Główny >> Informacje O Leku >> Czy możesz brać beta-blokery i ćwiczyć?

Czy możesz brać beta-blokery i ćwiczyć?

Czy możesz brać beta-blokery i ćwiczyć?Drug Info Workout Rx

Wysokie ciśnienie krwi (zwane także nadciśnieniem) jest znane jako cichy zabójca. Według Amerykańskie Centra Kontroli i Zapobiegania Chorobom (CDC) prawie połowa dorosłych w Stanach Zjednoczonych cierpi na tę chorobę. Mimo to wielu nie zdaje sobie z tego sprawy, ponieważ nie ma żadnych widocznych objawów, dopóki nie nastąpi zawał serca lub udar.

Beta-blokery , zwane również środkami blokującymi receptory beta-adrenergiczne, są powszechnie przepisywanymi lekami zmniejszającymi wysokie ciśnienie krwi i zapobiegać chorobom serca. Chociaż ćwiczenia mogą obniżyć ciśnienie krwi, nadmierny wysiłek może być niebezpieczny. Ten przewodnik pomoże osobom z nadciśnieniem w nauce bezpiecznego łączenia beta-blokerów i ćwiczeń.



Jak działają beta-blokery?

Beta-blokery blokują działanie hormonów epinefryny (znanej również jako adrenalina) i norepinefryny. Beta-blokery spowalniają bicie serca i powodują jego bicie z mniejszą siłą, co obniża ciśnienie krwi. Pomagają również w otwieraniu żył i tętnic, aby zwiększyć przepływ krwi.



Istnieją różne rodzaje beta-blokerów; niektóre wpływają głównie na serce, podczas gdy inne wpływają zarówno na serce, jak i naczynia krwionośne. Ty i Twój lekarz będziecie współpracować, aby wybrać odpowiedni beta-bloker dla Twojego stanu. Przykłady doustnych beta-blokerów obejmują:

  • Bystolic (nebiwolol)
  • Corgard (nadolol)
  • Inderal, Innopran XL (propranolol)
  • Lopressor, Toprol XL (metoprolol)
  • Sectral (acebutolol)
  • Tenormin (atenolol)
  • Zebeta (bisoprolol)

O ile inne recepty, takie jak leki moczopędne (stosowane w leczeniu nadciśnienia i chorób serca), nie są nieskuteczne, beta-adrenolityki nie są zazwyczaj lekiem pierwszego rzutu dla osób, które tylko ma wysokie ciśnienie krwi. H.Dostawcy opieki zdrowotnej przepisują te leki w celu zapobiegania i leczenia nadciśnienia, a także:



  • Nieregularny rytm serca (arytmia)
  • Niewydolność serca
  • Ból w klatce piersiowej (dławica piersiowa)
  • Choroba wieńcowa
  • Zawały serca
  • Zapobieganie migrenie
  • Niektóre rodzaje wstrząsów

beta-blokery łagodzą objawy, takie jak ból w klatce piersiowej, pocenie się i drżenie, dzięki czemu są unikalne dla innych leków na nadciśnienie.

Skutki uboczne beta-blokerów

Niestety, mogą nie działać tak dobrze u osób czarnoskórych i osób starszych, zwłaszcza gdy są przyjmowane bez innych leków na ciśnienie krwi. Niektóre beta-blokery mogą wywołać atak astmy u osób z ciężką astmą i mogą maskować objawy niskiego poziomu cukru we krwi u osób z cukrzycą.

Ogólne skutki uboczne beta-blokerów obejmują:



  • Zimne dłonie lub stopy
  • Zmęczenie
  • Przybranie na wadze

Niektóre osoby mogą również odczuwać mniej powszechne skutki uboczne, takie jak:

  • Depresja
  • Duszność
  • Problemy ze snem

Często pracownicy służby zdrowia przepisują beta-blokery wraz z jednym lub kilkoma dodatkowymi lekami obniżającymi ciśnienie krwi.

Czy beta-blokery wpływają na ćwiczenia?

Zarówno beta-blokery, jak i ćwiczenia mogą być pomocne w obniżaniu poziomu poziomy ciśnienia krwi . Jeśli masz wysokie ciśnienie krwi, Twój lekarz może zalecić więcej ćwiczeń jako jeden ze sposobów na obniżenie go w naturalny sposób. Czy ćwiczenia są bezpieczne, jeśli musisz brać leki? Ponieważ większość beta-blokerów obniża ciśnienie krwi i spowalnia tętno oraz pojemność minutową serca (ilość krwi pompowanej przez serce w ciągu jednej minuty), mogą one wpływać na Twoje cele związane z ćwiczeniami.



To, czy efekt jest wystarczająco znaczący, aby ograniczyć wysiłek fizyczny, jest zwykle zależne od pacjenta,mówi Joanna Lewis, Pharm.D., założycielka Przewodnik farmaceuty . Wiele badań wykazało, że ludzie mogą normalnie ćwiczyć, ale tak naprawdę zależy to od stanu atletycznego danej osoby.

Twój lekarz może zalecić wysiłkowy test wysiłkowy, który sprawdza przepływ krwi w sercu podczas ćwiczeń i mierzy, jak mocno serce pompuje beta-blokery. Następnie mogą wykorzystać te informacje do określenia docelowego tętna.



