Najlepsza dieta na zapalenie uchyłków: 5 produktów do spożycia i 5, których należy unikać

Dobre samopoczucie To jest inne dla każdego, ale te pokarmy generalnie wywołują objawy

W dzisiejszych czasach modne są kieszenie, ale kieszenie w twoich dwukropek może powodować poważne problemy - mianowicie zapalenie uchyłków, bolesny stan chorobowy, który pojawia się, gdy te małe kieszonki, zwane uchyłkami, ulegają zapaleniu lub zakażeniu.

Żeby było jasne, wiele osób (szczególnie tych w wieku powyżej 40 lat) rozwija te kieszonki w okrężnicy; nazywa się to uchyłkowatością i nie stanowi automatycznie problemu. Możesz mieć uchyłki i nigdy nie doświadczyć zapalenia ani infekcji, w rzeczywistości większość osób z uchyłkami nie będzie miała problemów. Jeśli jednak to zrobisz, nazywa się to zapaleniem uchyłków - a te ostre ataki lub zaostrzenia są nie tylko bolesne, ale mogą być niebezpieczne, jeśli nie są leczone.

Dowiedzenie się, co powoduje u Ciebie zapalenie uchyłków, jest najważniejszą rzeczą, jaką możesz zrobić, aby poradzić sobie ze swoim stanem i uniknąć zaostrzeń… ale możesz jeszcze nie być świadomy tego, jakie są Twoje wyzwalacze. Oto pokarmy ogólnie uważane za bezpieczne i niebezpieczne do spożycia - a także sposoby radzenia sobie z zapaleniem uchyłków.

Jak radzić sobie z zapaleniem uchyłków za pomocą diety

Podczas gdy nowo zdiagnozowani ludzie często czują się przytłoczeni ograniczeniami diety z zapaleniem uchyłków, dobrą wiadomością jest to, że nie musisz zbytnio ograniczać tego, co jesz. Istnieje kilka złotych zasad, jeśli chodzi o wybór bezpiecznej żywności na zapalenie uchyłków, która może ułatwić utrzymanie szczęśliwego żołądka.

Poznaj swoje wyzwalacze

Zgodnie z zaleceniami, każda osoba z zapaleniem uchyłków jelita grubego musi opierać swoją dietę na własnych szczególnych okolicznościach Kathryn A. Boling, MD , lekarz pierwszego kontaktu z Mercy Personal Physicians w Lutherville w stanie Maryland. Co ci przeszkadza, możesz nie przeszkadzać komuś z zapaleniem uchyłków; z drugiej strony, możesz być w stanie jeść żywność, której wielu innych ludzi nie potrafi.

Badania w różnych populacjach wskazują, że nie musisz się martwić o to, co jesz [normalnie], ale pacjenci często mówią mi: „Wiem, że możemy jeść, co chcemy, ale zauważyłem, że takie rzeczy jak orzechy czy popcorn powodują problemy. mnie ”- mówi dr Boling.

FYI, dr Boling sama cierpi na zapalenie uchyłków ... a jej największym wyzwalaczem są jeżyny. Jeśli coś wywołuje objawy, unikaj jedzenia, nawet jeśli nie jest to sprzeczne z zasadami.

Nie śpiesz się

Jeśli niedawno przeszedłeś atak zapalenia uchyłków jelita i wrócisz do normalnego jedzenia, ważne jest, aby złagodzić swoją zwykłą dietę. Jest to szczególnie ważne, jeśli nie wiesz, co spowodowało zaostrzenie; w przeciwnym razie ryzykujesz zjedzeniem dokładnie tej samej rzeczy, która cię wyzwoliła i będziesz musiał zaczynać wszystko od nowa. Zaleca się również początkowo stosować dietę niskobłonnikową w trakcie i bezpośrednio po ataku zapalenia uchyłków. Na dłuższą metę zalecana jest dieta bogata w błonnik.

