Co się stanie, jeśli zjesz zbyt dużo gumowatych witamin?

Edukacja zdrowotna

Jeśli masz dzieci, które przyjmują gumowate witaminy, być może znasz następującą scenę: Koniec dnia i jesteś wyczerpany, ale Twoje dzieci nagle przypominają sobie, że nie zażyły ​​swoich smacznych witaminowych żelek. Przypominają ci, a ty podajesz im ich jedną żelkę (lub dwie, jeśli to właściwa dawka) i obserwujesz, jak szczęśliwie żują suplement podobny do cukierka. Kiedy skończą, wyciągają ręce po więcej. Przypominasz im ponownie, że to nie jest przyjemność. Ale co się stanie, jeśli Twoim dzieciom uda się odkręcić blokadę bezpieczeństwa i pomóc sobie jeszcze bardziej?

Istotą witamin gumowatych jest to, że dobrze smakują - a to może prowadzić do nadmiernego spożycia, zarówno u dzieci, jak i dorosłych.

Jaka jest najlepsza gumowata witamina?

Istnieją gumowate wersje pojedynczych witamin i minerałów. Ale najczęstszą postacią jest gumowata multiwitamina, która zwykle zawiera trzy rodzaje składników odżywczych:

• Witaminy rozpuszczalne w wodzie: Kiedy spożywasz zbyt dużo, są one wydalane przez twoje ciało z moczem, tak jak wtedy, gdy witamina C powoduje żółknięcie siku. Bardzo wysokie dawki mogą powodować niekorzystne skutki.
• Witaminy rozpuszczalne w tłuszczach: Twoje ciało przechowuje te typy w tkance tłuszczowej, więc trudniej je wyeliminować, jeśli przyjmiesz zbyt dużą dawkę.
• Minerały: Twoje ciało potrzebuje minerałów, takich jak wapń, potas i żelazo. Mogą gromadzić się w sercu, mózgu i wątrobie, a następnie powodować problemy, gdy osiągną poziomy toksyczne.

Czy witaminy gumowate lub pigułki są lepsze?

Tod Cooperman, MD, prezes ConsumerLab -która niezależnie testuje i recenzuje witaminy i suplementy-mówi,Trudniej jest zrobić dobrej jakości żelki niż dobrej jakości pigułkę. W przeciwieństwie do tabletek, kapletek i kapsułek odkryliśmy, że żelki z większym prawdopodobieństwem zawierają więcej składników niż podano.

Czy możesz przedawkować gumowate witaminy?

Tak. Chociaż wiele osób uważa, że ​​nie można mieć zbyt wiele dobrego, możliwe jest spożywanie zbyt dużej ilości niektórych witamin.

Witaminy i minerały, które mogą powodować problemy w przypadku nadmiernego spożycia, obejmują:

• Witamina A
• Witamina C
• Witamina D
• Witamina E.
• Witamina K.
• Żelazo

Ważne jest, aby pamiętać, że gumowate witaminy mogą zawierać inne ilości składników odżywczych niż te podane na etykiecie, a także mogą istnieć dodatki, takie jak cukry, barwniki spożywcze lub alkohole cukrowe, które mogą powodować problemy przy spożyciu w dużych ilościach.

ZWIĄZANE Z: Jakie witaminy powinienem zażywać?

POWIĄZANE: Szczegóły witaminy A | Szczegóły witaminy C | Szczegóły witaminy D | Szczegóły witaminy E | Szczegóły witaminy K | Żelazne detale

Wypróbuj kartę rabatową na receptę SingleCare

Co się stanie, jeśli zjesz zbyt dużo gumowatych witamin?

Chociaż prawdopodobnie słusznie obawiasz się, że Ty lub Twoje dziecko zjadacie zbyt dużo gumowatych witamin, skutki uboczne będą prawdopodobnie łagodne. Ashanti Woods , MD, pediatra w Mercy Medical Center w Baltimore w stanie Maryland. Jest to szczególnie ważne, jeśli dziecko jednorazowo spożywa bardzo małą garść witamin. Nadmierne spożycie jakiegokolwiek suplementu witaminowego w godzinach nadliczbowych może spowodować poważne komplikacje zdrowotne.

Skutki uboczne przedawkowania witamin

Według dr Woodsa najczęstszymi działaniami niepożądanymi byłyby zaburzenia żołądkowo-jelitowe, w tym biegunka, nudności i wymioty.

- Nadmierne spożycie witaminy E może prowadzić do krwawień, a witamina D może prowadzić do nadmiaru wapnia we krwi - mówi dr Cooperman.

Nadmiernyspożycie witamin A, C i D może powodować nudności, wysypkę, ból głowy, a nawet cięższe skutki, zgodnie z Amerykańska Akademia Pediatrii (AAP).

ZWIĄZANE Z: Ile witaminy D powinienem wziąć?

Jest mało prawdopodobne, aby spożywanie zbyt dużej ilości witaminy K spowodowało skutki uboczne, ale może wchodzić w interakcje z niektórymi lekami , zwłaszcza leki przeciwzakrzepowe (które pomagają zmniejszyć krzepliwość krwi).

Na przedawkowanie żelaza jest prawdopodobnie jednym z największych problemów, ale rodzice z dziećmi, którzy spożywają gumowate witaminy, mogą spać spokojnie. Na szczęście, aby zminimalizować możliwość przedawkowania, żelki zazwyczaj nie zawierają żelaza - zarówno ze względu na możliwość przedawkowania u dzieci, jak i fakt, że żelazo nie smakuje dobrze w żelkach, wyjaśnia dr Cooperman.

Co należy zrobić w przypadku przedawkowania gumowatych witamin?

Aby być bezpiecznym, najlepiej skontaktować się z lekarzem lub działem kontroli zatruć (1-800-222-1222)natychmiast po tym, jak zdasz sobie sprawę, że Ty lub Twoje dziecko zjadłeś zbyt dużo gumowatych witamin. Przewlekłe nadmierne spożycie witamin gumowatych byłoby prawdopodobnie bardziej problematyczne niż jednorazowy przypadek. Ale,według Narodowy system danych o truciznach , w 2018 roku wykonano ponad 41000 telefonów do centrów kontroli zatruć dzieci, które w wieku 5 lat i więcej spożywały nadmiernie witaminy.

Wiele preparatów multiwitaminowych zawiera witaminy rozpuszczalne w wodzie, które są stosunkowo szybko usuwane z moczem - mówi dr Wood. Tak więc utrzymywanie nawodnienia dziecka po spożyciu pozwoli mu szybciej pozbyć się witamin.

A jeśli chcesz skorzystać z pomocy medycznej, zabierz ze sobą pojemnik z witaminami. Na rynku dostępnych jest wiele żelek dla dzieci, zawierających wiele różnych składników leczniczych i nieleczniczych. Ważne jest, aby lekarze dokładnie wiedzieli, co zawierało konkretne witaminy spożywane przez Twoje dziecko.

Amerykańska Akademia Pediatrii (AAP) poleca że przed podaniem dziecku jakichkolwiek witamin lub suplementów należy porozmawiać z lekarzem.Ze względu na wysokie ryzyko nadmiernej konsumpcji AAPnie zaleca podawania dzieciom witamin, które są dostępne w pożywieniu.