Trening CrossFit: 10-minutowy WOD od trenerki Jessiki Alba
http://youtu.be/KYSDLzLXniE
Ten CrossFit WOD z trenerem Jessica Alba to tylko 10 minut, ale działa na całe ciało i przyspiesza bicie serca. Yumi Lee i PopSugar przeprowadzą Cię przez trening interwałowy z różnymi wariantami dla początkujących, średniozaawansowanych i zaawansowanych.
10-minutowy trening CrossFit
CrossFit Rozgrzewka
Pompki
Przysiady
Przysiady
Zrób tę rozgrzewkę dwa razy. Jeśli chcesz, możesz objechać innym razem.
Trening
Boczne skoki Burpee (10)
Koniki polne (20)
Wykroki z odwróconym skokiem (30)
Wykonaj ten trening interwałowy całego ciała dwa razy. Możesz to zrobić innym razem, jeśli chcesz więcej wyzwania.
Czytaj więcej od Grubego Trening Jillian Michaels: trening interwałowy spalający tkankę tłuszczową Czytaj więcej od Grubego Crossfit: 5 szybkich faktów, które musisz znać
Czytaj więcej od Grubego
4 najlepsze porady ekspertów na temat przyspieszania metabolizmu w celu utraty wagi
Czytaj więcej od Grubego
Szybki i zabójczy trening górnej części ciała Rihanny