Eksperci sugerują również Skala Borga (Rating Borga of Perceived Exertion, RPE) jako prosty sposób na zmierzenie, jak ciężko ktoś ćwiczy. Skala odpowiada temu, jak ciężko się czujesz, że pracujesz (wcale do bardzo, bardzo ciężko) z liczbami od sześciu do 20. Im wyższa liczba, tym ciężej pracujesz. Następnie pomnóż tę liczbę przez 10, aby uzyskać przybliżone oszacowanie tętna. Ludzie, którzy przyjmują beta-blokery, ryzykują, że nie będą świadomi, że ćwiczą zbyt ciężko; mogą używać wagi, aby zapobiec przemęczeniu.

Zazwyczaj, jeśli wykonujesz ćwiczenia aerobowe, powinieneś umieć mówić, ale nie możesz śpiewać. Jeśli nie możesz mówić, prawdopodobnie naciskasz trochę za mocno, mówi Jessalyn Adam, MD, lekarz medycyny sportowej w Mercy Medical Center . W mojej pracy to zwykle powoduje, że ludzie wchodzą do mojego biura - robią zbyt dużo i zbyt szybko. Upewnij się, że jesteś powolny i stabilny, stopniowo budujesz i nie naciskasz zbyt mocno.



Jeśli odczuwasz zawroty głowy, zawroty głowy, ból w klatce piersiowej, zmęczenie lub problemy z oddychaniem, może to oznaczać spadek częstości akcji serca lub ciśnienia krwi i może być konieczna wizyta u lekarza. Mogą przepisać inny beta-bloker lub lek, który ma mniejszy wpływ na tętno.

Beta-blokery mogą również wchodzić w interakcje z innymi lekami i suplementami. Leki rozszerzające naczynia krwionośne, takie jak azotany, należy stosować ostrożnie podczas przyjmowania beta-blokerów. I chociaż suplementy są promowane jako naturalne, nadal mogą stanowić zagrożenie.



Głóg jest ziołem, którego należy unikać podczas przyjmowania beta-blokerów, mówi dr Lewis. Każdy suplement powinien być prowadzony przez lekarza, ponieważ nie chcesz mieć żadnych interakcji z lekiem na serce.

Osoby z cukrzycą, które przyjmują również beta-blokery, mogą być również mniej wrażliwe na objawy hipoglikemii lub spadek poziomu cukru we krwi (glukozy), podstawowego źródła energii organizmu.

Jak zachować formę podczas przyjmowania beta-blokerów

Osoby przyjmujące beta-blokery mogą nadal regularnie ćwiczyć i dostrzegać korzyści dla układu sercowo-naczyniowego wynikające z ćwiczeń. Ci, którzy dążą do docelowego tętna, powinni pamiętać, że ich nowe docelowe tętno może być inne podczas stosowania beta-blokera. Lewis mówi, że kardioselektywne beta-blokery (takie jakatenolol, bisoprolol i metoprolol), które blokują tylko receptory beta w komórkach serca, mogą wpływać na wysiłek mniejszy niż niekardioselektywne (takie jak nadolol, karwedilol i propranolol).

Ponieważ beta-blokery spowalniają tętno do pozornie niskiego poziomu, ważne jest, aby unikać przemęczenia podczas ćwiczeń. Przed rozpoczęciem nowego programu ćwiczeń porozmawiaj najpierw ze swoim lekarzem. Twój lekarz może powiedzieć Ci, jakie powinno być Twoje docelowe tętno i stworzyć własny plan ćwiczeń.

Plik Centra Kontroli i Zapobiegania Chorobom (CDC) ma kilka ogólnych wskazówek dotyczących ćwiczeń dla osób, które nie były aktywne od jakiegoś czasu:

  • Znajdź sposoby na aktywność. Wybierz się na spacer po obiedzie zamiast oglądać telewizję.
  • Stwórz rutynę. Codziennie zarezerwuj czas na aktywność fizyczną.
  • Zrób coś, co lubisz. Istnieje wiele sposobów, aby pozostać aktywnym fizycznie - chodzenie, jazda na rowerze, zajęcia gimnastyczne. Znalezienie aktywności, która sprawia Ci przyjemność w czasie, gdy istnieje większe prawdopodobieństwo, że będziesz się jej trzymać, jest najlepszym rozwiązaniem, niezależnie od tego, czy jest to pierwsza rzecz rano, czy po pracy.
  • Współpracuj. Ćwicz z przyjaciółmi lub członkami rodziny, aby wzajemnie się motywować i zachęcać.
  • Zacznij powoli. Możesz odczuwać pokusę, aby przejść do nowego planu ćwiczeń na pełnych obrotach, ale najlepiej jest zacząć powoli i przejść do bardziej forsownych czynności. CDC zaleca 150 minut aktywności fizycznej tygodniowo; przerwij ten czas na 25 minut dziennie.

A jeśli ćwiczysz, aby kontrolować ciśnienie krwi, pamiętaj, że (plus leki) to tylko dwie skuteczne strategie. Eksperci sugerują również dietę niskosodową, ograniczenie spożycia alkoholu, obniżenie poziomu stresu i rzucenie palenia.