Jak pandemia wpływa na ciśnienie krwi

Aktualności

AKTUALIZACJA KORONAWIRUSA: Eksperci dowiadują się więcej o nowym koronawirusie, wiadomościach i zmianach w informacjach. Najnowsze informacje na temat pandemii COVID-19 można znaleźć pod adresem Centra Kontroli i Zapobiegania Chorobom .

Rok 2020 był trudnym rokiem z wielu powodów, w szczególności z powodu pandemii COVID-19. Wraz ze wzrostem liczby przypadków na całym świecie równolegle rośnie liczba nieoczekiwanych problemów zdrowotnych - poza granicami objawy wywołane przez COVID-19 . Zaburzenia lękowe a problemy ze zdrowiem psychicznym rosną. Problemy ze snem są powszechne . Być może nie jest zaskakujące, że wiele osób odkrywa, że ​​ich ciśnienie krwi również rośnie - i jest wiele powodów.

Co to jest nadciśnienie?

DOciśnienie krwiodczyt składa się z dwóch liczb - na przykład 120/80 mm Hg. Pierwsza liczba, skurczowa, mierzy ciśnienie wypychające krew z serca osoby, a druga liczba, rozkurczowa, mierzy stan serca osoby, która odpoczywa między uderzeniami serca. Według National Institutes of Health (NIH) , normalne ciśnienie krwi dla osoby dorosłej jest niższe niż 120/80. Gdy odczyty są stale wyższe, uważa się to za nadciśnienie.

Wyższe niekontrolowane ciśnienie krwi wiąże się ze zwiększonym ryzykiem udaru i zawału serca, wyjaśnia Danh Ngo, DO, lekarz rodzinny z certyfikatem zarządu Eden Health . Z powodu tych zagrożeń dla zdrowia ważne jest, aby wiedzieć, co powoduje nadciśnienie i podjąć kroki w celu jego obniżenia, od leków po zmiany stylu życia.

Czy stres może powodować nadciśnienie?

Mijające momenty stresu i niepokoju mogą powodować przejściowy wzrost ciśnienia krwi, który zwykle ustępuje w spokojniejszych czasach. Kiedy znajdziesz się w trudnej sytuacji, Twój organizm uwalnia hormony stresu, które pomogą Ci sobie z nią poradzić. Adrenalina zwiększa tętno, ciśnienie krwi i energię. Kortyzol zwiększa poziom cukru we krwi i zwiększa dostęp mózgu do glukozy w celu poprawy funkcji umysłowych. Cel? Reakcja „walcz lub uciekaj” przygotowuje Cię do radzenia sobie z postrzeganym zagrożeniem. Kiedy niebezpieczeństwo minie, twoje hormony - i systemy, na które oddziałują - wracają do normy. To dobrze, ponieważ kiedy twoja reakcja na stres jest stale aktywowana, może powodować wiele problemów, w tym przewlekłe nadciśnienie. Wyniki badań pokazują, że przewlekły stres może podnieść ciśnienie krwi nie tylko tymczasowo. Podwyższone ciśnienie krwi to kilka spójnych odczytów 120-129 /<80, and nadciśnienie to kilka spójnych odczytów> = 130 /> 80.

Jeden nauka znaleźli wstępne dowody na to, że doświadczanie stresujących wydarzeń, a nawet myślenie o nich, opóźnia powrót do ciśnienia krwi. Ponadto inne badanie opublikowane przez Dziennik American Heart Association , wykazali, że wyższy odczuwalny stres w czasie był związany ze zwiększonym ryzykiem rozwoju nadciśnienia. Trochę Badania odkryli nawet korelację między stresem związanym z pracą a zwiększonymi odczytami rozkurczowego i skurczowego ciśnienia krwi u mężczyzn. Ten codzienny stres ma kumulacyjny, długotrwały wpływ na twoje zdrowie, na przykład zawał serca, udar, niewydolność nerek lub bóle głowy.

Efektem ubocznym nieustannie zalewających organizm hormonów stresu jest ograniczenie przepływu krwi. To jest podobne do tego, jak próbujesz pić ze słomki do mieszania w porównaniu ze zwykłą słomką do picia, według LaTosha Flowers, MD, lekarza medycyny rodzinnej i założyciela Med Concierge i nie tylko . Kiedy twoje serce musi ciężej pracować, aby przepchnąć krew przez ciało, podnosi ciśnienie krwi. Mówiąc najprościej, kiedy kortyzol jest wysoki, tak samo jak nasze ciśnienie krwi, mówi dr Flowers.

