Główny >> Zdrowie >> Schudnąć 11 funtów w 4 dni? Nowe badanie mówi, że szybka utrata wagi jest możliwa

Schudnąć 11 funtów w 4 dni? Nowe badanie mówi, że szybka utrata wagi jest możliwa

szybka utrata wagi

Obietnice szybkiej utraty wagi zwykle pochodzą z reklam tabletek odchudzających lub z ostrzeżeniami, że tak naprawdę tracisz wagę wody i że zyskasz wszystko z powrotem, jeśli nie więcej, w mgnieniu oka.

Ale… nowe badanie opublikowany w Skandynawski Dziennik Medycyny i Sportu sugeruje, że niskokaloryczny i intensywny plan ćwiczeń może faktycznie zredukować tkankę tłuszczową w ciągu zaledwie czterech dni. I w przeciwieństwie do innych szybkich diet, utrata wagi wydaje się trwać miesiącami.

Ten szybki 4-dniowy plan odchudzania jest taki, jak się wydaje: niski kal + przedłużone ćwiczenia = trudne.

4-dniowy, 11-funtowy plan odchudzania:

W badaniu wzięło udział 15 z nadwagą, ale poza tym zdrowych mężczyzn (w wieku 18-55 lat) z Hiszpanii i Szwecji. Ich plan był prosty, ale wyczerpujący.

1. Dieta bardzo niskokaloryczna – jedli tylko 360 kalorii dziennie. Mogli pić tyle niskokalorycznego napoju nawilżającego w ciągu dnia, ile potrzebowali / chcieli.
2. Cały dzień ćwiczeń, zwykle około 45 minut ćwiczeń górnej części ciała i osiem godzin spaceru po szwedzkiej wsi.

Średnia utrata wagi: 11 funtów, około połowa z tkanki tłuszczowej

Prawdziwa utrata wagi w jeden tydzień? Dwa zaskakujące wyniki badań:

1. Nikt nie odpadł, a mężczyźni nie uznali tego za torturę. Czterodniowy plan brzmi jak pewny sposób na halucynacje, przy bardzo małej ilości jedzenia i kalorii dziennie. Jednakże New York Times zgłoszone że badani uznali te cztery dni za łatwiejsze niż oczekiwano.

Według José Calbeta, profesora Uniwersytetu Las Palmas de Gran Canaria w Hiszpanii, „byli zaskoczeni, że było to łatwiejsze, niż sądzili, że będzie”, a częstymi problemami są bóle stawów i pęcherze (w przeciwieństwie do nieuniknionego głodu na mac i ser).

2. Mężczyźni nie od razu przybrali na wadze , a nawet powstrzymał się po kilku miesiącach. Niektórzy nawet stracili na wadze po zakończeniu badania.

Według Dr. Kalbet , jedynym wyjaśnieniem, jakie mogli wymyślić, było to, że:

mężczyźni zostali zainspirowani swoim hiperkompresowanym sukcesem, aby zmienić swój styl życia. Mężczyźni poruszali się więcej i jedli mniej niż wcześniej.

Bardzo interesujące i nie możemy się doczekać powtórnego występu tego zespołu badawczego, ponieważ chcą powtórzyć to badanie z kobietami.