Szybki i zabójczy trening górnej części ciała Rihanny
http://youtu.be/OIv3T2Pmy-4
Rihanna słynie ze swoich ryzykownych i bodyconowych wyborów w modzie, ale jej figura jest jej najlepszym dodatkiem. Jest odświeżająco szczera i otwarta na zdrowe odżywianie i regularne ćwiczenia. Aby uzyskać szybki i zabójczy trening górnej części ciała w stylu Rihanny, wypróbuj trzy ruchy z powyższego filmu. Ćwiczenia demonstruje Alycia Kluegl z Wzmocnij swoje ciało , firma zajmująca się doradztwem w zakresie zdrowia i sprawności fizycznej.
Plan diety Rihanny:
Rihanna podąża za Dieta 5-składnikowa , co oznacza, że spożywa 5 zdrowych posiłków dziennie i cieszy się zdrową mieszanką białka i węglowodanów.
Trening górnej części ciała Rihanny za kulisami:
To trzy ćwiczenia, z których Rihanna słynie za kulisami.
1. Pompki na piłce lekarskiej
Działa twoje rdzeń , triceps i klatka piersiowa.
2. Całkowite chrupanie rdzenia ciała
Działa na rdzeń, plecy, brzuch, biodra i pośladki.
3. Pompki na szerokich ramionach z piłką lekarską na naprzemiennych ramionach
Działa na klatkę piersiową, ramiona i rdzeń.
Wykonaj jak najwięcej powtórzeń!
Czytaj więcej od Grubego
Najlepsze 4 najlepsze porady ekspertów dotyczące przyspieszania metabolizmu w celu utraty wagi
Czytaj więcej od Grubego
Hollywoodzkie plany dietetyczne, które działają: dieta 5-czynnikowa
Czytaj więcej od Grubego
Dieta Beyoncé: 5 szybkich faktów, które musisz znać
Czytaj więcej od Grubego
CFDA honoruje Rihannę nagrodą ikony mody 2014