Dowiedz się, jak zarządzać atakami

To, co jesz, gdy masz ostry atak, różni się od tego, co jesz, gdy czujesz się lepiej, wyjaśnia dr Boling, który dodaje, że podczas ataku powinieneś trzymać się z dala od wszelkich ciężkostrawnych pokarmów i pokarmów, które przechodzą przez twój System IG szybko (np. Surowe warzywa i błonnik).

Z drugiej strony, jeśli nie masz ataku, możesz jeść potrawy, o których na pewno wiesz, że nie są dla ciebie wyzwalaczem.

5 (zazwyczaj bezpiecznych) pokarmów do spożycia

Ponownie, ta lista jest subiektywna i coś tutaj może być dla ciebie wyzwalaczem. Ale ogólnie rzecz biorąc, te pokarmy są łagodne dla jelit osób z zapaleniem uchyłków.

1. Węglowodany pełnoziarniste: Jeśli zboża i ryż są trudne do strawienia, spróbuj błyskawicznych płatków owsianych, makaronu lub makaronu, a także pieczywa pełnoziarnistego, babeczek lub zawijasów.
2. Chude białko: Jajka i delikatne kawałki mięsa (np. Rozdrobniony kurczak, pieczona ryba i mielona wołowina) są zwykle lekkostrawne.
3. Gotowane owoce i warzywa: Może być konieczne usunięcie skóry, jeśli powoduje podrażnienie.
4. Produkty bogate w skrobię , jak ziemniaki: kiedy Twoja dieta jest bogata w skrobię, jest ona przyjazna dla okrężnicy (jednak możesz najpierw rozważyć obieranie ziemniaków).
5. Sok, herbata i woda: Utrzymuj sok bez miąższu, aby nie podrażniał okrężnicy (jak jabłko, winogrono lub żurawina zamiast pomarańczy).

5 produktów, których należy unikać

W przeszłości lekarze zalecali pacjentom z zapaleniem uchyłków jelit unikanie wszelkich orzechów, nasion i produktów z kukurydzy, ale Pracownicy służby zdrowia wiedzą teraz, że te ograniczenia nie muszą być stosowane wszystkim pacjentom. Wiele osób jest w stanie jeść te produkty bez problemu.

Potencjalnie niebezpieczne jedzenie

Możesz być w stanie jeść te pokarmy, jeść je ostrożnie lub rzadko, lub jeść je w małych ilościach - lub mogą one stanowić zbyt duży czynnik wyzwalający dla okrężnicy. Jeśli tak, jesteś w dobrym towarzystwie; są to pokarmy, które najprawdopodobniej spowodują zaostrzenie zapalenia uchyłków.

1. Żywność trudna do przeżucia: Twarde pokarmy, które są trudne do rozbicia, są bardziej narażone na uwięzienie w kieszeniach okrężnicy.
2. Średniej wielkości nasiona lub orzechy: Na przykład nasiona słonecznika mogą utrudniać trawienie; nasiona truskawek zwykle nie są (choć nadal mogą ci przeszkadzać!).
3. Popcorn i kukurydza w kolbie: Ponieważ masz tendencję do szybkiego zjadania tych pokarmów - zamiast poświęcać czas na ich pełne przeżuwanie - są one bardziej skłonne do powodowania problemów.
4. Czerwone mięso: Niektóre badania sugerują, że czerwone mięso może przyczyniać się do zaostrzeń zapalenia uchyłków; jeden z 2018 roku, opublikowany w Dobrze , wykazał wzrost liczby ataków u mężczyzn, którzy spożywał więcej czerwonego mięsa niż inne rodzaje białka , jak drób i ryby.
5. Żywność o wysokiej zawartości FODMAP: Niektórzy eksperci myślą przestrzeganie diety o niskiej zawartości FODMAP może zmniejszyć ciśnienie w okrężnicy i ograniczyć liczbę ostrych ataków, jakie może mieć osoba z zapaleniem uchyłków.

Czy alkohol i kawa są szkodliwe dla zapalenia uchyłków?

Niekoniecznie, chociaż zdecydowanie chcesz unikać alkoholu i kofeiny, jeśli doświadczasz ataku zapalenia uchyłków.

