz się syty
  • Świetne do odchudzania
Cena: 27,19 zł Kupuj w Amazon Kupuj teraz Przeczytaj naszą recenzję
Natura Optimal Solutions Czekoladowy shake proteinowy i witaminowy Opinie klientów Amazon
  • Świetna jakość za tę cenę?
  • Bardzo podobny do Shakeology
  • Fantastyczny smak
Cena: 27,49 zł Kupuj w Amazon Kupuj teraz Przeczytaj naszą recenzję
LABRADA - Koktajl z białkiem serwatkowym gotowy do spożycia, wygodny koktajl zastępujący posiłek w podróży Lean Body Ready-to-Drink 40g zamiennik posiłku białkowego Opinie klientów Amazon
  • Wygoda w podróży
  • Testowane przez niezależne laboratorium zewnętrzne
  • Smakuje jak mleko smakowe
Cena: 37,84 zł Kupuj w Amazon Kupuj teraz Przeczytaj naszą recenzję
najlepsze koktajle proteinowe dla kobiet Her Whey – Ultimate Lean Whey Isolate Protein Opinie klientów Amazon
  • SMAKI!
  • Wanna o wadze 2 funtów to świetna wartość?
  • Bez glutenu, cukru i kreatyny
Cena: 31,39 zł Kupuj w Amazon Kupuj teraz Przeczytaj naszą recenzję
Nasze bezstronne recenzje
  1. 1. Białko w proszku roślinnym w kakao You’re Mocha Me lub VA-VA-Voom Vanilla od TRUWOMEN

    najlepsze damskie koktajle proteinowe truwomen Cena: 18,97 zł Opinie klientów Amazon Kupuj w Amazon Plusy:
    • Dobrze się miesza — bez ziarnistości, bez posmaku
    • Nawet nie zdawałem sobie sprawy, że ma stewię, dopóki nie przeczytałem uważniej etykiety. Nienawidzę posmaku stewii, więc naprawdę nie jest zauważalny. +1 na pewno.
    • Przyjazny dla mężczyzn (ale jest w porządku, jeśli mu nie powiesz)
    Cons:
    • Białko w proszku na bazie roślin jest dla Ciebie bardzo dobre, ale nie tworzy najsmaczniejszego koktajlu proteinowego
    • Punkt cenowy za otrzymaną kwotę jest trochę wysoki
    • Próbowałem tego i czujesz się świetnie. Jedynym oszustwem, o jakim mogę pomyśleć, jest smak.

    Będę pierwszym, który przyzna, że ​​generalnie nie lubię odżywki białkowej pochodzenia roślinnego. Nadal nie smakuje tak dobrze jak białko serwatkowe, ale to nie jest takie złe. Właściwie to całkiem nieźle, zwłaszcza po kilku dniach dostosowywania się od serwatki. Kiedy twój (90 KALORII) roślinny proszek białkowy stanie się twoim deserem, jest to cholernie dobry dzień.



    Wypróbowałem zarówno You’re Mocha Me Cocoa, jak i Va-Va-Voom Vanilla. Jestem miłośnikiem czekolady – wszystko, co mogłoby mnie przekonać, że piję czekoladowy shake do lodów – więc moim ulubionym był smak czekoladowy. (Mój przyjaciel bardziej lubił wanilię, więc przyjmij moją opinię z przymrużeniem oka.) Bardziej smakowała mi z mlekiem niż z wodą zgodnie z instrukcją. Każda porcja zawiera 15 gramów białka, a z mlekiem podnosi poziom białka do ponad 20 gramów.

    Przy wadze 1,2 funta i 20 porcjach jest to całkiem dobra wartość dla wysokiej jakości składników NON-GMO, wegańskich, bezglutenowych, koszernych, bez soi i bezmlecznych.

    Kup TRUWOMEN Plant Fueled Protein Powder w postaci You’re Mocha Me Cocoa lub VA-VA-Voom Vanilla tutaj.



  2. 2. FitMiss Delight Protein Powder: zdrowy koktajl odżywczy dla kobiet z białkiem serwatkowym, owocami, warzywami i enzymami trawiennymi, 2 funty od FitMiss

    Zdrowy koktajl odżywczy dla kobiet z białkiem serwatkowym, owocami, warzywami i enzymami trawiennymi, 2 funty od FitMiss najlepszy damski proszek białkowy Cena: 27,19 zł Opinie klientów Amazon Kupuj w Amazon Plusy:
    • Świetne do utraty wagi: niskotłuszczowe, niskowęglowodanowe, niskokaloryczne, wysokobiałkowe dla beztłuszczowego wzrostu mięśni
    • Mieszanka sześciu różnych białek
    • Sprawia, że ​​czujesz się mniej głodny dzięki Solathin
    • Fajne smaki, takie jak Vanilla Chai i Cappuccino
    Cons:
    • Zalecają używanie prawdziwego blendera, a nie shakerów białkowych. Świetne dla entuzjastów smoothie.
    • Sztuczne słodziki
    • Niektórzy twierdzą, że są one wypełnione jak torebki z chipsami ziemniaczanymi. W połowie pełny, ale wygląda na większy.