Wpływ pandemii na ciśnienie krwi

Pandemia COVID-19 spowodowała wzrost poziomu stresu i strachu u ludzi na całym świecie. Niszczycielska śmiertelność wirusa, konsekwencje ogólnokrajowych blokad i wysokie stopy bezrobocia to tylko kilka typowych zmartwień. Wszystkie te wielkie emocje wpływają na ciśnienie krwi, a słabe mechanizmy radzenia sobie mogą jeszcze pogorszyć sytuację. Co więcej, rutynowa opieka medyczna jest często opóźniana lub nawet odwoływana, ponieważ systemy szpitalne są przytłoczone opieką nad osobami chorymi na nowego koronawirusa.

Te czynniki razem wzięte są receptą na zaostrzenia u osób z istniejącym nadciśnieniem, a nawet nowe diagnozy nadciśnienia u osób wcześniej zdrowych. To niepokojący trend, ponieważ nadciśnienie jest na liście Centra Kontroli i Zapobiegania Chorobom (CDC) czynniki ryzyka powikłań COVID-19. Oto kilka sposobów, w jakie pandemia - i może wpłynąć na twoje ciśnienie krwi:

1. Ciągły stres i ciśnienie krwi

Jako lekarz pierwszego kontaktu zdecydowanie widzę ludzi borykających się z niekontrolowanym nadciśnieniem związanym ze skutkami COVID-19, dr Flowers wyjaśnia, co widziała w swojej praktyce. Przede wszystkim następuje naturalny wzrost naszego lęku przed nieznanym, co prowadzi do tego, że więcej ludzi jest niespokojnych lub zdenerwowanych. Po drugie, ludzie musieli radzić sobie z nagłą śmiercią członków rodziny, przyjaciół, współpracowników i współpracowników z powodu pandemii, co również powoduje niepokój i depresję.

Dr Flowers mówi, że istnieje powszechna niepewność co do tego, co przyniesie przyszłość, wraz z głównymi czynnikami stresogennymi, takimi jak niestabilność finansowa, izolacja społeczna i ograniczenia w codziennych czynnościach, które przyczyniły się do wzrostu nadciśnienia w wyniku pandemii COVID-19.

Warto również zauważyć, że jest możliwe, że pandemia powoduje nowe skoki wysokiego ciśnienia krwi u pacjentów bez wcześniejszej diagnozy nadciśnienia.

Globalna pandemia spowodowała poważne zmiany w życiu ludzi, zarówno ze społecznego, jak i ekonomicznego punktu widzenia, wyjaśnia Paris Sabo, lekarz medycyny, chirurg zajmujący się rakiem piersi w Beverly Hills i współzałożyciel Dr. Brite . Są to główne przyczyny stresu i niepokoju. Chociaż te uczucia nie są przyczyną przewlekłego wysokiego ciśnienia krwi, mogą powodować tymczasowe skoki ciśnienia krwi, nawet u zdrowych ludzi.

2. Złe mechanizmy radzenia sobie

Niektóre z krótkoterminowych mechanizmów radzenia sobie, do których możemy się zwrócić w czasach niepewności, mogą również przyczynić się do rozwoju długoterminowego nadciśnienia tętniczego. Stres i niepokój mogą powodować, że ludzie podejmują niezdrowe nawyki, takie jak palenie, picie i przejadanie się, co może zwiększać ryzyko nadciśnienia w dłuższej perspektywie - mówi dr Sabo.

3. Luki w opiece profilaktycznej

Kiedy coroczne badania fizyczne lub opcjonalne operacje są odkładane w celu uniknięcia narażenia na wirusa, jest bardziej prawdopodobne, że ciśnienie krwi, które było kiedyś sprawdzane, może wymknąć się spod kontroli. Dr Ngo zauważa: Śledzenie wizyt wykazało duży spadek liczby wizyt w gabinecie podczas szczytu pandemii i odpowiadający mu wzrost odsetka pacjentów z niekontrolowanym ciśnieniem krwi. Wraz ze wzrostem stresujących sytuacji i niepewności, ciśnienie krwi gwałtownie wzrasta niż zwykle w tym okresie. Nawet samokontrola może być trudna dla tych, którzy nie mają domowych ciśnieniomierzy, ponieważ większość aptek i sklepów detalicznych ma ograniczony dostęp do tych usług podczas pandemii.