Kawa jest środkiem pobudzającym jelita, więc jeśli masz atak, możesz trzymać się z daleka i odpocząć, mówi dr Boling, ale na dłuższą metę osoby, które wyzdrowiały, mogą ją pić.

To samo dotyczy alkoholu, chociaż dr Boling ostrzega, że ​​alkohol jest ogólnie ciężki dla żołądka - i objawy innych schorzeń, takich jak zapalenie trzustki , może być podobny do objawów zaostrzenia zapalenia uchyłków (utrudniając ustalenie, czy odpowiednio leczysz objawy).

Dieta na nawroty zapalenia uchyłków

Jeśli cierpisz na ostry atak zapalenia uchyłków jelita i chcesz odpocząć, aby jelita mogły szybciej się zregenerować, możesz przejść na dietę z klarownymi płynami przez jeden do dwóch dni, radzi dr Boling. Oznacza to, że możesz spożywać wszelkiego rodzaju klarowne płyny, w tym rosół z kurczaka, wodę lub chipsy lodowe, Gatorade, sok bez miąższu, herbatę ziołową, a nawet Jell-O (ponieważ jest trawiony jako płyn).

Innymi słowy, jeśli potrafisz ją przejrzeć, możesz ją zjeść lub wypić, mówi dr Boling - i ten rodzaj krótkotrwałej diety może być stosowany do wyzdrowienia po ostrym ataku, aby zapobiec nadchodzącemu atakowi (kiedy zaczynasz czuć objawy), a nawet wraz z antybiotykami, jeśli przepisał je lekarz.

Objawy zaostrzenia zapalenia uchyłków obejmują:

• Ból, często po lewej stronie u dołu
• Nudności i wymioty
• Kurcze i wzdęcia
• Gorączka
• Biegunka lub zaparcie

Po opanowaniu płomienia możesz powrócić do normalnych nawyków żywieniowych.

Inne sposoby kontrolowania zapalenia uchyłków

Jeśli zrobiłeś wszystko, co w Twojej mocy, aby zidentyfikować wyzwalacze i kontrolować objawy, ale nadal żyjesz z zaostrzeniami, możesz wprowadzić kilka zmian w stylu życia, aby kontrolować zapalenie uchyłków. Można to zrobić oprócz modyfikacji diety na zapalenie uchyłków.

Przyjmowanie probiotyków

Eksperci nadal badają wpływ probiotyków na zapalenie uchyłków, ale to, co widzieli do tej pory, sugeruje, że może to być pomocne dla wielu pacjentów. ZA Badanie 2019 z Europejski przegląd nauk medycznych i farmakologicznych sugeruje, że probiotyki stosowane z antybiotykami mogą pomóc zmniejszyć nasilenie bólu brzucha podczas ostrych ataków.

Kolejny przegląd badań, opublikowany w 2013 roku w Postępy terapeutyczne w gastroenterologii , jest mniej pewien, że probiotyki mogą pomóc. Jednak artykuł sugeruje, że mogą pomóc, a przynajmniej nie zaszkodzi spróbować.

Ćwiczenia

Od dawna wiadomo, że częsta aktywność fizyczna może zapobiegać objawom zapalenia uchyłków. Często pozyskiwany badanie z 2009 roku , opublikowany w American Journal of Gastroenterology , odkryli, że energiczna aktywność zmniejsza ryzyko zapalenia uchyłków i krwawienia z przewodu pokarmowego.

Jednak badanie to określiło energiczne ćwiczenia, więc chodzenie może nie wystarczyć, aby czerpać korzyści zdrowotne. Lekkie i umiarkowane formy ćwiczeń nie przyniosły takich samych rezultatów.