    Ten proszek białkowy jest specjalnie zaprojektowany do odchudzania kobiet. Jest niskokaloryczny, niskotłuszczowy, niskowęglowodanowy i wysokobiałkowy. Połącz to z ćwiczeniami, a zobaczysz szalony wzrost beztłuszczowej masy mięśniowej. Ubij smoothie z miarką lub dwiema tego białka w proszku jako zamiennik posiłku, który zapewni ci sytość do lunchu.

    Delight Protein Powder jest naładowany zdrowymi witaminami, minerałami i enzymami, które pomagają w trawieniu, a także dostarczają organizmowi wielu składników odżywczych. W składnikach znajduje się białko pochodzenia roślinnego o nazwie Solathin, które, jak udowodniono, kontroluje apetyt.

    Kup Delight Protein Powder: zdrowy odżywczy koktajl dla kobiet z białkiem serwatkowym, owocami, warzywami i enzymami trawiennymi, 2 funty od FitMiss tutaj.





    Bawić się

    WideoFilm dotyczący proszku białkowego fitmiss delight: zdrowy odżywczy koktajl dla kobiet z białkiem serwatkowym, owocami, warzywami i enzymami trawiennymi, 2 funty od fitmiss2018-10-18T17:02:41-04:00
  3. 3. Optimal Solutions Protein & Vitamin Shake Chocolate od Nature’s Bounty

    Natura Cena: 27,49 zł Opinie klientów Amazon Kupuj w Amazon Plusy:
    • Smakuje niesamowicie. Nie kłamią na temat dekadenckiej części, zwłaszcza zmieszanej z jakimś rodzajem mleka
    • Jest bardzo podobny do Shakeology, jeśli chcesz tańszego substytutu/dupe
    • Świetna jakość za tę cenę?
    • Testowane laboratoryjnie pod kątem czystości przed dystrybucją
    Cons:
    • Używa zastrzeżonej mieszanki (ale nadal spełnia standardy jakości suplementów GMP)
    • Niektórzy ludzie nienawidzą smaku ¯_(ツ)_/¯
    • Niewielu doświadczyło problemów żołądkowych

    To jeden z najlepszych szejków proteinowych dla kobiet na Amazon nie bez powodu: jest niedrogi, to zaufana marka, zawiera wszystkie potrzebne składniki i smakuje cholernie dobrze (doświadczenie z pierwszej ręki). Jedynym minusem jest zastrzeżona mieszanka, która zawiera tylko białko serwatki i grochu — jednak wszystkie składniki spełniają standardy jakości suplementów GMP. Jeśli szukasz niedrogiego i zdrowego proszku białkowego dla kobiet, ten shake jest idealny.

    Koktajl Nature's Bounty zawiera nie tylko 15 gramów białka w porcji, ale także 100% dziennej wartości witamin z grupy B, probiotyków, elektrolitów, kolagenu i enzymów, które wspierają produkcję energii przez cały dzień. Zawiera również 5 gramów błonnika. Połączenie błonnika i białka pomaga czuć się pełniejszym, co może ułatwić odchudzanie, a także wspierać zdrowie jelit.



    Przepis na czekoladowy koktajl mleczny bez poczucia winy: 2 miarki tego czekoladowego białka w proszku, 1 banan, 250 ml mleka, garść lodu i łyżka masła orzechowego/ PB2 (cały smak masła orzechowego, 87% mniej tłuszczu). Użyj tego przepisu jako zamiennika porannego posiłku, aby schudnąć.

    Kup czekoladę Optimal Solutions Protein & Vitamin Shake Chocolate od Nature’s Bounty tutaj.



  4. 4. Gotowy do spożycia koktajl białkowy Lean Body Shake zastępujący posiłek, białko 40g firmy LABRADA

    LABRADA - Koktajl z białkiem serwatkowym gotowy do spożycia, wygodny koktajl zastępujący posiłek w podróży Cena: 37,84 zł Opinie klientów Amazon Kupuj w Amazon Plusy:
    • Bez laktozy, bez glutenu, bez cukru: dobre dla alergików
    • Testowane przez niezależne laboratorium zewnętrzne
    • Pomaga ograniczyć apetyt; sprawdza się jako zamiennik posiłku
    • Smakuje jak mleko smakowe
    Cons:
    • Niektórzy uważają to za zbyt słodkie (jeśli nie lubisz mleka czekoladowego, nie spodoba ci się to)
    • Najlepiej, jeśli jest naprawdę, bardzo zimno. Powinna być przechowywana w lodówce do czasu jej wypicia.
    • Niektórzy uważają, że ma okropny posmak, a niektórzy uważają, że w ogóle go nie ma. Dodaj szczyptę soli.