4. Wrażliwość na powikłania COVID-19

Dr Flowers mówi, że posiadanie nadciśnienia nie zwiększa ryzyka zachorowania na COVID-19, ale jeśli ktoś ma rozległą chorobę serca z powodu niekontrolowanego nadciśnienia, jest fizycznie bardziej podatny na powikłania infekcji i ma zmniejszony wskaźnik przeżywalności. Powikłania mogą obejmować zakrzepy krwi w kończynach lub płucach lub udar.

Ponadto wyższe ciśnienie krwi powoduje większe ryzyko rozwoju chorób sercowo-naczyniowych. CDC odkrycia sugerują, że COVID-19 może szkodzić zdrowiu serca, powodując zapalenie mięśnia sercowego lub zapalenie powłoki serca, znane jako zapalenie osierdzia. Innymi słowy, zagraża systemowi, który jest już osłabiony przez nadciśnienie.

Jak możesz kontrolować ciśnienie krwi?

Jeśli to stres i niepokój powodują wahania ciśnienia krwi, to naturalne jest myślenie, że najlepszym rozwiązaniem są leki przeciwlękowe. Podczas trochę badań wskazuje, że jest to przydatne w niektórych przypadkach, nie jest traktowane jako leczenie pierwszego rzutu. Zamiast tego wypróbuj te sprawdzone zmiany w przepisach i stylu życia, aby odzyskać kontrolę.

1. Leki na ciśnienie krwi

Twój lekarz może zalecić przyjmowanie leków, takich jak Inhibitory ACE w leczeniu wysokiego ciśnienia krwi i związanych z nim objawów. Jeśli odczyty ciśnienia krwi są stale wyższe niż normalnie, rozmowa z lekarzem pierwszego kontaktu ma znaczenie, nawet (a szczególnie) podczas pandemii.

ZWIĄZANE Z: Leki i zabiegi na ciśnienie krwi

2. Terapia

Kontrolowanie odczytów ciśnienia krwi jest sprawą najwyższej wagi, a jeśli stres i niepokój powodują nadciśnienie, niezbędne jest opanowanie stresu. Kiedy emocje wymykają się spod kontroli, profesjonalista może pomóc w opracowaniu strategii radzenia sobie. Jeśli zauważasz więcej oznak stresu lub niepokoju, poszukaj wsparcia terapeutycznego u lekarza pierwszego kontaktu lub skorzystaj z pomocy terapeuty, sugeruje dr Ngo.

ZWIĄZANE Z: Jak znaleźć terapeutę podczas pandemii

3. Zmiany stylu życia

Modyfikacje diety i aktywność fizyczna mogą pomóc obniżyć ciśnienie krwi. Dr Ngo zaleca:

• Utrzymuj zdrową, zbilansowaną dietę o niskiej zawartości soli z odpowiednim nawodnieniem
• Codziennie wykonuj ćwiczenia aerobowe, aby poprawić nastrój i ciśnienie krwi
• Uzyskaj odpowiedni, regularny, zaplanowany sen, aby Twój organizm mógł odpocząć i nabrać sił.
• Przestań lub ogranicz używanie kofeiny
• Medytuj lub ćwicz uważność

Rzucenie palenia, waporyzacji lub palenia tytoniu, utrata wagi i ograniczenie spożycia alkoholu również mogą pomóc obniżyć ciśnienie krwi.

ZWIĄZANE Z: Jak szybko i naturalnie obniżyć ciśnienie krwi

4. Codzienne monitorowanie

Upewnij się, że masz automatyczny ciśnieniomierz do codziennego sprawdzania ciśnienia krwi w domu, zaleca dr Ngo. Zakup zestaw do monitorowania w domu i udostępnianie odczytów zespołowi opieki zdrowotnej może pomóc im dostosować leki, aby osiągnąć cele dotyczące ciśnienia krwi. Zadzwoń do swojego lekarza z wszelkimi obawami i nie zwlekaj z uzyskaniem pomocy w nagłych wypadkach tylko z powodu COVID-19. I, co ważne, pamiętaj o regularnych kontrolach i badaniach przesiewowych, czy to poprzez wizyty w gabinecie, czy wizyty telemedyczne.

Życie podczas światowej pandemii może być niesamowicie stresujące, a krążący poważny wirus może sprawić, że bardziej typowe problemy medyczne wydają się mniej ważne. Nie ignoruj ​​nowych objawów i uważaj na swoje zdrowie. Istnieje wiele sposobów uzyskania porady lekarskiej i leczenia we własnym domu.