Przyjmowanie witamin lub suplementów

Suplementy błonnika są potężne do leczenia objawów zapalenia uchyłków, głównie dlatego, że powoduje ruch stolca w okrężnicy. Jeśli utrzymujesz miękki stolec, możesz zapobiec zatykaniu się uchyłków - wyjaśnia Ashkan Farhadi, MD , gastroenterolog w MemorialCare Orange Coast Medical Center w Kalifornii. Ogólnie rzecz biorąc, jeśli uda ci się uniknąć zaparć, może to zapobiec nawrotom. Dieta bogata w błonnik - o ile obejmuje pokarmy bogate w błonnik, które nie podrażniają organizmu - również może być korzystna.

Sugeruje również wzięcie magnez który może wzmocnić mięśnie jelit i utrzymać miękkość i regularność stolca. Jak mówi dr Farhadi, zostało wykazane, że pokarmy bogate w magnez mogą zapobiegać rozwojowi uchyłków jelita grubego - ale pamiętaj, że niektóre z tych pokarmów to orzechy i możesz mieć ograniczenia w ich jedzeniu, jeśli są dla ciebie pokarmem wyzwalającym.

Jeśli chodzi o inne witaminy, niektórzy pacjenci z zapaleniem uchyłków zastanawiają się nad witaminą D. Niektóre badania to wykazały osoby z wyższym poziomem witaminy D są mniej narażone na zapalenie uchyłków . Jednak nie ma tu zbyt wielu badań, a Kontrolowana próba 2020 patrząc na związek, nie stwierdzono różnic między hospitalizacjami z powodu zapalenia uchyłków między osobami, które otrzymywały suplementację witaminą D, a tymi, którzy tego nie robili.

Przyjmowanie leków

W bardziej umiarkowanych i ciężkich przypadkach lekarz może przepisać antybiotyk, aby usunąć infekcję. Niektórym pacjentom przepisuje się te antybiotyki również na początku zaostrzenia, aby zapobiec pogorszeniu objawów.

To, czy jest to właściwy wybór dla Ciebie, zależy od Ciebie i Twojego lekarza. Wielu lekarzy przepisuje ciprofloksacynę lub amoksycylina-klawulanowa , ale pamiętaj, aby niezależnie od przepisanych Ci leków poinformować lekarza o innych przyjmowanych lekach, aby uniknąć wszelkich interakcji.

ZWIĄZANE Z: Leczenie zapalenia uchyłków jelita grubego i leki

Czy możesz odwrócić zapalenie uchyłków?

Możesz w pełni wyleczyć się z zapalenia uchyłków i uniknąć ostrych ataków w przyszłości dzięki odpowiedniej kombinacji diety i stylu życia. Leczenie i powrót do normy może zająć zaledwie kilka dni lub nawet kilka tygodni.

W międzyczasie przestrzegaj diety płynnej, gdy jest to konieczne, aby odpocząć. Anegdotycznie, niektórzy ludzie zalecają leżeć na lewym boku podczas zaostrzenia, ponieważ ta pozycja może pomóc w trawieniu.

Jeden atak zapalenia uchyłków zwiększa szanse na drugi atak tylko o 20%, mówi dr Farhadi - ale po drugim ataku ryzyko wzrasta do 50%. Dodaje jednak, że obecnie lekarze zwykle czekają, aby omówić wykonanie dowolnego rodzaju operacji, aż do momentu, gdy pacjent przeszedł co najmniej trzy ataki. Jednak pojedynczy, ciężki atak zapalenia uchyłków jelita (na przykład z towarzyszącym ropniem) może wymagać interwencji chirurgicznej

Kiedy iść do lekarza

Jeśli doświadczasz ostrego ataku, możesz spróbować odpocząć jelito od jednego do dwóch dni na diecie w postaci klarownych płynów, mówi dr Boling, ale jeśli po tym czasie nadal odczuwasz ból, skontaktuj się z lekarzem.

Nie ignoruj ​​swoich objawów ani nie zmywaj ich jako zwykłego zapalenia uchyłków, zauważa. Aby poczuć się lepiej, możesz potrzebować antybiotyków, nawodnienia dożylnego, a nawet hospitalizacji. W najgorszym przypadku zapalenie uchyłków może stać się śmiertelne, jeśli nie jest leczone (ze względu na ryzyko perforacji jelita i posocznicy).