    Czasami wystarczy wyjąć z lodówki gotowy koktajl proteinowy. Ważąc aż 40 gramów wysokiej jakości białka na porcję, ten produkt smakuje niesamowicie i łatwo działa jako zamiennik posiłku. Dostępne w smakach Banany & Śmietanka, Cafe Mokka i Czekolada, więc każdy dzień nie musi być taki sam.

    Pomóż sobie zbudować szczupłe, sprawne i zdrowe ciało, jednocześnie nadążając za intensywnym stylem życia. Ten shake jest idealny do podróży, zawiera nie tylko 40 gramów białka, ale także jest wzbogacony 22 witaminami i minerałami do codziennego, niezbędnego odżywiania. To jest białko dla kobiet oraz mężczyźni, więc nie krępuj się dzielić.



    Dodatkowo uważam, że gotowe do picia koktajle są świetne dla osób, które mają problemy z dokonywaniem zdrowych wyborów w kuchni. Jeśli masz koktajl proteinowy, który już ładnie leży w Twojej lodówce, istnieje większa szansa, że ​​po prostu go złapiesz i wypijesz. Poczujesz się pełny i nie będziesz chciał niczego więcej.

    Kup Lean Body Ready To Drink Zamiennik posiłku z białkiem serwatkowym, 40g białka tutaj.

  5. 5. Her Whey – Ultimate Lean Whey Isolate Protein od NLA for Her

    najlepsze koktajle proteinowe dla kobiet Cena: 31,39 zł Opinie klientów Amazon Kupuj w Amazon Plusy:
    • SMAKI! Do wyboru masz czekoladowe eklery, masło orzechowe z bananami lub babeczkę waniliową. Brak ziarnistości. Nie musisz się chlustać! (Uwaga: Chocolate Eclair to nie tylko czekolada — ma smak czekoladowo-cynamonowy)
    • Wanna o wadze 2 funtów to świetna wartość?
    • Dodane aminokwasy wspomagają regenerację i budowę mięśni
    • Pomaga ograniczyć apetyt dzięki dodatkowi błonnika
    • Bez glutenu, cukru i kreatyny
    Cons:
    • Zawiera sukralozę
    • Zbyt słodkie dla niektórych
    • Serwatka może mieć obrzydliwy smak po zmieszaniu z wodą. Spróbuj z jakimś mlekiem.

    Naładowany BCAA, glutaminą, witaminami i minerałami Her Whey to koktajl białkowy z izolatem serwatki z 28 gramami najwyższej jakości białka. Popraw tempo metabolizmu, dodając go do koktajli, naleśników lub wody przed lub po treningu.

    Proszek białkowy NLA for Her's został specjalnie opracowany, aby promować wzrost beztłuszczowej masy mięśniowej u kobiet. Odzyskaj siły po treningu o wysokiej lub niskiej intensywności i pomóż budować i szybciej leczyć mięśnie.

    Jej serwatka to 180 kalorii, 28 gramów białka, 5 gramów BCAA i prawie 10 gramów glutaminy w każdej porcji dwóch miarek. To także doskonałe źródło 24 niezbędnych witamin i minerałów. Ten koktajl proteinowy może z łatwością zastąpić posiłek.

    Uzyskaj maksymalne wyniki, dodając NLA dla Niej rozgrzewka oraz wewnątrztreningowy spalacz tłuszczu BCAA .

    Kup Her Whey – Ultimate Lean Whey Isolate Protein od NLA for Her tutaj.

Białko, wraz z tłuszczem i węglowodanami, jest makroskładnikiem odżywczym. Oznacza to, że twoje ciało potrzebuje go dużo. Jednak w przeciwieństwie do tłuszczu i węglowodanów organizm nie magazynuje białka. Musimy go sami uzupełnić.

Więc ile potrzebujemy? Każdy jest inny i zależy to od wieku, wagi i płci. Użyj tego zaufany kalkulator dla pracowników służby zdrowia w celu określenia idealnego spożycia białka. (Informuje również o wielu innych zalecanych dawkach!) Na przykład, 50-letnia, ważąca 140 funtów kobieta, która nie ćwiczy, powinna spożywać około 53 gramów białka dziennie. Jeśli dużo ćwiczysz, wszystko się zmienia. (A jeśli nie ćwiczysz, picie białka w proszku nie zwiększy twoich mięśni.)

Koktajle proteinowe nie muszą być tylko proszkiem proteinowym i wodą. Spróbuj zmieszać proszek z dowolnym rodzajem mleka — krowim, migdałowym, nerkowca, kokosowym, sojowym — zaszalej. Dodaj banana. Dodaj trochę masła orzechowego lub PB2 ( kup to, jeśli go nie masz - zmieniacz gry ) . Wymieszaj z lodem. Dodaj kilka składników, aby były zdrowe naleśniki .

Ale hej, wszyscy jesteśmy zajęci. Czasami wszystko, na co masz czas, to butelka do wytrząsania iść.