Główny >> Zdrowie >> Trening CrossFit: 10-minutowy WOD od trenerki Jessiki Alba

Trening CrossFit: 10-minutowy WOD od trenerki Jessiki Alba

http://youtu.be/KYSDLzLXniE

Ten CrossFit WOD z trenerem Jessica Alba to tylko 10 minut, ale działa na całe ciało i przyspiesza bicie serca. Yumi Lee i PopSugar przeprowadzą Cię przez trening interwałowy z różnymi wariantami dla początkujących, średniozaawansowanych i zaawansowanych.




10-minutowy trening CrossFit

CrossFit Rozgrzewka

Pompki
Przysiady
Przysiady



Zrób tę rozgrzewkę dwa razy. Jeśli chcesz, możesz objechać innym razem.

Trening

Boczne skoki Burpee (10)
Koniki polne (20)
Wykroki z odwróconym skokiem (30)



jaka jest zdrowa liczba cukru we krwi

Wykonaj ten trening interwałowy całego ciała dwa razy. Możesz to zrobić innym razem, jeśli chcesz więcej wyzwania.


Czytaj więcej od Grubego

Trening Jillian Michaels: trening interwałowy spalający tkankę tłuszczową



ocet jabłkowy na infekcje drożdżakowe w ciąży

Czytaj więcej od Grubego

Crossfit: 5 szybkich faktów, które musisz znać

Czytaj więcej od Grubego



4 najlepsze porady ekspertów na temat przyspieszania metabolizmu w celu utraty wagi

Czytaj więcej od Grubego



Szybki i zabójczy trening górnej części ciała Rihanny